طرز تهیه خوراک سبزیجات آموزش خوراک گل کلم آموزش خوراک ترکیه آموزش آشپزی

یک نوع غذای رژیمی از سبزیجات را در ادامه مطلب بخوانید ین مقدار برای  دو نفر کافیست

گل کلم نصف  عدد
پیاز 1 عدد
هویج بزرگ 1 عدد
رب 1 قاشق
روغن زیتون 4 قاشق
نمک
گل کلم ها را تمیز کرده و می شوئیم و قست های اضافی آن را جدا میکنیم  حالا در یک قابلمه متوسط پیازهای ریز خرد شده را می ریزیم رویش روغن زیتون ریخته  و یک دقیقه تفت  می دهیم  سپس رب را میریزیم و دوباره یک دقیقه دیگر تفت می  دهیم  هویج های حلقه شده  و گل کلم ها را م یریزیم رویش نمک می ریزیم  و آب می ریزیم تا روی مواد را بگیرد درب قابلمه را گداشته  تا گل کلم ها و هویج ها  نرم شوند و نیم ساعت  برای این کار وقت لازم است ازحرارت برداشته  5 دقیقه استراحت می  دهیم سپس  گرم سرو میکنیم

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 7 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • آیا سیگارهای الکترونیکی برای اسپرم مردان خطرناک هستند؟
  • عوارض جانبی ایبوپروفن برای بدن
  • انسان هایی که برای اولین بار با افسردگی مواجه شده اند
  • تعریف اختلالات شخصیت – بیماری ها و شرایط
  • با استفاده از انار پوست خود را آبرسانی کنید
  • پس از زایمان و روش استفاده از داروهای ضد بارداری
  • طبخ تکه های مرغ با کمک چوب
  • تمرین برای رفع بی حوصلگی افراد
  • محبوبترین ها

  • راز و رمز برقراری ارتباط با شخصیت مردانه
  • افسردگی و تبعیض رفتاری میان فرزندان
  • 6 نکته مهمی که برای داشتن یک ازدواج موفق باید بدانید
  • عاقبت حسادت ورزیدن به زندگی دیگران
  • واکنش در برابر تنش و اضطراب
  • کمرو بودن اطفال و این روش های درمانی
  • 8 علامت استرس که نباید نادیده بگیرید
  • داشتن مدیریت بر خشونت ذاتی
  • رپورتاژ

  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    پرپین آلا

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است