خوراک گل کلم

یک نوع غذای رژیمی از سبزیجات را در ادامه مطلب بخوانید ین مقدار برای  دو نفر کافیست

گل کلم نصف  عدد
پیاز 1 عدد
هویج بزرگ 1 عدد
رب 1 قاشق
روغن زیتون 4 قاشق
نمک
گل کلم ها را تمیز کرده و می شوئیم و قست های اضافی آن را جدا میکنیم  حالا در یک قابلمه متوسط پیازهای ریز خرد شده را می ریزیم رویش روغن زیتون ریخته  و یک دقیقه تفت  می دهیم  سپس رب را میریزیم و دوباره یک دقیقه دیگر تفت می  دهیم  هویج های حلقه شده  و گل کلم ها را م یریزیم رویش نمک می ریزیم  و آب می ریزیم تا روی مواد را بگیرد درب قابلمه را گداشته  تا گل کلم ها و هویج ها  نرم شوند و نیم ساعت  برای این کار وقت لازم است ازحرارت برداشته  5 دقیقه استراحت می  دهیم سپس  گرم سرو میکنیم

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 7 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • آب کردن شکم چرا واجب است؟
  • آخر و عاقبت لیزیک موهای زائد
  • عوارض و آسیب های دنیای مجازی
  • چه موقعی دندان ها احتیاج به روکش دارد؟
  • ادراک و هیجان
  • روش مزه دارکردن فیله ماهی
  • دلیل یخ زدن مغز هنگام خوردن آب سرد
  • سر عمربالای این مردم در چیست؟
  • راه کار های مناسب برای ایجاد اشتیاق به ورزش کردن
  • کاری مرغ چگونه تهیه می شود
  • طب سوزنی برخی از بیماری صبحگاهی را کاهش می دهد
  • فراموشی را با این ها درمان کنید
  • چگونه می توان زندگی زناشویی را تعالی داد 3
  • کاپوسکا با روغن زیتون
  • مشکلات گوش با هندزفری
  • محبوبترین ها

  • آسیب به عصب شنوایی و این بیماری ها
  • همه چیز درباره ی تورم غشای مخاطی بینی کودک
  • اهمیت عطسه با بینی باز
  • علت گرفتگی صدا در صبح
  • منشا و علت اصلی شنیدن صداهای آزاردهنده در گوش
  • سوراخ شدن لاله گوش
  • همه چیز درباره ناشنوایی شغلی
  • شفابخش ترین دمنوش ها برای سرفه
  • پیشگیری از سرما خوردن در این روزها
  • آموزش تصویری درمان سریع گرفتگی بینی در منزل
  • اصطلاح سنگینی گوش با این عوامل
  • انجام عمل بینی بدون توجه به زمان آن
  • شدت یافتن بیمار یهای ریوی در این فصل
  • بینی یخ بسته عامل بیماری
  • توصیه های متخصصین در مورد پولیپ در بینی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است