طرز تهیه خوراک سبزیجات آموزش خوراک گل کلم آموزش خوراک ترکیه آموزش آشپزی

یک نوع غذای رژیمی از سبزیجات را در ادامه مطلب بخوانید ین مقدار برای  دو نفر کافیست

گل کلم نصف  عدد
پیاز 1 عدد
هویج بزرگ 1 عدد
رب 1 قاشق
روغن زیتون 4 قاشق
نمک
گل کلم ها را تمیز کرده و می شوئیم و قست های اضافی آن را جدا میکنیم  حالا در یک قابلمه متوسط پیازهای ریز خرد شده را می ریزیم رویش روغن زیتون ریخته  و یک دقیقه تفت  می دهیم  سپس رب را میریزیم و دوباره یک دقیقه دیگر تفت می  دهیم  هویج های حلقه شده  و گل کلم ها را م یریزیم رویش نمک می ریزیم  و آب می ریزیم تا روی مواد را بگیرد درب قابلمه را گداشته  تا گل کلم ها و هویج ها  نرم شوند و نیم ساعت  برای این کار وقت لازم است ازحرارت برداشته  5 دقیقه استراحت می  دهیم سپس  گرم سرو میکنیم

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 7 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • همسرانی که با یکدیگر دعوا میکنند بخوانند
  • جلوگیری از افزایش بی رویه مصرف کنندگان مواد مخدر
  • داروهای خانگی برای دور کردن چین و چروک
  • درست خوابیدن و تاثیرات مهم آن روی سلامتی
  • فناوری نانو و پیشرفت های علمی جدید ایرانیان
  • سرفه کردن و برونشیت
  • شیوه های جالب لاغری بهمراه دوستان
  • اصول ورزش و تحرک در سنین پایین
  • محبوبترین ها

  • دستگاهی برای تهیه شیرخشک
  • اختلال در عملکرد قلب با چاقی در کودکان
  • سلامت و نشاط دوقلوهای به هم چسبیده پس از جدایی
  • درمان کودکان مبتلا به سوء غذایی با هومیوپاتی
  • محافظت از کودکان در برابر ویروس های بهاری
  • آسیب به روحیه و روان خردسالان
  • اطفال کم رو را دریابید
  • استرس زا ترین جاها برای کودک
  • رپورتاژ

  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • مرکز تخصصی دندانپزشکی دکتر سید سعید هاشمی
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • لیفتینگ با نخ
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما