مواد لازم برای فلفل دلمه شکم پر فلفل دلمه شکم پر سس فلفل دلمه شکم پر روش تهیه فلفل دلمه شکم پر
می خواهیم در این مطلب روش تهیه فلفل دلمه ای شکم پر را به شما آموزش دهیم این خوراکی خوشمزه به روش بخار پز تهیه می شود و کم کالری و بسیار خوشمزه است

این  غذای کم چرب و سرشار از ویتامین را به روش بخارپز تهیه کرده تا از خواص آن بیشتر بهره مند شوید. فلفل دلمه ای شکم پر را با همین روش به شما آموزش می دهیم.

مواد لازم:

  •  فلفل دلمه ای: 4 عدد در رنگ های مختلف
  • برنج قهوه ای: یک دوم پیمانه
  • گوشت چرخ کرده: به اندازه دلخواه
  • نخود فرنگی پخته: به اندازه یک مشت پر
  • آب گوجه فرنگی: یک پیمانه
  • گشنیز خرد شده
  • آجیل خرد شده برای تزیین
  • نمک و فلفل برای تزیین
  • روغن مایع: یک قاشق سوپ خوری

روش تهیه:

1.سر فلفل های دلمه ای را با چاقوبرش داده و تخم های آن ها را خارج کنید و کنار بگذارید.

2. درون قابلمه ای برنج قهوه ای را با نصف قاشق سوپ خوری روغن همراه با آب گوجه فرنگی، نمک و فلفل، نخود فرنگی و گوشت چرخ کرده بپزید.

3.در انتها گشنیز را به ظرف اضافه کنید.

4. درون فلفل ها را با مخلوط تهیه شده پر کرده و آن ها را به مدت 10- 8 دقیقه بخارپز کنید.

 

5 1000
ارسال شده در 8 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم | 590 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • پیامدهای اُوِردوز برای معتادان
  • حتما برای لاغر شدن برنج بخورید
  • برای ترک سیگار این ابزار جدید را بشناسید
  • فایل پی دی اف پیشگیری از مسمومیت ناشی از داروها
  • بستنی میوه ای یخی مخصوص رژیمها
  • تفاوت ارزش غذایی ماهی تازه و کنسروی
  • تغذیه برای تنظیم دمای بدن با دمای هوا
  • علائم آپاندیسیت، علل، درد، جراحی
  • محبوبترین ها

  • 6 راهکار اساسی برای مقابله با حساسیت های فصلی
  • نشانه های اورتریت چه میتواند باشد؟
  • شیوع اختلال روده ای مزمن در بسیاری از افراد
  • مشکلات حافظه برای هپاتیتی ها
  • غول نما شدن یا Zhygantysm
  • کاهش وزن و لاغرشدن با این روش ها
  • چه عاملی باعث بوجود آمدن برونشیولیت می شود؟
  • بررسی عفونت مجاری ادراری
  • رپورتاژ

  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما