دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
818374_359
می خواهیم در این مطلب روش تهیه فلفل دلمه ای شکم پر را به شما آموزش دهیم این خوراکی خوشمزه به روش بخار پز تهیه می شود و کم کالری و بسیار خوشمزه است

این  غذای کم چرب و سرشار از ویتامین را به روش بخارپز تهیه کرده تا از خواص آن بیشتر بهره مند شوید. فلفل دلمه ای شکم پر را با همین روش به شما آموزش می دهیم.

مواد لازم:

  •  فلفل دلمه ای: 4 عدد در رنگ های مختلف
  • برنج قهوه ای: یک دوم پیمانه
  • گوشت چرخ کرده: به اندازه دلخواه
  • نخود فرنگی پخته: به اندازه یک مشت پر
  • آب گوجه فرنگی: یک پیمانه
  • گشنیز خرد شده
  • آجیل خرد شده برای تزیین
  • نمک و فلفل برای تزیین
  • روغن مایع: یک قاشق سوپ خوری

روش تهیه:

1.سر فلفل های دلمه ای را با چاقوبرش داده و تخم های آن ها را خارج کنید و کنار بگذارید.

2. درون قابلمه ای برنج قهوه ای را با نصف قاشق سوپ خوری روغن همراه با آب گوجه فرنگی، نمک و فلفل، نخود فرنگی و گوشت چرخ کرده بپزید.

3.در انتها گشنیز را به ظرف اضافه کنید.

4. درون فلفل ها را با مخلوط تهیه شده پر کرده و آن ها را به مدت 10- 8 دقیقه بخارپز کنید.

 

5 1000
ارسال شده در 8 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم
ویزیت یاب

پیشنهاد سردبیر

  • خاصیت های درمانی و شفابخش سیر
  • عکس های دماسنج الکترونیکی
  • آیا میدانستید گرسنگی یک احساس روانی است؟
  • آرتروز زانو / دو نوع عمل برای جراحی تعویض زانو
  • فرزندان وسطی چه ویژگی هایی دارند
  • ورزشکاران رشته ی ژیمناستیک چه غذاهایی بخورند؟
  • یک باشگاه ورزشی درجه یک دارای چه ویژگی هایی است
  • سرطان سینه و پیشگیری از بروز مجدد آن
  • محبوبترین ها

  • کاوازاکی را بیشتر بشناسید
  • هر آنچه باید درباره سرطان کولورکتال بدانید
  • درد سیاتیک با روش های طبیعی برطرف کنید
  • کنترل اعصاب برای مقابله با سلیاک
  • سندرم پای بی قرار و روش های کاهش درد آن (بخش دوم)
  • چک لیستی برای بررسی کم کار تیروئید
  • توصیه هایی برای حجامت در فصل بهار
  • درد آلت تناسلی و این توصیه های درمانی
  • رپورتاژ

  • دکتر حسن عامری جراح زیبایی گوش و بینی
  • ارائه خدمات درمانی در پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • کلینیک شبانه روزی دندانپزشکی رویال
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • دکتر صابر گوگانی دندانپزشک زیبایی و ترمیمی
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x