کنترل قند خون عوارض دیابت در خانم‌ها دیابت قند خون دیابت
 برخی گیاهان تلخ می توانند قند خون ما را تنظیم کنند و مانع افزایش آن شوند افراد دیابتی بهتر است با این گیاهان آشنا شوند ،راه و روش استفاده از آن ها در این مطلب برایتان آورده ایم

افراد دیابتی برای کنترل قند خون خود باید تا ۵۰ گرم فیبر دریافت کنند. به توصیه متخصصان مصرف سبزیجات برگ دار و سبزیجات معطر چه تلخ باشد یا نه مواد مغذی و فیبرهای زیادی به بدن می رساند و همچنین میل شدید به مصرف قند را کاهش می دهد.
چگونه سبزیجات تلخ را مصرف کنیم؟
سبزیجات برگ دار سبز را بشویید تا تمیز شده و شن و آلودگی آن ها زدوده شود. سپس آن ها را در پارچه ی تمیزی بپیچید تا خشک شوند. می توانید این سبزیجات را به صورت خام یا پخته شده مصرف کنید. برای افزایش جذب ویتامین ها و مواد مغذی موجود در این مواد غذایی کمی روغن زیتون به آن ها اضافه کنید.
توجه داشته باشید کمی وقت می برد تا ذائقه تان به طعم تلخ این مواد غذایی عادت کند. می توانید این سبزیجات تلخ را به همراه خرما یا ‏توت ‬فرنگی یا سبزیجات دیگر میل کنید. متخصصان توصیه می کنند که مواد غذایی تلخ را به خوبی بجوید تا آنزیم های گوارشی بیشتر ترشح شود.
البته برای افرادی که طرفدار ‫‏قهوه‬ و ‫‏شکلات_تلخ‬ هستند مصرف ‫‏سبزیجات‬ تلخ چندان سخت نیست. بر اساس نتایج پژوهش ها ‫‏ قهوه نیز سرشار از مواد مغذی لازم برای سلامتی است.

5 1000
ارسال شده در 6 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع دیابت | 434 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • تجويز داروي خارج از فهرست رسمي كشور ممنوع است
  • لامپ های کم مصرف چه تاثیرات منفی روی سلامتی می گذارند!
  • هنگام راه رفتن با موبایلتان تایپ نکنید
  • بررسی عوارض مختلف مومک
  • منتقد درونی عامل مهم در بیماری افسردگی 2
  • چه نوع بستنی نباید خورده شود؟
  • به یاد سپردن در مردان
  • خوردنی های بیماری زای فصل بهار
  • محبوبترین ها

  • فیبر چگونه از سرطان جلوگیری می کند
  • خطرات خوردن نوتلا
  • صرع نیز راه حلی گیاهی دارد
  • نحوه غذا خوردن در گوشه و کنار دنیا
  • تغذیه نادرست و ایجاد بلوغ زودرس
  • افراد با فشار خون بالا از این خوراکی ها مصرف کنند
  • بررسی فواید روغن های گیاهی
  • هشدار برای مصرف آب معدنی های لاکچری !
  • رپورتاژ

  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • لیفتینگ با نخ
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما