خوردن توت فرنگی خواص دارویی اسپند خواص درمانی اسپند خواص توت فرنگی خاصیت توت فرنگی توت فرنگی اهمیت مصرف توت فرنگی اهمیت خوردن توت فرنگی

 هنگام تهیه توت فرنگی سعی کنید قرمزترین آن ها را انتخاب کنید و  این میوه پرخاصیت دقت کافی را به خرج دهید این میوه خاصیت های مفید بی شماری برای سلامتی ما دارد در ادامه به ارزش تغذیه ای آن اشاره خواهیم کرد

یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه توت فرنگی هر چه قرمزتر باشد خاصیت آنتی اکسیدانی بیشتری دارد، گفت: به همین دلیل به افراد توصیه می‌شود توت فرنگی‌های قرمزتر را مصرف کنند.
دکتر کوروش جعفریان درباره خواص مصرف توت فرنگی، افزود: توت منبع غنی از فیبر، ویتامین C و اسید فولیک است که ویتامین C موجود در آن موجب افزایش جذب آهن می‌شود اما به عنوان منبع غنی از آهن نیست.

این متخصص تغذیه و رژیم غذایی، افزود: توت یک میوه با خواص فراوان است که مصرف آن موجب تولید انرژی اضافی در فرد نمی‌شود برای مثال مصرف روزانه هشت عدد توت در روز 50 کیلو گرم انرژی تولید می‌کند.

وی با بیان اینکه به افراد توصیه می‌شود توت‌ فرنگی‌های قرمز‌تر را مورد استفاده قرار دهند، یادآور شد: هر چه توت قرمزتر باشد نشان دهنده میزان رنگدانه بیشتر و در نتیجه بالا بودن آنتی اکسیدان آن است.

جعفریان در ادامه یادآور شد: انار نخستین و توت دومین میوه منبع آنتی اکسیدان‌ها هستند که مصرف آن از تشکیل رادیکال‌های آزاد در بدن جلوگیری می کند.

  آنا

 

ارسال شده در 7 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • ساده ترین اسرار چهره های زیبا
  • افزایش سلامت جسمی و روحی مردان
  • کنار آمدن با رابطه عاطفی شکست خورده
  • بی‌اختیاری ادرار و راه های پیشگیری از آن
  • آیا در زمان قاعدگی امکان بارداری وجود دارد
  • چگونه در منزل نیش زنبور عسل را درمان کنیم
  • به خاطر دندان هایتان شکلات مصرف کنید
  • درمورد شایع ترین علت های ناباروری بدانیم
  • محبوبترین ها

  • چگونه بفهمیم آندومتریوز داریم؟
  • رفع ناتوانی جنسی با این روش ها
  • ابتلا به افسردگی جنسی در زمستان
  • مشکلات سیستم تولید مثل آقایان
  • غریزه ی جنسی و چگونگی کنترل آن
  • نحوه ی برخورد با مرد بچه ننه
  • آشنایی با عفونت های خفیف دستگاه تناسلی زنان
  • آیا سرد شدن جنسی بعد از گذشت سال های اول ازدواج عادی است؟
  • رپورتاژ

  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • الو دکتر

    مزایای استفاده از هل
    تلگرام دکتر سلام
    لاغر شو
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است