-کدو کیش کدوی تک نفره

وقتی در رژیم هستید  و از خوردن غذاهای رژیمی یکنواخت خسته شده اید امروز این غذا را درست کنید هم خوشمزه و هم کم کالری است

مواد لازم:

کدو 2 عدد

پیازچه 1 عدد

تخم مرغ 1 عدد

جعفری نصف دسته

آرد سبوس دار 1 قاشق

پنیر مقداری

فلفل سیاه و پاپریکا

طرز تهیه:

 

کدوها را رنده کرده, پیازچه و جعفری ریز خردشده همه مود را  بجز پنیر ریخته و با قاشق مخلوط میکنیم در قالب های کوچک مافین  خیلی کم چرب کرده  در 200 درجه به مدت 15 دقیقه قرار می دهیم نزدیک به زمان پخت رویش چند تکه  کوچک پنیر گذاشته 5 دقیقه که گذشت آماده است

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

 

 

#
ارسال شده در 6 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • آنفلوانزا در خانم های حامله
  • درباره خود ارضایی در زنان بیشتر بدانیم
  • مناسب ترین برس برای مو های شما کدام است؟
  • چه کسانی نباید به پوست خود لیف بزنند؟
  • معده خالی ، مناسبترین جا برای میوه
  • ضربه مغزی شدن اطفال با پرت کردن آنها به سقف
  • کودکان و این مشکلات چشمی
  • عصبی شدن در محل اشتغال ممنوع
  • چگونه بفهمیم کودکمان نیاز به عمل لوزه دارد
  • هر فردی باید از اسرار مدیریتی اطلاع داشته باشد
  • عکس سلفی و تاثیر آن بر دهان و دندان
  • ایمپلنتی که با درجه حرارت بدن مدلش تغییر می کند
  • ساعت مچی Tikker پیشگوی زمان مرگ شما
  • خوراکی های درمان کننده میگرن
  • روزه داران چه غذایی بخورند
  • محبوبترین ها

  • تقویت ذهن علیه خوردنی های چاق کننده
  • رفع مشکلات تغذیه ای و اختلالات مربوط به خوردن
  • راه های کنترل اشتها
  • متراکم کردن استخوانها با نوشیدن چای
  • ضروری بودن اسیدپنتوتنیک
  • گاهی اوقات نباید آب بنوشید
  • مصرف بستنی با طعم کاکائو ممنوع!
  • بایدها و نباید هایی در مورد آبمیوه های گازدار
  • چگونه در وعده هایی غذایی محصولات پاییزی داشته باشیم!!
  • برای کنترل کلسترول 6 هفته سویا بخورید
  • تسکین میگرن با این چند عادت غذایی
  • بررسی ویژگی های مثبت و منفی شیر گاو
  • اگر تخم مرغ نمی خورید ، این مطلب را بخوانید
  • آیا مصرف بادام برای درمان ریز مغذی ها کافیست؟
  • افزایش خطر مبتلا شدن به سرطان ریه با مصرف نان و برنج
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است