5718b1eaa3c40
 برخی گیاهان تلخ می توانند قند خون ما را تنظیم کنند و مانع افزایش آن شوند افراد دیابتی بهتر است با این گیاهان آشنا شوند ،راه و روش استفاده از آن ها در این مطلب برایتان آورده ایم

افراد دیابتی برای کنترل قند خون خود باید تا ۵۰ گرم فیبر دریافت کنند. به توصیه متخصصان مصرف سبزیجات برگ دار و سبزیجات معطر چه تلخ باشد یا نه مواد مغذی و فیبرهای زیادی به بدن می رساند و همچنین میل شدید به مصرف قند را کاهش می دهد.
چگونه سبزیجات تلخ را مصرف کنیم؟
سبزیجات برگ دار سبز را بشویید تا تمیز شده و شن و آلودگی آن ها زدوده شود. سپس آن ها را در پارچه ی تمیزی بپیچید تا خشک شوند. می توانید این سبزیجات را به صورت خام یا پخته شده مصرف کنید. برای افزایش جذب ویتامین ها و مواد مغذی موجود در این مواد غذایی کمی روغن زیتون به آن ها اضافه کنید.
توجه داشته باشید کمی وقت می برد تا ذائقه تان به طعم تلخ این مواد غذایی عادت کند. می توانید این سبزیجات تلخ را به همراه خرما یا ‏توت ‬فرنگی یا سبزیجات دیگر میل کنید. متخصصان توصیه می کنند که مواد غذایی تلخ را به خوبی بجوید تا آنزیم های گوارشی بیشتر ترشح شود.
البته برای افرادی که طرفدار ‫‏قهوه‬ و ‫‏شکلات_تلخ‬ هستند مصرف ‫‏سبزیجات‬ تلخ چندان سخت نیست. بر اساس نتایج پژوهش ها ‫‏ قهوه نیز سرشار از مواد مغذی لازم برای سلامتی است.

ارسال شده در 6 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع دیابت

پیشنهاد سردبیر

  • کرپ کاکائویی لذیذ
  • تمرکز نداشتن و بیماری افسردگی
  • تربیت اصولی را از نوزادی شروع کنید
  • چطور با الیاف فیبری سوختگی درمان می شود
  • تهیه اولین لباس های نوزاد
  • همه چیز درباره زیرفون
  • بالا بردن شانس بارداری با این توصیه ها
  • پودرهای پروتئین غیر رایج را بشناسیم
  • اهمیت دریافت مایعات در شیردهی
  • کاهش مقدار قند خون با دانه انگور
  • با این روش ها وزن را کاهش ندهید
  • بررسی بیماری های ناشی از دریافت خون آلوده
  • باور نادرست در مورد بیماری قندی
  • اختلال سیکلوتایمی یا حواس پرتی را بیشتر بشناسید
  • خاصیت های مختلف سبزیجات سفید
  • محبوبترین ها

  • خواص معجزه آسای لبو را بشناسیم
  • دفع ماده سمی بنزن از بدن با جوانه کلم بروکلی
  • سرتان خارش دارد؟با شنبلیله درمانش کنید
  • درمان فوری این عارضه ها با موز
  • معجون پوست پرتقال برای پوست
  • التهاب بدن با موز
  • تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف روزانه قارچ پخته
  • مقاومت بدن در برابر آلودگی هوا با مصرف میوه
  • با خواص معجزه آسای آویشن آشنا شوید
  • درمان سوختگی‌ها با آناناس
  • ویتامین ث را از این میوه ها دریافت کنید
  • میوه ها و سبزیجات برای سلامتی مفیدند نه برای لاغری
  • کدام خوراکی را برای کدام عضو بدن آفریده شده است
  • فواید مهم خوردن انگور با هسته اش
  • نوشیدن آب هویج برای اضافه شدن وزن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است