طرز تهیه خوراک سبزیجات آموزش خوراک گل کلم آموزش خوراک ترکیه آموزش آشپزی

یک نوع غذای رژیمی از سبزیجات را در ادامه مطلب بخوانید ین مقدار برای  دو نفر کافیست

گل کلم نصف  عدد
پیاز 1 عدد
هویج بزرگ 1 عدد
رب 1 قاشق
روغن زیتون 4 قاشق
نمک
گل کلم ها را تمیز کرده و می شوئیم و قست های اضافی آن را جدا میکنیم  حالا در یک قابلمه متوسط پیازهای ریز خرد شده را می ریزیم رویش روغن زیتون ریخته  و یک دقیقه تفت  می دهیم  سپس رب را میریزیم و دوباره یک دقیقه دیگر تفت می  دهیم  هویج های حلقه شده  و گل کلم ها را م یریزیم رویش نمک می ریزیم  و آب می ریزیم تا روی مواد را بگیرد درب قابلمه را گداشته  تا گل کلم ها و هویج ها  نرم شوند و نیم ساعت  برای این کار وقت لازم است ازحرارت برداشته  5 دقیقه استراحت می  دهیم سپس  گرم سرو میکنیم

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 7 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم | 343 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • دو عامل مهم بوجود آمدن کهیر
  • پیامدهای روانی کاهش و یا نبود امنیت در شغل
  • عفونت های قارچی به دنبال ناخن جویدن کودکان
  • دستگاه تنفس مصنوعی کوچک هم درست شد
  • واهمه داشتن از رفتن به دندانپزشک
  • آسیب های شایع گوارشی دراطفال
  • شیوه جدید برای دستکاری تولید چربی دربدن
  • اطلاعات کامل درباره اسید اوریک بالا (High uric acid level)
  • محبوبترین ها

  • آیا دنبال درمان طبیعی بواسیر می گردید؟
  • 7 بیماری خود ایمنی که هر زن باید در مورد آنها بداند
  • علائم ابتلا به گال
  • 7 چیزی که باید در مورد تشنج بدانید
  • وقتی پارکینسون به سراغ افراد پیر می آید
  • هپاتیت و درمان انواع آن
  • سوزن سوزن شدن اعضای بدن چه دلایلی میتواند داشته باشد؟
  • افراد تالاسمی بخوانند! قبل از سفر دانستن این نکات الزامی است
  • رپورتاژ

  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما