obese-vs-thin-woman-550px

 چه زمان هایی بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی برای افراد چاق هستند این افراد چه نوع تمریناتی را در چه برهه های زمانی باید انجام دهند تا بتوانند به کاهش وزن دست یابند

 یک متخصص طب سنتی گفت: افراد چاق در گروه گرم و مرطوب به‌علت احتمال فشار خون و گُرگرفتگی بهتر است ورزش را به اوایل صبح یا غروب‌ها موکول کنند. افراد چاق دارای طبع سرد و تر به‌دلیل متابولیسم پایین بدن بهتر است که ورزش را در ساعات گرمتر روز انجام دهند.

علی محمد ملاحی اظهار داشت: نقش ورزش و تعرق (نوعی استفراغ از دیدگاه طب سنتی) در افزایش سوخت‌وساز بدن, ذوب شدن بلغم و چربی‌ها بی‌بدیل و بی‌نظیر است.

به‌گفته وی افراد چاق در گروه گرم و مرطوب افرادی هستند که بدن عضلانی‌تر دارند و به‌علت احتمال فشار خون و گُرگرفتگی بهتر است ورزش را به اوایل صبح یا غروب‌ها موکول کنند.

این متخصص طب سنتی بیان داشت: افراد چاق در گروه سرد و مرطوب افرادی هستند که گوشت بدنشان شل است, با توجه به کاهش متابولیسم بدن بهتر است که ورزش را در ساعات گرمتر روز مثل قبل از ظهر یا بعد از ظهر انجام دهند.

ملاحی افزود: علاوه بر ورزش‌ها و نرمش‌های عمومی که باعث گرم شدن بدن و افزایش متابولیسم می‌شود، انجام ورزش‌های اختصاصی‌تر به‌ویژه در درمان چاقی موضعی بسیار مؤثر است که دمای بدن را به‌ویژه در مواضع چاق بدن افزایش می‌دهند و باعث اسیدوز بافتی و ذوب بلغم موضعی می‌شود.

وی اضافه کرد: رطوبت و گرما باعث درشتی و چاقی عضلات, مانند ساکنان مناطق جنوبی کشور (خوزستان، هرمزگان، بوشهر و …) و رطوبت و سرما، باعث چاقی و چربی شکمی و لگنی می‌شود, مانند ساکنان شمال کشور (گیلان، مازندران و سواحل ترکمن‌صحرا و …) می‌شود.

این متخصص طب سنتی ادامه داد: آداب غذا خوردن صحیح در افراد چاق باید رعایت شود؛ بهتر است که 2 بار در روز (حذف ناهار), غذا را صبح و سر شب بخورند و کمی قبل از سیر شدن دست از غذا بکشند همچنین غذا را بسیار بجوند، وسط غذا آب نخورند.

 تسنیم,

ارسال شده در 7 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • 9 ماده غذایی که سبب ایجاد بوی بد در شما می شوند
  • فواید تغذیه سالم در کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع2
  • بهترین روش طبخ از نظر پزشکان
  • بیماری پمفیگوس بیشتر در چه کسانی دیده میشود
  • چکارکنیم کالریها بهتر و بیشتر بسوزد
  • شش برگ برنده یک مرد برای زندگی
  • حمایت و توجه به میزان مساوی بین فرزندان
  • مراقبت در برابر افتادگی پوست
  • اثربخشي داروهاي تزريقي لزوما بيش ازخوراكي‌ها نيست
  • جایگزینی این میوه با آنتی بیوتیک
  • نگاهی به ناراحتی های روحی از بعد دیگر
  • با خواص درمانی گیاه مولین آشنا شوید
  • مادران باردار و آرایش
  • عواقب بازی های خطرناک با کودکان
  • پیرسینگ و تاثیرات منفی آن
  • محبوبترین ها

  • بعد از اپیلاسیون عروسها چه مشکلاتی پیدا میکنند
  • چه عواملی در پیری پوست نقش دارند ؟
  • بررسی مشکلات پوستی و پیر پوستی با این تست
  • رنگ پوست واقعی تان را بفهمید
  • فرق رزاسه با جوش
  • در جوانسازی پوست اکسیژن درمانی چه نقشی دارد؟
  • چه غذاهایی را جایگزین ضدآفتاب کنیم؟
  • آمادگی های مختلف برای جراحی آبدومینوپلاستی
  • 7 دلیل برای اینکه جراحی پلاستیک به اعتماد به نفس پایین کمک نمیکند
  • 5 ترفند زیبایی که هر زنی باید بداند
  • ضدآفتاب ها و 14 مورد باور نادرست درباره آنها
  • فواید سرکه بر روی پوست
  • راه حل رفع ازدیاد مو در بانوان
  • زیبایی پوست با رعایت این نکات
  • پوستهای مختلط از چه نوع مرطوب کننده هایی استفاده کنند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است