lower-blood-sugar
افراد دیابتی بیشتر از دیگران در معرض افت قند خون در هنگام خواب هستند که به این عارضه هیپوگلیسمی گفته می شود این افراد از چه روشهای درمانی در منزل باید کمک بگیرند

افت سطح قند خون در دیابتی ها بسیار شایع است به طوری که مبتلایان به دیابت نوع یک یا دو تجربه ابتلا به هیپوگلیسمی یا افت قند خون به خصوص در هنگام خواب را دارند.

هیپوگلیسمی شبانه را می توان به علل مختلف ربط دارد و اگر از آن جلوگیری نشود، می تواند منجر به سردرد، از دست دادن خواب، تشنج و عوارض جدی تر شود. خبر خوب این است که با اجرای چند راهکار ساده می توان از افت قند خون دیابتی ها در شب هنگام جلوگیری کرد.

قند خون خود را قبل از خواب بررسی کنید: برای مبتلایان به دیابت نوع ۱ و دو بسیار مهم است که قبل از رفتن به رختخواب قند خون خود را کنترل کنند. اگر سطح قند خون در هنگام خواب کم است، خوردن یک میان وعده سالم قبل از خوابیدن را در نظر بگیرید. اندازه میان وعده باید بر اساس شیب افت قند خون باشد به عنوان مثال اگر قند خون شما یک افت کوچک دارد، نیاز نیست یک وعده بزرگ را انتخاب کنید.

نشانه های افت قند خون شبانه را بشناسید: علائم هیپوگلیسمی زمانی بیشتر می شود که سطح قند خون به زیر ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر برسد. این علائم شامل لرزش، عرق کردن، سردرگمی، رفتار نامنظم، سردرد، احساس سبکی در سر و … است. با پزشک خود درباره راه هایی برای تشخیص هیپوگلیسمی شبانه صحبت کنید بخصوص اگر تصور می کنید تشخیص علائم آن برای شما دشوار است.

از وعده غذایی شام صرف نظر نکنید: صرف نظر کردن از شام یکی از علل اصلی افت قند خون شبانه است. مصرف یک شام سالم و متعادل را در شب فراموش نکنید.

اجتناب از ورزش شدید در اواخر شب: ورزش منظم به بیماران دیابتی توصیه می شود اما ورزش شدید پیش از خواب می تواند منجر به افت شدید قند خون گردد. قبل از خواب از اعمال شدید ورزشی پیشگیری کنید. اگر سطح قند خون شما کنتر از ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر و آنهم بعد از ورزش بود، حجم میان وعده خود را قبل از خواب برای جلوگیری از شیب ناخواسته قند خون دو برابر کنید.

الکل ننوشید: مصرف الکل می تواند منجر به خطر ابتلا به هیپوگلیسمی شبانه شود.

برای افت قند خون آماده باشید: اگر در هنگام خواب علائم افت قند خون را حس کردید، همیشه چیزی در بالین خود مانند نوشیدنی شیرین یا آب در دسترس داشته باشید تا بلافاصله و بدون بیرون آمدن از رختواب برای درمان بتوانید واکنش درست نشان دهید.

اگر افت قند خون شبانه یک مشکل شایع در شما است، با پزشک خود درباره تغییر در برنامه درمانی دیابت و کنترل بهتر قند خون در شب مشورت کنید.

مهر،

ارسال شده در 1 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع دیابت

پیشنهاد سردبیر

  • ویژگیهای شخصی رهبران
  • چرا در دوران بارداری خون دماغ میشویم؟
  • ارتباط وزن هنگام تولد در ورزشکار شدن افراد!
  • زندگی در طبقات بالا، سلامت قلب را تهدید میکند
  • خیانت از جانب زوجین و عوامل ایجاد کننده آن
  • چرا خانم های باردار باید مکمل غذایی بخورند
  • چرا باید هر روز آب آناناس بنوشیم
  • رتینوپاتی دیابتی و شایع ترین علت نابینایی
  • خارش دست را ساده نگیرید
  • در سه دقیقه چگونه آرایشتان را تجدید کنید؟
  • کم و زیاد کردن داروی فشار خون
  • بهترین نوشیدنی انرژی زا پس از ورزش
  • کدام ماهی بهتر است؟ دریایی در مقابل پرورشی
  • گرم مزاجی و سرد مزاجی درروابط جنسی ازکجا ناشی می شود؟
  • درد مفاصل ناشی از خانه تکانی و این روش های درمانی
  • محبوبترین ها

  • آیا در جراحی کاهش وزن, استخوانها ضعیف می شوند؟
  • روشی سنتی و درمانی مناسب برای ماساژ پا
  • رفع آرتروز با این روش ها
  • عارضه اسکولیوز را بیشتر بشناسید
  • رژیم های غذایی غیر اصولی و پوکی استخوان
  • ترمیم سریعتر شکستگی با این روش های درمانی
  • دانستنی های ضروری درباره پوکی استخوان
  • همه چیز درباره بیرون زدگی شست پا
  • درد مفاصل و دانستنی های مهم در مورد آن
  • مقابله با درد زانو با این چند حرکت
  • آرتروز و رماتیسم
  • مبتلایان به آرتروز بخوانند
  • انحرافات ستون فقرات اطفال ارمغان تکنولوژی
  • روش های پیش پا افتاده برای رفع درد کمر
  • حفاظت استخوان ها با پرهیزات غذایی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است