8998

 بادام خوردن تاثیرات مفید زیادی روی سلامتی ما میگذارد و شما را از ابتلا به انواع مشکلات قلبی در امان نگه میدارد همچنین در رفع مشکلات پوستی نیاز بسیار مفید است

زهرا معظمی گفت: بادام از گروه چهارمغزها بوده و مصرف روزانه آن بسیار توصیه می‌شود چراکه دارای مقدار زیادی چربی مفید است که خطر بیماری‌های قلبی را کم می‌کند.

وی ادامه داد: پوست بادام حاوی ویتامین E است و آنتی اکسیدان های موجود در بادام از ابتلا به سرطان، بیماری قلبی، آلزایمر و بیماری‌های چشمی جلوگیری می‌کند.

این متخصص تغذیه گفت: بادام دارای منیزیم و پتاسیم است. همچنین ملین بوده و روغن بادام ضد یبوست است و از آن می‌توان برای رفع یبوست بچه‌ها استفاده کرد. این روغن آرامبخش و خواب‌آور هم هست، همچنین به رفع اگزما و حساسیت پوستی کمک می‌کند.

معظمی گفت: شیر بادام برای رفع سرفه و تنگی نفس مفید است و برای کاهش دردهای مثانه و رفع اسهال کارایی دارد.

وی ادامه داد: افرادی که حداقل 2 بار در هفته از این مغزها از جمله بادام استفاده می‌کنند، بیشتر وزن کم می کنند.
این متخصص تغذیه گفت: بادام به دلیل داشتن ویتامین E و پروتئین و آهن، انرژی مورد نیاز بدن را افزایش می‌دهد و برای زنان باردار به دلیل داشتن اسیدفولیک توصیه می‌شود.

 

فارس

ارسال شده در 3 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نشانه های روان شناختی افسردگی
  • روانکاوی و روانشناسی طلاق عاطفی
  • پیده مرغ و پنیر
  • 6 غذای فوق العاده عالی برای خواب بهتر
  • بیماری قلبی چگونه با چاقی در ارتباط است؟
  • اصلی ترین عوامل ناباروری در میان زوجین
  • 4 راه برای درمان و کاهش روند دیسپلازی در سگ
  • چرا ساق پا درد می گیرد
  • در مورد رنگ ابرو این نکات را بدانید
  • فرق خواب کافی با خواب نا مناسب
  • هدف شما از تمرینات ورزشی چیست؟
  • حقایقی درباره سندروم بوی ماهی
  • چرا نمیتونم ارتباط درست برقرار کنم؟
  • آسیب های استخر برای موی سر
  • پای مرغ و رفع چین و چروک
  • محبوبترین ها

  • پای مرغ و رفع چین و چروک
  • کاهش وزن و رژیم های غذایی کم کربوهیدرات
  • کنترل آسم و آلرژی با کمک گرفتن از این مواد غذایی
  • اگر زیاد اهل لبنیات هستید
  • چطوری غذا بخوریم که تناسب اندام داشته باشیم.
  • روغن گردو چه خاصیتی برای سلامتی دارد؟
  • تاثیر مغزهای مختلف بر روی بیماری ها
  • از هوس های غذایی کلافه شده اید؟پس این تمرین تنفسی را انجام دهید
  • درباره فواید سبوس جو دوسر بیشتر بدانیم
  • بخور نخورهای دختران جوان
  • با خاصیت های باورنکردنی زنجبیل آشنا شوید
  • بررسی گروه سبزیجات از دیدگاه پزشکان
  • 10 ماده غذایی که باعث می شود جوان بمانید
  • برای سلامت مغز کودک این غذاهای خارق العاده معجزه میکند
  • کره بادام زمینی را با غذا مخلوط کنید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است