خوردن توت فرنگی خواص دارویی اسپند خواص درمانی اسپند خواص توت فرنگی خاصیت توت فرنگی توت فرنگی اهمیت مصرف توت فرنگی اهمیت خوردن توت فرنگی

 هنگام تهیه توت فرنگی سعی کنید قرمزترین آن ها را انتخاب کنید و  این میوه پرخاصیت دقت کافی را به خرج دهید این میوه خاصیت های مفید بی شماری برای سلامتی ما دارد در ادامه به ارزش تغذیه ای آن اشاره خواهیم کرد

یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه توت فرنگی هر چه قرمزتر باشد خاصیت آنتی اکسیدانی بیشتری دارد، گفت: به همین دلیل به افراد توصیه می‌شود توت فرنگی‌های قرمزتر را مصرف کنند.
دکتر کوروش جعفریان درباره خواص مصرف توت فرنگی، افزود: توت منبع غنی از فیبر، ویتامین C و اسید فولیک است که ویتامین C موجود در آن موجب افزایش جذب آهن می‌شود اما به عنوان منبع غنی از آهن نیست.

این متخصص تغذیه و رژیم غذایی، افزود: توت یک میوه با خواص فراوان است که مصرف آن موجب تولید انرژی اضافی در فرد نمی‌شود برای مثال مصرف روزانه هشت عدد توت در روز 50 کیلو گرم انرژی تولید می‌کند.

وی با بیان اینکه به افراد توصیه می‌شود توت‌ فرنگی‌های قرمز‌تر را مورد استفاده قرار دهند، یادآور شد: هر چه توت قرمزتر باشد نشان دهنده میزان رنگدانه بیشتر و در نتیجه بالا بودن آنتی اکسیدان آن است.

جعفریان در ادامه یادآور شد: انار نخستین و توت دومین میوه منبع آنتی اکسیدان‌ها هستند که مصرف آن از تشکیل رادیکال‌های آزاد در بدن جلوگیری می کند.

  آنا

 

5 1000
ارسال شده در 7 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیر نوعی داروی ضد رماتیسم در پیشگیری از آنفولانزا
  • درمان موکور میکوزیس
  • نکات کاربردی درباره شناخت انواع پوست
  • تبلیغات جینسینگ برای نیروی جنسی را باور نکنید
  • به نظر شما خوراک یک هدف است یا خیر؟
  • صبحانه هم خوب و بد دارد
  • با این روش به راحتی پشمک خانگی درست کنید
  • مروری بر کتاب پرورش حافظه برای تمام سنین
  • محبوبترین ها

  • دروغگویی مردان و گریه زنان
  • ۲۵ جواب برای این پرسش؛چرا کتاب نمی خوانیم؟
  • شیوه های زندگی سالم را از كتاب جامع سلامت خانواده بیاموزید
  • بهترین درمان خانگی آکنه در “دایره المعارف درمان خانگی”
  • آموزه هایی ازکتاب کنترل خشم در خانواده
  • معرفی کتابی تحت عنوان مدیریت استرس
  • نکات خواندنی در خصوص کتاب آشپزی جدید گیاهخواران
  • معجزه روزانه با انگشتان دست
  • رپورتاژ

  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • دکتر شاهین بهجو جراح زیبایی و ترمیمی
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما