وسواس مشکلات جسمی علایم افسردگی اختلالات روانی اضطراب و افسردگی
مصرف برخی خوراکی های می تواند منجر به افسرده شدن شما شود بهتر است از خوردن برخی خوراکی ها و غذاهایی که باعث مشکلات روحی در شما می شوند پرهیز کنید

افسردگی از جمله بیماری‌هایی است که هزاران نفر در سراسر دنیا از آن رنج می‌برند و در صورت حاد شدن آن ممکن است فرد دست به خودکشی بزند. هیچ فردی دوست ندارد که به افسردگی مبتلا شود و در صورت ابتلا به آن نیز تمام تلاش خود را می‌کند که درمان شود.
ر میان درمان‌های متداول که برای افسردگی توصیه می‌شود می‌توان به ورزش کردن، درمان شناختی، درمان دارویی، پیروی از برنامه غذایی مناسب و یافتن منشاء افسردگی آن اشاره کرد.
در مطالعه‌ای که در مجله روانشناسی منتشر شد، نشان داد که مصرف غذاهای فرآوری‌شده، فست‌فود، سیب‌زمینی سرخ‌شده، نان سفید، پاستا، ماکارانی، شکر، سدیم و استعمال دخانیات و الکل می‌تواند منجر به افسردگی شود و در صورت ابتلا، این بیماری را وخیم‌تر کند. در مقابل، مصرف سبزیجات، مواد غذایی تازه، گوشت، پروتئین، ویتامین، ماهی، خوراکی‌های دریایی و میوه تاثیرهای مثبتی در مهار و درمان این بیماری دارد.
در بسیاری از موارد، وجود برخی مواد موجود در مواد غذایی و بهره نبردن از خوابی کافی و باکیفیت، سبب بوجود آمدن اختلالی در دستگاه گوارش و اجزای داخل شکم می‌شود که می‌تواند با تضعیف و کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن منجر به افسردگی شود. به هم خوردن الگوی خواب و کاهش کیفیت آن نیز می‌تواند افراد را در خطر ابتلا به بیماری‌های روحی روانی به خصوص افسردگی قرار دهد.
به همین علت در صورت پیروی از برنامه غذایی مناسب و برخوردار بودن از خوابی کافی، می‌توان در زمانی بسیار کوتاه افسردگی را ریشه‌کن و یا از ابتلا به آن پیشگیری کرد.
منبع: Prevention

5 1000
ارسال شده در 3 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع روانشناسی | 400 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • سوالات مهم و جالب زن و شوهری
  • ویروس زیکا و این آسیب ها
  • لاغری با کمک آب یخ
  • کاهش بیماریهای قلبی در کودکان با ورزش شدید
  • شکم تازه مادرها پس از زایمان
  • مقابله با دردهای آزاردهنده
  • انگل در بدن و پیشگیری از ایجاد آن
  • خواص معجزه آسای گلپر در زمینه زیبایی پوست
  • محبوبترین ها

  • کاربرد زیره در پزشکی و آشپزی
  • کاهش سایز شکم با خوردن نوشیدنی های لیمویی
  • مراقبت‌های لازم جهت پیشگیری از عود کردن سیاتیک در طب سنتی
  • لزوم گرفتن مجوز برای مدعیان طب سنتی
  • روغن سیر درمان واریس
  • سیاه دانه چه خاصیت درمانی دارد؟
  • مهمترین مواد طبیعی که پوست را پاکسازی می کنند
  • سیاه دانه و برطرف کردن سرطان ریه
  • رپورتاژ

  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما