836713_508

برخی مواد غذایی می توانند در تقویت نیروی جنسی و اسپرم مردانه مفید باشند پیشنهاد می کنیم آقایان از آن ها در برنامه غذایی شان بیشتر استفاده کنند

برای تقویت اسپرم مواد غذایی زیر مفیدند:

۱. سیر
سیر یکی از بهترین انتخاب‌های غذایی برای افزایش تولید اسپرم‌ها و تقویت اسپرم‌های تولیدی است برای رسیدن به تأثیرات کمکی سیر در این زمینه شروع مصرف با ۱ تا ۲ حبه سیر در روز می‌تواند مناسب باشد.

۲. جینسینگ
در خوردن شکلات، کاکائو، قهوه و نوشیدنی‌های کافئینی که بر خلق ‌و خو تأثیر زیادی دارند اعتدال را رعایت کنید. حتی توصیه می‌ کنیم مصرف این مواد را در دوره درمان کنار بگذارید. جینسینگ به عنوان داروی طبیعی افزایش غرایز جنسی شناخته شده است. این ماده غذایی سطوح تستسترون را افزایش می ‌دهد، جریان خون به عروق اندام‌های تناسلی را افزایش داده و میل جنسی را افزایش می ‌دهد. مصرف ۲ تا ۶ گرم ریشه جینسینگ خشک در روز توصیه می‌شود.

۳. گردو
مصرف روزانه ۲ عدد گردو در روز می‌تواند مناسب باشد.

۴. مارچوبه
مقادیر بالای ویتامین C در این ماده غذایی آن را به یک محافظ قوی برای جلوگیری از اکسیداسیون اسپرم‌ها و نیز محافظت از سلامت غشاء سلول‌های بیضه تبدیل کرده است. از طرف دیگر ویتامین C در بدن به دلیل کاهش سطح رادیکال‌های آزاد قادر خواهد بود قدرت تولید و جنبندگی اسپرم‌های تولیدی را نیز افزایش دهد.

۵. گوشت قرمز
البته گوشت قرمز عاری از چربی، با ارائه مقادیر بالایی از زینک و پروتئین به بدن، ماده غذایی مناسبی برای افزایش قدرت باروری در نظر گرفته می‌ شود. همان طور که قبل‌تر هم گفتیم زینک ماده معدنی بسیار مهم در پیشگیری از اکسیداسیون و تامین سلامت اسپرم‌ها و همچنین پیشگیری از تبدیل هورمون تستسترون به استروژن و ایجاد اختلالات هورمونی مردانه دارد.

۶. شکلات تلخ
این شکلات سرشار است از انواع آنتی‌ اکسیدان‌ها که با رادیکال‌های آزاد مقابله کرده و با دفاع از بدن در مقابل این رادیکال ‌های مهاجم از بیماری ‌های قلبی پیشگیری می‌ کنند. از طرف دیگر از آنجایی که رادیکال ‌های آزاد تأثیر مهمی در تخریب اسپرم‌ها و مجاری تقویت‌ کننده اسپرم‌ها در بیضه دارند، مصرف شکلات تلخ می‌تواند کمک درمان موثری در درمان اختلالات باروری در مردان در نظر گرفته شود.

شکلات تلخ سرشار از آنتی‌ اکسیدان است. آنتی‌اکسیدان‌هایی که همچنین در میزان بالا در توت سیاه، زغال‌اخته، قره قاط و انار وجود داشته و سلامت قلب را تامین می‌ کند. البته این میوه‌ها سطوح بالای پلی‌فنل‌ها و فلاون‌ها را دارا می‌ باشند. به همین خاطر است که مصرف روزانه یک تکه شکلات تلخ را برای تامین سلامت قلب و عروق و نیز سلامت اسپرم در مردان توصیه می ‌کنیم.
۷. آووکادو
مصرف منظم آووکادو تا حد قابل ‌ملاحظه‌ای خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می ‌دهد.

۸. موز
موز سرشار از آنزیمی به نام “بروملین” است. آنزیمی که نقش مهمی در تنظیم هورمون‌های مردانه دارد. موز همچنین میوه‌ای سرشار از ویتامین B۱، ویتامین A، و ویتامین C است که با افزایش استقامت و پایداری اسپرم‌ها قدرت باروری را در مردان افزایش می ‌دهد.

۹. انار
این میوه بهترین بهترین‌ ها در مواد غذایی تامین کننده سلامت اسپرم است.

ارسال شده در 2 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع جنسی

پیشنهاد سردبیر

  • بر عضله سازی و تناسب اندام خود ارضایی چه نتایجی دارد؟
  • جستجو و یافتن مقاله های جدید و قدیمی در گوگل اسکولار
  • اوایل ازدواج و زوجین
  • رفع آلودگی روی لباس با کمک نور خورشید
  • ارتباط بین نشستن به مدت طولانی و سرطان
  • اطلاعاتی درباره بارداری با این روش
  • آیا شل شدگی و افتادگی پوست قابل درمان است؟
  • آسیب افسردگی والدین روی اشتهای فرزندان
  • روش های اصلاح عدم تقارن در گونه
  • خطر مبتلا شدن به آرتروز با این هشدارها در بدن
  • سردرد بچه ؛ تسکین و درمان
  • تاثیر آهن و کلسیم بر عملکرد ورزشکاران
  • فهرست مکمل های طبیعی برای کاهش وزن
  • ابتلا به منوپوز و یائسگی زودرس
  • درد شانه و فعالیت های ایجاد کننده آن
  • محبوبترین ها

  • با ترک این عادات، هرگز کمردرد نمیگیرید
  • مقابله با درد زانو با این چند حرکت
  • عوارض و پیامدهای پوشش کفش های پاشنه دار
  • ابتلا به پای پرانتزی در کودکی
  • کشیدگی عضله سینه ای
  • جمع شدن آب اطراف زانو،راه درمان چیست؟
  • پیامدهای نرمی استخوان در خردسالان
  • تمرینات ورزشی مناسب برای درمان پای پرانتزی
  • علت درد و گزگز کف پا چیست؟
  • باور کنید دیسک‌های کمرتان، نیاز به مراقبت دارند!
  • حفاظت استخوان ها با پرهیزات غذایی
  • درد کف پایتان را سرسری نگیرید
  • فعالیت و تمرین برای برطرف ساختن ناراحتیهای مفصلی
  • طرح جدید 4 مرحله ای متخصصان برای پایان دادن به کمردرد
  • از بین بردن مشکلات زانو
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است