heart2

تاکنون روشن شده است که افراد بسیار چاق نسبت به افراد با وزن طبیعی بیشتر در معرض خطر سکته قلبی قرار دارند همچنین می دانیم که هر چه وزن بدن بیشتر باشد خطر بروز مشکلات قلبی عروقی نیز افزایش می یابد. افزایش وزن در بروز بسیاری از مشکلات پزشکی و بهداشت سهیم است. به ویژه اگر قسمت عمده چربی بدن در ناحیه شکم باشد خطر بروز بیماریهای قلبی را بالا می برد.
مطالعات نشان داده که چاقی عامل مهم و خطرناکی در بروز بیماریهای قلبی است افراد چاق آمادگی بیشتری برای ابتلا به بیماریها، به خصوص بیماری قلب و رگهای خونی دارند. بنابراین به نظر می رسد افزایش وزن رابطه غیرمستقیم با بیماریهای قلبی دارد.
افراد چاق باید وزن خود را به طور تدریجی و با استفاده از اصول صحیح کاهش دهند. به عبارت دیگر با کاستن وزن اضافی می توان خطر بروز بیماری قلبی را کاهش داد. بهتر است برای اطمینان بیشتر این کار زیر نظر یک پزشک متخصص انجام شود.
وزن کم کردن از طریق تمرینات ورزشی و رژیم غذایی مناسب و متعادل یکی از راههای فرار از چاقی است. سعی کنید با انجام فعالیت ورزشی منظم و مرتب، مصرف غذاهای پرفیبر (الیاف گیاهی) و غلات به جای چربیها کم کردن مواد انرژی زا مانند مواد قندی و انواع شیرینیها که معمولا با چربی نیز همراه هستند از افزایش وزن جلوگیری کنید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 8 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع قلب و عروق

پیشنهاد سردبیر

  • با این 6 شیوه با ورزش کردن انس بگیریم
  • خوردنی های افزایش دهنده استرس
  • تاثیرگذاری گارسون بر اشتهای مشتریان
  • با مصرف سیر درد مفاصل و فراموشی را از بین ببرید
  • چطور اشتهارا افزایش دهیم
  • کوفته حسن پاسا در سینی فر
  • اصول مهم برای قرار ملاقات گذاشتن
  • تغذیه به رنگ زرد
  • فلفل دلمه ای چه خواصی برای ما دارد ؟
  • چه عواملی باعث ناباروری و نازایی در مردان می شود
  • در حوزه زیبایی و پزشکی میکروپیگمنتیشن چه کاربردی دارد؟
  • آووکادو و فواید تایید شده آن
  • معرفی برخی غذاهای آسان
  • آسیب به حنجره با این بیماری ها
  • برنامه اصولی استفاده از مکملها در دوره حجم
  • محبوبترین ها

  • آیا افسردگی و کم تحرکی به هم ربط دارند؟
  • با این 6 شیوه با ورزش کردن انس بگیریم
  • توصیه های لازم در هنگام عفونت ها
  • کاهش دمای بدن و ورزش در محیط سرد
  • افراد عصبانی از ورزش دوری کنند
  • تمرینات ویژه برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام
  • همه چیز درمورد گلوکوزامین
  • در بدنسازی این تمرینات کششی از یاد رفته است
  • انواع تمرینات شکمی برای مبارزه با چربی ها (بخش دوم)
  • نیاز پروتئین در ورزشکاران
  • ورزش کردن در هنگام سرما
  • افزایش حجم سرشانه و حرکات ورزشی آن
  • باشگاه تراکتورسازی تبریز چه قدمتی دارد؟ بخش 1
  • ممنوع بودن ورزش و اما و اگرهای آن
  • رمز حجیم کردن عضلات و بازسازی بدن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است