وقتی در رژیم هستید  و از خوردن غذاهای رژیمی یکنواخت خسته شده اید امروز این غذا را درست کنید هم خوشمزه و هم کم کالری است

مواد لازم:

کدو 2 عدد

پیازچه 1 عدد

تخم مرغ 1 عدد

جعفری نصف دسته

آرد سبوس دار 1 قاشق

پنیر مقداری

فلفل سیاه و پاپریکا

طرز تهیه:

 

کدوها را رنده کرده, پیازچه و جعفری ریز خردشده همه مود را  بجز پنیر ریخته و با قاشق مخلوط میکنیم در قالب های کوچک مافین  خیلی کم چرب کرده  در 200 درجه به مدت 15 دقیقه قرار می دهیم نزدیک به زمان پخت رویش چند تکه  کوچک پنیر گذاشته 5 دقیقه که گذشت آماده است

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

 

 

#
5 1000
ارسال شده در 6 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع پزشکی | 299 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • آیا حشرات غذای آینده ما هستند؟
  • اهمیت انتخاب مواد غذایی مناسب برای صبحانه
  • چرا برخی صداها آزار دهنده اند
  • 15 نوع مواد غذایی برای تقویت حافظه و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
  • شک و تردید در تصمیم گیری
  • مینی پیتزا به روش قنادی ها
  • دوستی شکلات با جنین
  • میوه به را فراموش نکنید
  • محبوبترین ها

  • مزایای سبزیجات تابستانی
  • اینطوری از بیماریهای کبد پیشگیری کنید
  • با استفاده از سیر،پزشک خود باشید
  • کدام میوه عمرتان را طولانی تر می کند؟
  • با استفاده از انار پوست خود را آبرسانی کنید
  • کرفس و یک دنیا فایده
  • آیا خواص معجزه آسای آب انار را می دانید
  • ظاهری جوان و عمری طولانی با این مواد غذایی
  • رپورتاژ

  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما