مصرف بادام کره بادام خواص بادام تقویت مغز با بادام بادام افزودن بادام به رژیم غذایی

 بادام خوردن تاثیرات مفید زیادی روی سلامتی ما میگذارد و شما را از ابتلا به انواع مشکلات قلبی در امان نگه میدارد همچنین در رفع مشکلات پوستی نیاز بسیار مفید است

زهرا معظمی گفت: بادام از گروه چهارمغزها بوده و مصرف روزانه آن بسیار توصیه می‌شود چراکه دارای مقدار زیادی چربی مفید است که خطر بیماری‌های قلبی را کم می‌کند.

وی ادامه داد: پوست بادام حاوی ویتامین E است و آنتی اکسیدان های موجود در بادام از ابتلا به سرطان، بیماری قلبی، آلزایمر و بیماری‌های چشمی جلوگیری می‌کند.

این متخصص تغذیه گفت: بادام دارای منیزیم و پتاسیم است. همچنین ملین بوده و روغن بادام ضد یبوست است و از آن می‌توان برای رفع یبوست بچه‌ها استفاده کرد. این روغن آرامبخش و خواب‌آور هم هست، همچنین به رفع اگزما و حساسیت پوستی کمک می‌کند.

معظمی گفت: شیر بادام برای رفع سرفه و تنگی نفس مفید است و برای کاهش دردهای مثانه و رفع اسهال کارایی دارد.

وی ادامه داد: افرادی که حداقل 2 بار در هفته از این مغزها از جمله بادام استفاده می‌کنند، بیشتر وزن کم می کنند.
این متخصص تغذیه گفت: بادام به دلیل داشتن ویتامین E و پروتئین و آهن، انرژی مورد نیاز بدن را افزایش می‌دهد و برای زنان باردار به دلیل داشتن اسیدفولیک توصیه می‌شود.

 

فارس

5 1000
ارسال شده در 3 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • چطور مشکلات گوارشی مان را حل کنیم؟
  • مقادیر ویتامین D در خون مهم است
  • اگر تحرک ندارید نگران خود باشید!
  • کمبود روی و ناراحتی های ناشی از آن
  • اهمیت طرز فکر مثبت داشتن
  • خوردنی های سازگار یا ناسازگار با هم را بشناسید
  • داشتن وزن مناسب در زنان احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش میدهد
  • روش های آب کردن چربی های دور شکم در نوجوانان
  • محبوبترین ها

  • سرطان کبد و شیمی درمانی
  • درمان زبر شدن موها بعد از کوتاه کردن
  • عوارض مختلف شیمی درمانی
  • مشاوره با دکتر متخصص زنان در مورد مشکلات رحم و بارداری
  • زدن موهای زیر چشم
  • تحرک و فعالیت فیزیکی و هموفیلی
  • کم کاری تیرویید و سطح هورمون تی اس اچ
  • عطسه در خواب نشانه سرما خوردگی نوزاد
  • رپورتاژ

  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • هدفم از کاهش وزن، رسیدن به یک عدد نبود!
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما