طرز تهیه خوراک سبزیجات آموزش خوراک گل کلم آموزش خوراک ترکیه آموزش آشپزی

یک نوع غذای رژیمی از سبزیجات را در ادامه مطلب بخوانید ین مقدار برای  دو نفر کافیست

گل کلم نصف  عدد
پیاز 1 عدد
هویج بزرگ 1 عدد
رب 1 قاشق
روغن زیتون 4 قاشق
نمک
گل کلم ها را تمیز کرده و می شوئیم و قست های اضافی آن را جدا میکنیم  حالا در یک قابلمه متوسط پیازهای ریز خرد شده را می ریزیم رویش روغن زیتون ریخته  و یک دقیقه تفت  می دهیم  سپس رب را میریزیم و دوباره یک دقیقه دیگر تفت می  دهیم  هویج های حلقه شده  و گل کلم ها را م یریزیم رویش نمک می ریزیم  و آب می ریزیم تا روی مواد را بگیرد درب قابلمه را گداشته  تا گل کلم ها و هویج ها  نرم شوند و نیم ساعت  برای این کار وقت لازم است ازحرارت برداشته  5 دقیقه استراحت می  دهیم سپس  گرم سرو میکنیم

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 7 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • راه حل هایی برای رهایی ازخستگی کاری
  • لزوم پدر و مادر شدن
  • پیشگیری از آسیب های گوشت های فرآوری شده
  • فریدون آسرایی سرطان حنجره ندارد
  • تشخیص بیماری ناخن از روی رنگ آن
  • انتقال بیماری های خطرناک از طریق دندانپزشکی
  • روش مناسب برای پاکسازی مواد زائد از درون مغز
  • رتینوپاتی دیابتی بدون عروق غیر طبیعی
  • محبوبترین ها

  • استفاده نامناسب از لنز می تواند به چشم آسیب برساند
  • عمل جراحی موثر برای زیبا سازی پلک ها
  • خارج کردن کاتاراکت به روش خارج کپسولی
  • شالازیون چشم را با کمپرس آب گرم درمان کنید
  • هنگام تماشای تلویزیون چقدر از آن فاصله بگیریم؟
  • آزمایش دید رنگی چشم
  • تغییر رنگ چشم با عمل جراحی!
  • شناخت انواع بیماری های مربوط به چشم(قسمت اول)
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است