8998

 بادام خوردن تاثیرات مفید زیادی روی سلامتی ما میگذارد و شما را از ابتلا به انواع مشکلات قلبی در امان نگه میدارد همچنین در رفع مشکلات پوستی نیاز بسیار مفید است

زهرا معظمی گفت: بادام از گروه چهارمغزها بوده و مصرف روزانه آن بسیار توصیه می‌شود چراکه دارای مقدار زیادی چربی مفید است که خطر بیماری‌های قلبی را کم می‌کند.

وی ادامه داد: پوست بادام حاوی ویتامین E است و آنتی اکسیدان های موجود در بادام از ابتلا به سرطان، بیماری قلبی، آلزایمر و بیماری‌های چشمی جلوگیری می‌کند.

این متخصص تغذیه گفت: بادام دارای منیزیم و پتاسیم است. همچنین ملین بوده و روغن بادام ضد یبوست است و از آن می‌توان برای رفع یبوست بچه‌ها استفاده کرد. این روغن آرامبخش و خواب‌آور هم هست، همچنین به رفع اگزما و حساسیت پوستی کمک می‌کند.

معظمی گفت: شیر بادام برای رفع سرفه و تنگی نفس مفید است و برای کاهش دردهای مثانه و رفع اسهال کارایی دارد.

وی ادامه داد: افرادی که حداقل 2 بار در هفته از این مغزها از جمله بادام استفاده می‌کنند، بیشتر وزن کم می کنند.
این متخصص تغذیه گفت: بادام به دلیل داشتن ویتامین E و پروتئین و آهن، انرژی مورد نیاز بدن را افزایش می‌دهد و برای زنان باردار به دلیل داشتن اسیدفولیک توصیه می‌شود.

 

فارس

5 1000
ارسال شده در 3 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع تغذیه | 1,243 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • از کپک در غذا دوری کنید
  • مزاج های مختلف و روش زندگی آنها
  • در صورت خونریزی بعد تزریق آمپول به پزشک مراجعه کنید
  • داروهای برفک مهبل
  • مکمل های مولتی ویتامین برای چشم مردان
  • تصمیم به فرزند دار شدن
  • داروی ایبوپروفن قلب را با خطر جدی روبرو میکند
  • خطرات ناشی از کمبود ویتامین دی
  • محبوبترین ها

  • بررسی کالری زردآلو
  • کدام مواد غذایی بیشترین پروتئین را دارند؟
  • فواید و عوارض جانبی لسیتین
  • آسیب های مصرف بیش از حد نمک
  • با این مواد غذایی کالری را از بدنتان دور کنید
  • منابع اصلی فولات (اسید فولیک)
  • رژیم افزایش وزن روز اول
  • نوشابه های گازدار عامل رفتارهای پرخاشگرایانه
  • رپورتاژ

  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما