کنترل قند خون عوارض دیابت در خانم‌ها دیابت قند خون دیابت
 برخی گیاهان تلخ می توانند قند خون ما را تنظیم کنند و مانع افزایش آن شوند افراد دیابتی بهتر است با این گیاهان آشنا شوند ،راه و روش استفاده از آن ها در این مطلب برایتان آورده ایم

افراد دیابتی برای کنترل قند خون خود باید تا ۵۰ گرم فیبر دریافت کنند. به توصیه متخصصان مصرف سبزیجات برگ دار و سبزیجات معطر چه تلخ باشد یا نه مواد مغذی و فیبرهای زیادی به بدن می رساند و همچنین میل شدید به مصرف قند را کاهش می دهد.
چگونه سبزیجات تلخ را مصرف کنیم؟
سبزیجات برگ دار سبز را بشویید تا تمیز شده و شن و آلودگی آن ها زدوده شود. سپس آن ها را در پارچه ی تمیزی بپیچید تا خشک شوند. می توانید این سبزیجات را به صورت خام یا پخته شده مصرف کنید. برای افزایش جذب ویتامین ها و مواد مغذی موجود در این مواد غذایی کمی روغن زیتون به آن ها اضافه کنید.
توجه داشته باشید کمی وقت می برد تا ذائقه تان به طعم تلخ این مواد غذایی عادت کند. می توانید این سبزیجات تلخ را به همراه خرما یا ‏توت ‬فرنگی یا سبزیجات دیگر میل کنید. متخصصان توصیه می کنند که مواد غذایی تلخ را به خوبی بجوید تا آنزیم های گوارشی بیشتر ترشح شود.
البته برای افرادی که طرفدار ‫‏قهوه‬ و ‫‏شکلات_تلخ‬ هستند مصرف ‫‏سبزیجات‬ تلخ چندان سخت نیست. بر اساس نتایج پژوهش ها ‫‏ قهوه نیز سرشار از مواد مغذی لازم برای سلامتی است.

ارسال شده در 6 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع دیابت

پیشنهاد سردبیر

  • سالاد ماست رژیمی
  • خورد و خوراک افراد شب کار
  • 10 راه برای افزایش متابولیسم بدن
  • روش سریع السیر برای رفع استرس
  • آب پیاز و عسل درمان طبیعی ریزش مو
  • کیک خیس لیمویی با سس شکلاتی
  • ژنهای تعیین کننده سن بلوغ در دختران
  • عوارض استفاده از نی برای نوشیدنی های داغ
  • چگونه می توانیم طول عمر خود را افزایش دهیم
  • بررسی کالری سیب‌ زمینی
  • رفع انواع تومورهای مغزی
  • مقابله با بوی کفش
  • با کودکی که مدام حرفتان را قطع می کند چه کنید
  • عواملی که سوزش معده را شدت می بخشند
  • کلم بروکلی را اینطوری بشوئید
  • محبوبترین ها

  • محلول های ضدعفونی کننده خانگی بسازید
  • چه فوایدی در صابون زغال سنگ نهفته است؟
  • اینگونه از پیری زودرس رها شوید
  • اصلاح موهای بدن
  • آموزش بهداشت و نظافت شخصی به خردسالان
  • وسایلی که در کمکهای اولیه باید در دسترس باشد
  • در آزمایشگاه بن ماری را اینگونه تمیز کنید
  • عوامل سرطان‌زا را از بدن بین برانید
  • ویروس های پنهان در استخر
  • 7 بیماری پاییزی
  • تضمین سلامت بدن با هفت روش
  • روش های پیشگیری کننده از انتقال سرماخوردگی
  • بهداشت استخر و سونا
  • اهمیت دادن به سلامتی در سال جدید
  • زیاد شستن با صابون هم ضرر دارد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است