کنترل قند خون عوارض دیابت در خانم‌ها دیابت قند خون دیابت
 برخی گیاهان تلخ می توانند قند خون ما را تنظیم کنند و مانع افزایش آن شوند افراد دیابتی بهتر است با این گیاهان آشنا شوند ،راه و روش استفاده از آن ها در این مطلب برایتان آورده ایم

افراد دیابتی برای کنترل قند خون خود باید تا ۵۰ گرم فیبر دریافت کنند. به توصیه متخصصان مصرف سبزیجات برگ دار و سبزیجات معطر چه تلخ باشد یا نه مواد مغذی و فیبرهای زیادی به بدن می رساند و همچنین میل شدید به مصرف قند را کاهش می دهد.
چگونه سبزیجات تلخ را مصرف کنیم؟
سبزیجات برگ دار سبز را بشویید تا تمیز شده و شن و آلودگی آن ها زدوده شود. سپس آن ها را در پارچه ی تمیزی بپیچید تا خشک شوند. می توانید این سبزیجات را به صورت خام یا پخته شده مصرف کنید. برای افزایش جذب ویتامین ها و مواد مغذی موجود در این مواد غذایی کمی روغن زیتون به آن ها اضافه کنید.
توجه داشته باشید کمی وقت می برد تا ذائقه تان به طعم تلخ این مواد غذایی عادت کند. می توانید این سبزیجات تلخ را به همراه خرما یا ‏توت ‬فرنگی یا سبزیجات دیگر میل کنید. متخصصان توصیه می کنند که مواد غذایی تلخ را به خوبی بجوید تا آنزیم های گوارشی بیشتر ترشح شود.
البته برای افرادی که طرفدار ‫‏قهوه‬ و ‫‏شکلات_تلخ‬ هستند مصرف ‫‏سبزیجات‬ تلخ چندان سخت نیست. بر اساس نتایج پژوهش ها ‫‏ قهوه نیز سرشار از مواد مغذی لازم برای سلامتی است.

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 6 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع دیابت

پیشنهاد سردبیر

  • یافته جدید درباره جویدن غذا در تمساح ها
  • بهترین سبزیجات برای کاهش وزن
  • تغییرات کوچکی که تفاوت بزرگی در خواب شما ایجاد می کنند
  • سویا و فایده های مختلف آن
  • نان پاسکالیا
  • قدرت عمومی چیست؟
  • برای ماندگاری بیشتر رنگ مو چه راهکارهایی توصیه می شود؟
  • چطور از پس مکالمه با فرد غرغرو بر بیاییم
  • محبوبترین ها

  • کنترل خشم اطفال با این روش ها
  • 10 علامتی که می توانید بفهمید پسری به شما جذب شده است
  • تربیت حس خویشتن داری در فرزندان
  • تعریف اصل پریماک
  • این تکنیک ها را برای رسیدن به آرامش فراگیرید
  • ممنوعیت های دوران نامزدی
  • ارتباط انگشتان و حالات روحی افراد
  • روش های خویشتن داری
  • رپورتاژ

  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است