man-in-office-data
مصرف برخی خوراکی های می تواند منجر به افسرده شدن شما شود بهتر است از خوردن برخی خوراکی ها و غذاهایی که باعث مشکلات روحی در شما می شوند پرهیز کنید

افسردگی از جمله بیماری‌هایی است که هزاران نفر در سراسر دنیا از آن رنج می‌برند و در صورت حاد شدن آن ممکن است فرد دست به خودکشی بزند. هیچ فردی دوست ندارد که به افسردگی مبتلا شود و در صورت ابتلا به آن نیز تمام تلاش خود را می‌کند که درمان شود.
ر میان درمان‌های متداول که برای افسردگی توصیه می‌شود می‌توان به ورزش کردن، درمان شناختی، درمان دارویی، پیروی از برنامه غذایی مناسب و یافتن منشاء افسردگی آن اشاره کرد.
در مطالعه‌ای که در مجله روانشناسی منتشر شد، نشان داد که مصرف غذاهای فرآوری‌شده، فست‌فود، سیب‌زمینی سرخ‌شده، نان سفید، پاستا، ماکارانی، شکر، سدیم و استعمال دخانیات و الکل می‌تواند منجر به افسردگی شود و در صورت ابتلا، این بیماری را وخیم‌تر کند. در مقابل، مصرف سبزیجات، مواد غذایی تازه، گوشت، پروتئین، ویتامین، ماهی، خوراکی‌های دریایی و میوه تاثیرهای مثبتی در مهار و درمان این بیماری دارد.
در بسیاری از موارد، وجود برخی مواد موجود در مواد غذایی و بهره نبردن از خوابی کافی و باکیفیت، سبب بوجود آمدن اختلالی در دستگاه گوارش و اجزای داخل شکم می‌شود که می‌تواند با تضعیف و کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن منجر به افسردگی شود. به هم خوردن الگوی خواب و کاهش کیفیت آن نیز می‌تواند افراد را در خطر ابتلا به بیماری‌های روحی روانی به خصوص افسردگی قرار دهد.
به همین علت در صورت پیروی از برنامه غذایی مناسب و برخوردار بودن از خوابی کافی، می‌توان در زمانی بسیار کوتاه افسردگی را ریشه‌کن و یا از ابتلا به آن پیشگیری کرد.
منبع: Prevention

ارسال شده در 3 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • بيماري‌هاي گوش و درمان آن
  • 5 تفاوت مهم و قابل توجه زوج ها در مسائل زناشویی
  • رنج سنی مناسب و استاندارد برای خرید تلفن همراه
  • نصب نشانگرهای تغذیه بر روی محصولات غذایی
  • نوجوانان و افزایش وزن
  • درمان سرطان مغز با استفاده از اصوات
  • بحث کردن افراد مختلف
  • راه و رسم زندگی با با یک همسر حساس
  • برخی از فواید و مضرات قهوه را بشناسید
  • اگر میخواهید سرحال باشید این مواد غذایی را مصرف نکنید
  • چراباید قارچ بخوریم
  • ورزش های صبحگاهی برای تقویت عضلات بدن
  • ترغیب فرزندان به داشتن رابطه دوستانه
  • ریزش موی ناشی از کمبود آهن بدن
  • عدم تمایل برخی مادران به شیردادن فرزند
  • محبوبترین ها

  • اقدام به بارداری با سابقه بیماری قلبی
  • مشکلات مادر و پیدایش عیوب جنسی در جنین
  • تدابیر مفید برای مادران باردار از زبان طب سنتی
  • خانم های باردار به هیچ عنوان این غذا ها را نخورند
  • افزایش شیر مادر با این روش ها
  • خطرات ناشی از رنگ کردن مو و مصرف کرم ضد آفتاب برای حاملگی
  • اطلاعاتی جالب در مورد آی یو دی
  • دوران حاملگی و مصرف سیگار
  • باروری زنان با ریتم ساعت
  • آمادگی های لازم برای انجام لاپاراسکوپی
  • اهمیت درمان خر و پف در حاملگی
  • کلید هایی طلایی برای داشتن زایمان راحت
  • همه تغییرات جنین در هفته 19 بارداری
  • باردار شدن پس از مدت طولانی پیشگیری از آن
  • باید و نباید های اضافه وزن یک زن باردار
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است