index.jpg5757

 هنگام تهیه توت فرنگی سعی کنید قرمزترین آن ها را انتخاب کنید و  این میوه پرخاصیت دقت کافی را به خرج دهید این میوه خاصیت های مفید بی شماری برای سلامتی ما دارد در ادامه به ارزش تغذیه ای آن اشاره خواهیم کرد

یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه توت فرنگی هر چه قرمزتر باشد خاصیت آنتی اکسیدانی بیشتری دارد، گفت: به همین دلیل به افراد توصیه می‌شود توت فرنگی‌های قرمزتر را مصرف کنند.
دکتر کوروش جعفریان درباره خواص مصرف توت فرنگی، افزود: توت منبع غنی از فیبر، ویتامین C و اسید فولیک است که ویتامین C موجود در آن موجب افزایش جذب آهن می‌شود اما به عنوان منبع غنی از آهن نیست.

این متخصص تغذیه و رژیم غذایی، افزود: توت یک میوه با خواص فراوان است که مصرف آن موجب تولید انرژی اضافی در فرد نمی‌شود برای مثال مصرف روزانه هشت عدد توت در روز 50 کیلو گرم انرژی تولید می‌کند.

وی با بیان اینکه به افراد توصیه می‌شود توت‌ فرنگی‌های قرمز‌تر را مورد استفاده قرار دهند، یادآور شد: هر چه توت قرمزتر باشد نشان دهنده میزان رنگدانه بیشتر و در نتیجه بالا بودن آنتی اکسیدان آن است.

جعفریان در ادامه یادآور شد: انار نخستین و توت دومین میوه منبع آنتی اکسیدان‌ها هستند که مصرف آن از تشکیل رادیکال‌های آزاد در بدن جلوگیری می کند.

  آنا

 

ارسال شده در 7 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • آیا عصبانی شدن خطر حمله قلبی را افزایش میدهد؟
  • راه های درمان موهای آسیب دیده با رژیم غذایی
  • ایده های سالم و خوشمزه برای ساندویچ
  • موارد تخریب کننده تیپ و قیافه
  • کم خونی فانکونی چه نوع کم خونی است؟
  • مربای توت فرنگی عثمانی
  • داروهای (استلارا) ممکن است باعث سهولت در درمان بیماری کرون شود
  • منبع تفکرات منفی
  • تقویت قدرت تمرکز ذهن
  • توانایی باروری اسپرم چه موقعی بیشتر می شود
  • رموز طلایی پرولاپس دریچه ی میترال (MVP)
  • آش در ظرفی از نان
  • فراموشی را با این ها درمان کنید
  • اهمیت سوختن چربی های اضافی از نوجوانی
  • صدور مجور استخدام 4000 نفری اورژانس پیش بیمارستانی
  • محبوبترین ها

  • علت ایجاد احساس تهوع پس از خوردن ماهی
  • چطوری شیر خشک باکتری های مفید بدن بچه را تغییر می‌دهد
  • شمع خوردن تفریحی این دو خواهر استثنائی
  • سقوط یک هواپیمای مسافربری در پاکستان
  • ابتلا به سرطان با گوشت فست فودی
  • جزئیات مرگ “لطیفه رحمانی” در بیمارستان نمازی شیراز
  • قابل توجه اقایان؛یک سری آزمایشات را حتما باید انجام دهید
  • اگر می خواهید سرما نخورید ….
  • پرویز صبری کارگردان سینما، در گذشت
  • نوشیدنی مضر برای قد بلندشدن فرزندتان
  • آمار نگران کننده از اختلالات روانی در کشور
  • تجربه تن‌آرامی واقعی اینگونه است
  • ارتباط وزن هنگام تولد در ورزشکار شدن افراد!
  • تعدیل هورمون های ضروری بدن با استفاده از شیوه های طبیعی
  • کاربرد درمانی بوتاکس برای این بیماری
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است