obese-vs-thin-woman-550px

 چه زمان هایی بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی برای افراد چاق هستند این افراد چه نوع تمریناتی را در چه برهه های زمانی باید انجام دهند تا بتوانند به کاهش وزن دست یابند

 یک متخصص طب سنتی گفت: افراد چاق در گروه گرم و مرطوب به‌علت احتمال فشار خون و گُرگرفتگی بهتر است ورزش را به اوایل صبح یا غروب‌ها موکول کنند. افراد چاق دارای طبع سرد و تر به‌دلیل متابولیسم پایین بدن بهتر است که ورزش را در ساعات گرمتر روز انجام دهند.

علی محمد ملاحی اظهار داشت: نقش ورزش و تعرق (نوعی استفراغ از دیدگاه طب سنتی) در افزایش سوخت‌وساز بدن, ذوب شدن بلغم و چربی‌ها بی‌بدیل و بی‌نظیر است.

به‌گفته وی افراد چاق در گروه گرم و مرطوب افرادی هستند که بدن عضلانی‌تر دارند و به‌علت احتمال فشار خون و گُرگرفتگی بهتر است ورزش را به اوایل صبح یا غروب‌ها موکول کنند.

این متخصص طب سنتی بیان داشت: افراد چاق در گروه سرد و مرطوب افرادی هستند که گوشت بدنشان شل است, با توجه به کاهش متابولیسم بدن بهتر است که ورزش را در ساعات گرمتر روز مثل قبل از ظهر یا بعد از ظهر انجام دهند.

ملاحی افزود: علاوه بر ورزش‌ها و نرمش‌های عمومی که باعث گرم شدن بدن و افزایش متابولیسم می‌شود، انجام ورزش‌های اختصاصی‌تر به‌ویژه در درمان چاقی موضعی بسیار مؤثر است که دمای بدن را به‌ویژه در مواضع چاق بدن افزایش می‌دهند و باعث اسیدوز بافتی و ذوب بلغم موضعی می‌شود.

وی اضافه کرد: رطوبت و گرما باعث درشتی و چاقی عضلات, مانند ساکنان مناطق جنوبی کشور (خوزستان، هرمزگان، بوشهر و …) و رطوبت و سرما، باعث چاقی و چربی شکمی و لگنی می‌شود, مانند ساکنان شمال کشور (گیلان، مازندران و سواحل ترکمن‌صحرا و …) می‌شود.

این متخصص طب سنتی ادامه داد: آداب غذا خوردن صحیح در افراد چاق باید رعایت شود؛ بهتر است که 2 بار در روز (حذف ناهار), غذا را صبح و سر شب بخورند و کمی قبل از سیر شدن دست از غذا بکشند همچنین غذا را بسیار بجوند، وسط غذا آب نخورند.

 تسنیم,

ارسال شده در 7 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • دانستنی های مهم پس از کشیدن دندان
  • بررسی نوع زندگی و راه و روش افراد نابغه
  • مواد غذایی حاوی فولیک اسید، ضامن سلامتی جنین
  • آلودگی های درون محیط هواپیما
  • وقتی آبریزش بینی ما را کلافه می کند
  • کدام بیماریها شایع ترین بیماریهای شکم هستند؟
  • راه حلی برای درمان گلو درد
  • اگر در هفته هجده از حاملگی هستید بخوانید
  • زمان مناسب در شبانه روز برای استحمام نوزاد
  • از پوست و موی خود محافظت کنید
  • نکاتی درمورد محافظت از این گروه سنی
  • حاملگی تان را به عقب نیندازید
  • همه چیز درمورد بی اشتهایی و پراشتهایی ها عصبی + راه های درمان
  • با موبایل هوشمند کم خونی تشخیص داده میشود
  • آزمایش خون و مشخص شدن افراد الکلی
  • محبوبترین ها

  • ترکیبات کانابینول (حشیش، بنگ، ماری جوانا)
  • سرطانزا بودن الکل ثابت شد
  • مقابله با تهدید مواد مخدر برای افراد جامعه
  • ترک کردن سیگار با میوه
  • خطر دود عود و تنفس آن
  • قرص برنج و این آسیب ها
  • رابطه آپنه با سیگار
  • دخانیات عامل این سرطان های مهلک
  • روش های ترک سیگار در افراد مشهور
  • روش نوین برای مبارزه با سیگار
  • ارتباط نارسایی قلبی نوزاد با اعتیاد مادر
  • در کنار قلیانی ها ننشینید
  • آمار تازه از اعتیاد به مواد مخدر در کشور
  • روی آوردن به مواد مخدر صنعتی
  • استعمال دخانیات در خانه
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است