نوشیدنی شیرین سکته مغزی دیابت بیماری قلبی کشند بیماری قلبی ابتلا به حمله قلبی

سعی کنید هرگز با شتاب و عجله غذا نخورید و آهسته و آرام آرام غذایتان را میل کنید چون این امر تاثیر زیادی در ابتلای شما به دیابت دارد

متخصص تغذیه برنامه غذایی مناسب را برای پیشگیری و کنترل دیابت موثر دانست و گفت: خوردن غذاهای فیبردار، ماهی، میوه‌هایی مثل گریپ فروت و توت و سبزی‌هایی مثل بامیه و سیر برای افراد دیابتی توصیه می‌شود.

محمود روانبخش، گفت: یکی از فاکتورهای بسیار مهم و تآثیرگذار در بیماری دیابت تغذیه است.اینکه فرد چه برنامه غذایی داشته باشد و از چه موادغذایی استفاده کند یا حجم و میزان بهره‌مندی از انواع فرآورده‌های غذایی با ارزش و کالری متفاوت چه میزان باشد در پیشگیری و ابتلای افراد به دیابت موثر است.

وی ادامه داد: در کنار کم تحرکی و عامل وراثت، تغذیه نقش بسیار مهمی در ابتلای افراد به دیابت دارد بطوری که حتی تحقیقات جدید نشان داده با عجله غذا خوردن هم می‌تواند در ابتلای افراد به دیابت نوع 2 موثر باشد چراکه باعث اضافه وزن می شود.

این متخصص تغذیه بهترین زمان صرف وعده های غذایی را بین 20 تا 25 دقیقه دانست و گفت: بهتر است هر لقمه غذا حدود 30 بار جویده شود.

روانبخش افزود: مصرف بالای فیبر که در انواع میوه، سبزی، غلات، حبوبات و مغزها وجود دارد برای بیماران دیابتی توصیه می شود.

وی ادامه داد: برخی از سبزیجات مانند سیر و بامیه به دلیل فیبر بالا بسیار مفید است و به دلیل داشتن فیبر، سرعت جذب قند کم شده و به حفظ قندخون افراد دیابتی کمک می کند.

این متخصص تغذیه گفت: مصرف گوشت قرمز به میزان بالا، ارتباط بسیاری با افزایش خطر ابتلا به دیابت دارد بنابراین به این افراد توصیه می شود به جای گوشت قرمز،ماهی بیشتر بخورند چون ماهی به دلیل داشتن امگا3، خطر ابتلا به دیابت را کم می کند.

روانبخش افزود: میوه هایی مثل گریپ فروت، توت، هندوانه،طالبی، زردآلو، کیوی و گیلاس از جمله میوه های مفید و توصیه شده برای افراد مبتلا به دیابت است.
فارس

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 8 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع دیابت

پیشنهاد سردبیر

  • برای کاهش اشتها میوه خوبست یا آبمیوه
  • چای گل سرخ پزشک طبیعی بدن شما
  • تهدید فشار خون برای سلامت عمومی بدن
  • تاثیرگذاری قرص های ضدبارداری در طول زمان
  • ورزش کردن در دوران قاعدگی
  • دیابت چگونه بر روی دانش آموزان اثر می گذرد
  • درگیری بسیاری از بانوان با اختلالات روحی
  • اطلاعات کامل در مورد عارضه گواتر
  • محبوبترین ها

  • فواید بکار بردن ظروف سفالی برای پخت و پز
  • رهایی از درد پا در منزل
  • 6 تصور اشتباه درباره ی تناسب اندام
  • مناسبترین توصیه بهداشتی
  • رابطه بین خمیر دندان و بیماری قلبی
  • سوالات مهم قبل از ازدواج
  • رسیدگی به ورزش حین کار
  • ماساژ دادن سر و خاصیت های آن
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است