تحرک و تغذیه سالم پیشگیری از اعتیاد اضافه وزن و چاقی اصلاح عادات غذایی آبمیوه

 

وقتی دسته جمعی غذا می خورید چه تغییراتی در نحوه و سبک تنال غذا در شما ایجاد می شود از لحاظ روانشناسی دسته جمعی غذاخوردن اثرات مفید زیادی روی افراد میگذاردوقتی دسته جمعی غذا می خورید چه تغییراتی در نحوه و سبک تنال غذا در شما ایجاد می شود از لحاظ روانشناسی دسته جمعی غذاخوردن اثرات مفید زیادی روی افراد میگذارد

مردم جهان روزبه‌روز مشغله کاری بیشتری نسبت به گذشته پیدا می‌کنند و نمی‌دانند که این حجم از کار، چه تاثیراتی بر سبک زندگی‌شان می‌گذارد. یکی از پیامدهای منفی مشغله کاری بیش از حد، تنها غذا خوردن است. اگر فکر می‌کنید که تنها غذا خوردن اصلا بد نیست، پس به مزیت‌های مهم غذا خوردن دسته‌جمعی دقت کنید!

 پروفسور رابین دانبار،‌ استاد روان‌شناسی دانشگاه آکسفورد درباره اهمیت غذا خوردن دسته‌جمعی می‌گوید: «غذا خوردن در کنار دیگران مثل عامل محرکی برای سیستم اندورفین در مغز عمل می‌کند. شاید ندانید که اندورفین، نقش مهمی را در همبستگی اجتماعی انسان‌ها بر عهده دارد. وقتی برای خوردن وعده‌های غذایی در کنار هم می‌نشینیم، به شکل‌گیری نوعی شبکه اجتماعی بین همدیگر کمک می‌کنیم که به‌نوبه خود بر سلامت جسمی و روانی ما، شادی و تندرستی، و حتی حسی که از هدف‌مان در زندگی داریم، اثرات عمیقی می‌گذارد».

یکی از دلایل دیگری که اهمیت غذا پختن در خانه و غذا خوردن در کنار خانواده را نشان می‌دهد، تاثیر آرام‌بخش آن است. همین کار در ظاهر ساده، می‌تواند به کاهش استرس بعد از کار طولانی در روزهای سخت کمک کند. مطالعات نشان داده‌اند که تمرکز بر غذا پختن، شرایطی را برای مغز ما فراهم می‌کند تا نگرانی‌ها و استرس‌های مختلف‌مان را فراموش می‌کنیم.

 

5 1000
ارسال شده در 6 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع تغذیه | 275 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • خس خس سینه همراه باخلط | آسم جزیی یا سینوزیت
  • همه عوارض قلیان دود کردن
  • رهایی از سکته قلبی با شلیل
  • قهوه و استفاده از آن
  • نگرانی در خصوص خال در هر سنی کار درستی است؟
  • دسر با طعم سیب و چاشنی دارچین
  • تهیه تیرامیسو به روشی جدید
  • طرز تهیه یکی از خوش طعم ترین سوپ های لاغری
  • محبوبترین ها

  • شیر از چه طریقی آلوده می شود
  • اضافه وزن با مصرف چربی و شوری
  • بهترین سالاد مخصوص شب یلدا
  • با این روش های ساده و ابتدایی لاغر شوید!!
  • آیا لیمو ترش برای بیماران دیابتی مضر است؟
  • ساده ترین راه برای تشخیص عسل طبیعی از تقلبی
  • دانستنی های مهم در مورد چای های لاغری
  • توصیه های رژیمی در هیپرلیپیدمی
  • رپورتاژ

  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما