نقش مهم خواب در سلامتی کم‌خوابی تاثیرات روحی و فیزیکی منفی استرس اختلالات قلبی اثرات منفی کم‌خوابی

آیا شما نیز با جا به جاشدن و تغییر محل خوابتان دچار مشکل می شود و نمی توانید مانند قبل بخوابید ؟می خواهیم علت این امر را بیابیم

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بنابر دلایلی از جمله سفر مجبور شوید شب را دور از محل خواب همیشگی تان به سر ببرید و برای خوابیدن با مشکل روبرو شوید؛ دانشمندان دلیل این موضوع را کشف کرده اند.

اگر تابه حال برای شما هم پیش آمده باشد که در یک محیط جدید مانند هتل و یا یک خانه جدید نتوانید خوب بخوابید باید بدانید که در این مورد تنها نیستید.

بر اساس این گزارش، دانشمندان به خوبی از این موضوع آگاه هستند و این موضوع عاملی شده است که آنها مطالعات خودشان را روی تعدادی از افراد که یک شب را بدور از خانه و در محیط آزمایشگاه سپری کردند انجام دهند.

اما به راستی در شب اول چه اتفاقی می افتد؟

با توجه به یک مطالعه جدید، خواب ما در محیط های ناآشنا سبک است و در واقع این سبکی خواب یک نوع مکانسیم دفاعی محسوب می شود.

در حالی که ما در حال استراحت هستیم و یا تلاش می کنیم که بخوابیم، به نظر می رسد یکی از نیمکره های مغزمان نسبت به حالت معمول بیدارتر باقی می ماند.

بر اساس این گزارش، این بیداری غیرمعمول نیم کره مغزی که خواب همراه با بیداری را به ارمغان می آورد برای دفع خطرات بلقوه صورت می گیرد.

یک دانشمند علم خواب شناسی به نام ماساکو تاماکی (Masako Tamaki)، در این رابطه می گوید: وقتی که ما نمی دانیم که آیا این اتاق برای ما به اندازه کافی امن است یا نه، زمانی است که سیستم مغز ما فعال می شود و ما دچار بی خوابی یا بد خوابی می شویم .

این دانشمند خواب شناسی از دانشگاه براون افوزد: درواقع این پدیده در نقش نگهبان ما ظاهر می شود .

در این راستا محققان برای اینکه دریابند دلیلی بی قراری افراد در محیط های جدید چیست مطالعاتی را روی 35 داوطلب انجام دادند.

این افراد در طی این دوره یک هفته ای دو شب را در شرایط آزمایشگاهی به سر بردند.

دانشمندان با استفاده از نوار مغزی و سیستم تصویربرداری رزونانس مغناطیسی بر فعالیت مغز این افراد طی این دوره نظارت می کردند.

در شب اول، محققان دریافتند که در زمان خواب مداوم نیم کره چپ مغز نسبت به نیم کره سمت راست فعالیت بیشتری از خود نشان می دهد.

این افزایش فعالیت در نیمکره چپ مغز به خصوص در طول خواب عمیق مشهود بود؛ محققان به این مرحله از خواب امواج آهسته خواب می گویند.

این فعالیت باعث می شود ما بیشتر مستعد ابتلا به بیداری شویم؛ چنانکه که این تیم تحقیقاتی با استفاده از صدای نامنظم زنگ تلفن های همراه شرکت کنندگان این موضوع را نشان دادند.

وقتی آنها این صداها را در گوش راست کسی در خواب است ایجاد به می کردند نیمکره چپ مفز این افراد تحریک می شد و داوطلبان نشان دادند که احتمال پریدن آنها از خواب در این حالت بیشتر است.

آنها همچنین با سرعت بیشتری نسبت به زمانی که نیمکره راست تحریک می شد از خواب بیدار می شدند (از طریق ایجاد صدای تلفن های همراه در گوش چپ).

تاماکی (amaki) ضمن تاکید بر این مسئله که برای اثبات این فرضیه هنوز نیاز به تحقیقات و مطالعات بیشتری است، گفت: تا آن زمان، حداقل ما اکنون می دانیم که چرا ما بعد از اینکه جای خوابمان تغییر می کند بدخواب می شویم .

وی همچنین با اشاره به این نکته که باید بابت این سیستم تدافعی بدنمان خدا را شاکر باشیم افزود: من حدس می زنم این اتفاق فقط راه و روشی از طرف بدن ما برای حصول اطمینان از این نکته است که ایا ما در طول شب ایمن هستیم یانه .

تسنیم؛

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 4 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • ورزش صورت و جلوگیری از پیری پوست
  • آیا تارهای سفید مو با کندن آنها زیادتر می شود
  • خشم و پیامدهای ناگوارآن
  • باید و نباید نوشیدن شیر در ساعات پایانی شب
  • توصیه هایی برای بالا بردن سلامت زنان
  • مهمترین اشتباهات یک کدبانو در نظافت
  • عیب یابی آرایش
  • گوشت قرمز منشا بیماری هاست
  • محبوبترین ها

  • عوارض استفاده از موبایل
  • علل بروز سینوزیت، درمان و پیشگیری-قسمت دوم
  • هورمون درمانی ریسک سرطان سینه را بالاتر می برد
  • طب سوزنی ، درمان، مزایا، اثرات جانبی و درد
  • پس از عمل جراحی قلب چگونه خونریزی را کنترل کنیم؟
  • خوراک بروکلی و تخم مرغ
  • عوامل تاثیرگذار بر جراحی لوزه
  • توصیه هایی مهم در مورد فشار خون
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است