54584
چه ویتامین هایی می توانند باعث شادی بیشتر ما شوند شور و نشاط و هیجان بیشتر در مصرف چه نوع ویتامین هایی نهفته است چه خوردنی هایی برای سرحال آمدن باید مصرف کنیم

 ویتامینA نقش مهمی در تولید هورمون‌های مردانه بازی می‌کند و می‌تواند باعث افزایش نشاط در مردان شود. شما می‌توانید این ویتامین را به‌طور طبیعی از منابع غذایی مانند هویج، زردآلو، کلم، گریپ‌فروت، کاهو، اسفناج، گوجه‌فرنگی، انبه و… به‌دست آورید.
ویتامین C
ویتامین Cیک آنتی‌اکسیدان طبیعی است که نقش حیاتی در تولید هورمون ایفا می‌کند و در کاهش استرس بسیار موثر است. شما می‌توانید این ویتامین را از منابع غذایی مانند مرکبات، گوجه‌فرنگی، توت‌فرنگی، فلفل و… به‌دست آورید.
ویتامین3 B
این ویتامین که با نام نیاسین هم شناخته شده باعث افزایش احساسات مثبت می شود و تنش و اضطراب را از بین می برد. برای به‌ دست آوردن این ویتامین نیازی به خوردن مکمل نیست و شما به‌راحتی می‌توانید آن را در مواد غذایی مانند ماهی، مرغ، بادام‌زمینی، دانه‌های آفتابگردان، آووکادو، قارچ و… پیدا کنید.
ویتامین6 B
ویتامینB6 به کنترل سطح پرولاکتین و عملکرد تستوسترون کمک می‌کند. مصرف منظم ویتامین6 Bمی‌تواند باعث درمان ناباروری شود. ویتامین6 Bدر منابع غذایی مانند کلم بروکلی، موز، پنیر، گوجه‌فرنگی، گوشت گاو، گوشت و… وجود دارد.

ارسال شده در 6 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • معرفی خوراکی های چربی سوز
  • از انجام این کار ها در رژیم غذایی خود داری کنید
  • نگران کم خونی و فقر آهنتان نباشید
  • مشکلات مربوط به سر و گردن
  • عید نوروز و مشکلات افسردگی در افراد
  • نابود کردن چروکها در منزل به روش ساده
  • سفره غذایی ایرانیان روز به روز در حال کوچک تر شدن
  • اطلاعاتی راجع به درمان بیماری ها با اسب
  • خورد و خوراک مادر و دندان درآوردن نوزاد پس از تولد
  • موارد مصرف انواع رژگونه
  • چگونه در منزل نیش زنبور عسل را درمان کنیم
  • مصرف داروهاي افسردگي را نبايد به طور ناگهاني قطع کرد
  • انواع و اقسام تمایلات جنسی
  • مضرات زیاده روی در مصرف خرما
  • آواز و ارتباط آن با مشکلات حافظه
  • محبوبترین ها

  • انگشت ماشه ای چیست و چه نشانه هایی دارد؟
  • ویروس آنفولانزا در منزل
  • اگر سرما خوردگی دارید؛ این رژیم برای شماست
  • تاثیرات منفی نوشیدنی های کافئین دار بر هورمون تیروئید
  • تاثیرات سرطان بر روی بدن
  • سرطان های زیاد با چاقی
  • درباره بیماری آدنوم بیشتر بدانیم
  • نشانه های این بیماری تنفسی را جدی بگیرید
  • خوردن خفاش و میمون و ابتلا به ابولا در این شهر !
  • تشخیص سرطان پروستات چگونه قطعی می شود؟
  • با کیست کلیه چه کنیم
  • اطلاعات جامعی درباره پارکینسون
  • مقابله با عفونت باکتریایی در منزل
  • نشستن مداوم و ابتلا به این عارضه های خطرناک
  • ارتباط روز تولد و ابتلا به ام اس
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است