834555_131

چه مواد خوراکی باعث جوش زدن و تولید آکنه در صورت ما می شوند از چه روش ها و توصیه هایی باید در این زمینه کمک بگیریم تا بتوانیم مانع بروز جوش و اکنه شویم

وب سایت بدونیم: جوش یا آکنه، طیف متنوعی از ضایعات پوستی است که به صورت لکه‌های قرمزرنگ یا دانه‌های پُررنگ در پوست و یا دانه‌های زیر پوست شدیدتر و همراه با ضایعات چرکی در تنه و اندام‌ها و صورت مشاهده می‌شود. معمولاْ غذا باعث ایجاد جوش نمیشود. گرچه غذاهای چرب و شیرین در بعضی افراد جوشها را بدتر می کنند ولی این عمومی نیست و بقیه افراد نیاز به رژیم غذائی ندارند. از جمله غذا و خوراکیهایی که باعث این علت میشوند شامل:

شیر بدون چربی

کسانی که شیر می خورند جوش های بیشتری نسبت به کسانی که شیر مصرف نمی کنند دارند. (هورمون های لبنیات پوست را از کنترل خارج می کنند) جالب است که شیر کم چرب بدتر از شیرهای کامل و حتی شیر کم چرب است. دلیل آن هنوز مشخص نشده است اما شاید به دلیل پروتئین های مختلفی باشد که در این نوع شیر یافت می شود.

بستنی

دلیل جوش های زیاد روی صورتتان می تواند مصرف بستنی باشد. شکر در پوست ایجاد التهاب می کند. بستنی علاوه بر شکر شامل لبنیات نیز می شود. پس اگر می خواهید از جوش های صورت خلاص شوید دیگر بستنی را کنار بگذارید.


چیپس سیب زمینی

کربوهیدرات ها به خصوص کربوهیدرات های شاخص قندخون بالا باعث التهاب می شوند که در نهایت جوش هایی روی پوست ایجاد می کنند. در مورد غذاهایی که باعث آکنه می شوند غذاهای شاخص قند خون بالا بیشترین تاثیر را دارند. این بار که دلتان چیپس سیب زمینی خواست به جای آن بادام زمینی بخورید که غذایی است با شاخص قند خون پایین.


شکلات

شکر و لبنیات مقصرین اصلی آکنه های پوستی هستند. پس اگر ترکیب این دو را با هم مصرف کنید چند روز بیشتر طول نمی کشد که شاهد آکنه هایی روی پوست خود خواهید بود.


پیتزا

یک اسلایس پیتزا سرشار از کربوهیدرات های شاخص قندخون بالا می باشد و تمام پنیر روی آن یعنی همان لبنیات. پیشنهاد می کنم از این به بعد پیتزای سبزیجات بخورید.


نان سفید

هر وقت خواستید ساندیچ سفارش دهید با نان گندم سفارش بدهید. کربوهیدرات بالای نان سفید باعث می شود آکنه های پوست بدتر شوند.


کلوچه

بیشتر کلوچه ها به دلیل دارا بودن شکر، کربوهیدرات های تصفیه شده و لبنیات خبر بدی برای پوست شما هستند. با کلوچه ها خداحافظی کنید. به شما قول می دهم که جوش ها خیلی زود از بین می روند.

ارسال شده در 1 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • اهمیت رفتار صحیح با موها
  • وقتی مشکلات گوارشی به سراغتان می آیند
  • مطالبی راجع به ظروف مسی
  • حس منفی نسبت به اطرافیان
  • رفع پیری زودرس با این روش ها
  • ملتهب شدن لوزه و درمان های مختلف آن
  • کارکرد ورزش در هنگام آلودگی هوا 1
  • شیرهایی که فکر می کنید خاصیت دارند
  • اضافه وزن پس از روزه داری
  • آسیب های شایع گوارشی دراطفال
  • نرمش هایی برای سفت و لاغر شدن ماهیچه های پا
  • قوانین ذهنی مختص موفقیت
  • ترمیم استخوان آسیب دیده با کمک تغذیه
  • قابل توجه زوج های نابارور
  • تعادل نداشتن میکروبهای روده ای، افزایش ریسک ابتلا به دیابت
  • محبوبترین ها

  • اشخاص دیابتی بهتر است بعد از آخرین وعده غذایی ورزش کنند
  • چگونه هیپوگلیسمی را مهار کنیم ؟
  • چرا برخی از داروهای دیابت باعث افزایش وزن می شوند
  • در افراد مبتلا به دیابت حاملگی و دیابت نوع 2 گزینه های درمانی جدید بر اساس وجود فاکتورها
  • کنترل قند خون با این آبمیوه
  • تست قند خون لیزری ابتکار جدید
  • کاهش قند خون نشانه ای خطرناک برای افراد دیابتی
  • ملاحظات مهم در رژیم غذایی بیماران دیابتی
  • دیابتی ها شیرسویا بخورند
  • قدرت یاد دادن در جلوگیری از دیابت
  • پمپ انسولین چه کارایی دارد؟
  • موثر بودن پروتئین کبدی بر بالا رفتن میزان رشد سلول های انسولین
  • بیماری دیابت را با این معجون سبز از بین ببرید
  • مانع شدت یافتن دیابت در بدنتان شوید!
  • برای درمان دیابت از این گیاهان غافل نشوید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است