818374_359
می خواهیم در این مطلب روش تهیه فلفل دلمه ای شکم پر را به شما آموزش دهیم این خوراکی خوشمزه به روش بخار پز تهیه می شود و کم کالری و بسیار خوشمزه است

این  غذای کم چرب و سرشار از ویتامین را به روش بخارپز تهیه کرده تا از خواص آن بیشتر بهره مند شوید. فلفل دلمه ای شکم پر را با همین روش به شما آموزش می دهیم.

مواد لازم:

  •  فلفل دلمه ای: 4 عدد در رنگ های مختلف
  • برنج قهوه ای: یک دوم پیمانه
  • گوشت چرخ کرده: به اندازه دلخواه
  • نخود فرنگی پخته: به اندازه یک مشت پر
  • آب گوجه فرنگی: یک پیمانه
  • گشنیز خرد شده
  • آجیل خرد شده برای تزیین
  • نمک و فلفل برای تزیین
  • روغن مایع: یک قاشق سوپ خوری

روش تهیه:

1.سر فلفل های دلمه ای را با چاقوبرش داده و تخم های آن ها را خارج کنید و کنار بگذارید.

2. درون قابلمه ای برنج قهوه ای را با نصف قاشق سوپ خوری روغن همراه با آب گوجه فرنگی، نمک و فلفل، نخود فرنگی و گوشت چرخ کرده بپزید.

3.در انتها گشنیز را به ظرف اضافه کنید.

4. درون فلفل ها را با مخلوط تهیه شده پر کرده و آن ها را به مدت 10- 8 دقیقه بخارپز کنید.

 

ارسال شده در 8 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • رهایی از موخوره با درمان خانگی
  • برای درمان یبوست موز بخوریم یا درمان اسهال؟
  • برنامه دوازده هفته ای برای حجم سازی
  • داروهای بدون نیاز به نسخه پزشك در مواجهه با بيماری حركت (سفر)
  • مبتلایان به امراض قندی بامیه بخورند
  • راهکارهای تغذیه‌ای در آلودگی هوا
  • افسردگی در سندرم پیش از قاعدگی
  • تخریب روحیه فرزند با این سخنان
  • برای شاد بودن و شاد زیستن بخوانید
  • ساده ترین راههای کسب موفقیت
  • اهمیت یادآوری خاطرات دوران نامزدی
  • چگونه عمرم را زیاد کنم؟
  • دوری از سرطان مغز با وجود آسم
  • پوشیدن کفش مناسب با این ویژگی ها
  • عالیترین و بهترین روغن برای زیبایی پوست
  • محبوبترین ها

  • آشنائی با انواع تغییر رنگ پوست و علل آن‎
  • پوستتان را با این مکملها زیبا کنید
  • با این بیست نکته زیباتر شوید
  • اکلیلی کردن ابروها با این دو شیوه خانگی
  • طرز تهیه ضدآفتاب با کمک طب سنتی
  • چهره شناسی و انتخاب مدل ابرو
  • شايع ترين عوارض استفاده از ريمل و خط چشم تقلبی
  • مراقبت های خانگی برای جوش ها
  • پوست خشک و محافظت در برابر آفتاب
  • چین و چروک صورت و 11 شیوه برای کاهش آن
  • چگونه آرایش سمی میشود؟
  • از این ایجاد کننده های آکنه دوری کنید
  • آموزش تهیه ماسک خانگی نارنجی
  • تخریب محل خارش با خاراندن زیاد
  • مراقبت از پوست با کرم ضد آفتاب
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است