خوردن توت فرنگی خواص دارویی اسپند خواص درمانی اسپند خواص توت فرنگی خاصیت توت فرنگی توت فرنگی اهمیت مصرف توت فرنگی اهمیت خوردن توت فرنگی

 هنگام تهیه توت فرنگی سعی کنید قرمزترین آن ها را انتخاب کنید و  این میوه پرخاصیت دقت کافی را به خرج دهید این میوه خاصیت های مفید بی شماری برای سلامتی ما دارد در ادامه به ارزش تغذیه ای آن اشاره خواهیم کرد

یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه توت فرنگی هر چه قرمزتر باشد خاصیت آنتی اکسیدانی بیشتری دارد، گفت: به همین دلیل به افراد توصیه می‌شود توت فرنگی‌های قرمزتر را مصرف کنند.
دکتر کوروش جعفریان درباره خواص مصرف توت فرنگی، افزود: توت منبع غنی از فیبر، ویتامین C و اسید فولیک است که ویتامین C موجود در آن موجب افزایش جذب آهن می‌شود اما به عنوان منبع غنی از آهن نیست.

این متخصص تغذیه و رژیم غذایی، افزود: توت یک میوه با خواص فراوان است که مصرف آن موجب تولید انرژی اضافی در فرد نمی‌شود برای مثال مصرف روزانه هشت عدد توت در روز 50 کیلو گرم انرژی تولید می‌کند.

وی با بیان اینکه به افراد توصیه می‌شود توت‌ فرنگی‌های قرمز‌تر را مورد استفاده قرار دهند، یادآور شد: هر چه توت قرمزتر باشد نشان دهنده میزان رنگدانه بیشتر و در نتیجه بالا بودن آنتی اکسیدان آن است.

جعفریان در ادامه یادآور شد: انار نخستین و توت دومین میوه منبع آنتی اکسیدان‌ها هستند که مصرف آن از تشکیل رادیکال‌های آزاد در بدن جلوگیری می کند.

  آنا

 

ارسال شده در 7 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • تغییرات چشم بعلت افتالموپاتی گریوز
  • شباهت افسردگی به سگ سیاه
  • تصاویری از تجهیزات شوک ویو تراپی
  • وظیفه اصلی باند های کشی چیست و چه موقع بکار می رود؟
  • زیاده روی در مصرف کلسیم
  • راهی تازه برای مبارزه با ابولا
  • موفق ترین ها اینگونه اند
  • اصول استفاده از دنیای مجازی
  • آشنایی با بیماری چشمی دویک
  • مراقبت در برابر طاسی و کچلی
  • دانستنی ها و نکات ضروری درمورد کنسرو ها
  • این هشدارها در بدن خبر از ام اس میدهند
  • اطلاعاتی مهم درباره گوشت بوقلمون
  • دستور تهیه دئودورانت خانگی
  • تعریف آسم به همراه توصیف, علت, نشانه ها تشخیص و درمان
  • محبوبترین ها

  • اختلال وسواس کندن پوست چه نشانه هایی دارد و درمان آن چیست
  • مراقبت و محافظت بیشتر از کبد با سم زدایی
  • آسیب های آلودگی هوا روی فشار خون
  • چه چیزی شما نیاز دارید درباره واسکولیت بدانید؟
  • مقابله با تب برفکی با این روش های موثر
  • آینه و اسرار درونی بدن انسان
  • چگونه بهترین رژیم را برای کبد چرب انتخاب کنم
  • درمان جدیدی برای گلودرد
  • از لوپوس چه می دانید؟ از صفر تا صد این بیماری
  • 7 نکته مهم که باید از افراد سرطانی پنهان کرد
  • تفکرات رایج و عامیانه در مورد اختلالات گوارشی
  • درد شکم و این توصیه های مهم
  • مقصران اصلی بیمار کننده کبد!
  • پیامدهای ناشی از برونشیت
  • مراقب سم آرسنیک باشید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است