لذت و استفاده اززندگی علم و دانش و اعتماد به نفس عادی بودن روزمرگی افراد سختکوش
چه ویتامین هایی می توانند باعث شادی بیشتر ما شوند شور و نشاط و هیجان بیشتر در مصرف چه نوع ویتامین هایی نهفته است چه خوردنی هایی برای سرحال آمدن باید مصرف کنیم

 ویتامینA نقش مهمی در تولید هورمون‌های مردانه بازی می‌کند و می‌تواند باعث افزایش نشاط در مردان شود. شما می‌توانید این ویتامین را به‌طور طبیعی از منابع غذایی مانند هویج، زردآلو، کلم، گریپ‌فروت، کاهو، اسفناج، گوجه‌فرنگی، انبه و… به‌دست آورید.
ویتامین C
ویتامین Cیک آنتی‌اکسیدان طبیعی است که نقش حیاتی در تولید هورمون ایفا می‌کند و در کاهش استرس بسیار موثر است. شما می‌توانید این ویتامین را از منابع غذایی مانند مرکبات، گوجه‌فرنگی، توت‌فرنگی، فلفل و… به‌دست آورید.
ویتامین3 B
این ویتامین که با نام نیاسین هم شناخته شده باعث افزایش احساسات مثبت می شود و تنش و اضطراب را از بین می برد. برای به‌ دست آوردن این ویتامین نیازی به خوردن مکمل نیست و شما به‌راحتی می‌توانید آن را در مواد غذایی مانند ماهی، مرغ، بادام‌زمینی، دانه‌های آفتابگردان، آووکادو، قارچ و… پیدا کنید.
ویتامین6 B
ویتامینB6 به کنترل سطح پرولاکتین و عملکرد تستوسترون کمک می‌کند. مصرف منظم ویتامین6 Bمی‌تواند باعث درمان ناباروری شود. ویتامین6 Bدر منابع غذایی مانند کلم بروکلی، موز، پنیر، گوجه‌فرنگی، گوشت گاو، گوشت و… وجود دارد.

5 1000
ارسال شده در 6 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • برای معالجه کوتاهی قد باید عجله کنید
  • خورد و خوراک مناسب برای خردسالان مبتلا به آسم
  • علائم درد مفصل ران و روش های درمان آن
  • با استفاده از آزمایش خون وابستگی به رژیم غذایی تشخیص داده می شود
  • در کمین شما این ویروس های مرگبار هم هستند
  • قوی تر شدن نیروی اعتماد به نفس با این ترفندها
  • آسیب های پیرچشمی
  • مصرف ماکارونی غنی شده را فراموش نکنید
  • محبوبترین ها

  • چرا زمانیکه استرس داریم مواد قندی می خوریم
  • نان سفید و انباشته شدن چربی در بدن
  • از دست رفتن آب بدن با مصرف چای
  • اصول تغذیه و خورد و خوراک بانوان باردار
  • آیا خوردن میوه می تواند جای وعده ی شام را بگیرد؟
  • معرفی لیستی از غذاهای لاغرکننده
  • 7 خوراکی موثر برای رفع ریفلاکس معده
  • تاثیر استفاده از انواع مکمل ها در دوران حاملگی
  • رپورتاژ

  • کلینیک ارتودنسی دکتر گوگانی
  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما