خوردن توت فرنگی خواص دارویی اسپند خواص درمانی اسپند خواص توت فرنگی خاصیت توت فرنگی توت فرنگی اهمیت مصرف توت فرنگی اهمیت خوردن توت فرنگی

 هنگام تهیه توت فرنگی سعی کنید قرمزترین آن ها را انتخاب کنید و  این میوه پرخاصیت دقت کافی را به خرج دهید این میوه خاصیت های مفید بی شماری برای سلامتی ما دارد در ادامه به ارزش تغذیه ای آن اشاره خواهیم کرد

یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه توت فرنگی هر چه قرمزتر باشد خاصیت آنتی اکسیدانی بیشتری دارد، گفت: به همین دلیل به افراد توصیه می‌شود توت فرنگی‌های قرمزتر را مصرف کنند.
دکتر کوروش جعفریان درباره خواص مصرف توت فرنگی، افزود: توت منبع غنی از فیبر، ویتامین C و اسید فولیک است که ویتامین C موجود در آن موجب افزایش جذب آهن می‌شود اما به عنوان منبع غنی از آهن نیست.

این متخصص تغذیه و رژیم غذایی، افزود: توت یک میوه با خواص فراوان است که مصرف آن موجب تولید انرژی اضافی در فرد نمی‌شود برای مثال مصرف روزانه هشت عدد توت در روز 50 کیلو گرم انرژی تولید می‌کند.

وی با بیان اینکه به افراد توصیه می‌شود توت‌ فرنگی‌های قرمز‌تر را مورد استفاده قرار دهند، یادآور شد: هر چه توت قرمزتر باشد نشان دهنده میزان رنگدانه بیشتر و در نتیجه بالا بودن آنتی اکسیدان آن است.

جعفریان در ادامه یادآور شد: انار نخستین و توت دومین میوه منبع آنتی اکسیدان‌ها هستند که مصرف آن از تشکیل رادیکال‌های آزاد در بدن جلوگیری می کند.

  آنا

 

5 1000
ارسال شده در 7 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع خواص میوه و سبزیجات | 553 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • چه گزی بخوریم و چه گزی نخریم
  • عوامل قرار گرفتن افراد در مسیر خودکشی
  • دویدن برای چالش یک ماهه
  • فکت گرافی – ترخون اشتها آور است
  • اعتیاد بانوان و پیامدهای آن
  • تاثیرات مختلف مسکن برای سلامتی
  • عواملی که مانع از رسیدن ویتامین D به بدن می شوند
  • 7 نکته مهم درباره تناسب اندام و زندگی روزانه
  • محبوبترین ها

  • جامعه ی پزشکی در ارتقای سلامت ایران تنهاست
  • بیماری پارکینسون با لیزر قابل درمان است
  • روش بسیار ساده برای رفع خارش گزیدگی حشرات
  • کمبود آهن قدرت یادگیری شما را تحت تاثیر قرار می دهد
  • پیشرفت های نوین با سلول های بنیادین
  • پیشگیری از زوال عقل در مردان با مصرف ماهی
  • آنچه باید درباره آسم بدانید
  • آیا چاقی ژنتیکی است؟
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما