مواد لازم برای فلفل دلمه شکم پر فلفل دلمه شکم پر سس فلفل دلمه شکم پر روش تهیه فلفل دلمه شکم پر
می خواهیم در این مطلب روش تهیه فلفل دلمه ای شکم پر را به شما آموزش دهیم این خوراکی خوشمزه به روش بخار پز تهیه می شود و کم کالری و بسیار خوشمزه است

این  غذای کم چرب و سرشار از ویتامین را به روش بخارپز تهیه کرده تا از خواص آن بیشتر بهره مند شوید. فلفل دلمه ای شکم پر را با همین روش به شما آموزش می دهیم.

مواد لازم:

  •  فلفل دلمه ای: 4 عدد در رنگ های مختلف
  • برنج قهوه ای: یک دوم پیمانه
  • گوشت چرخ کرده: به اندازه دلخواه
  • نخود فرنگی پخته: به اندازه یک مشت پر
  • آب گوجه فرنگی: یک پیمانه
  • گشنیز خرد شده
  • آجیل خرد شده برای تزیین
  • نمک و فلفل برای تزیین
  • روغن مایع: یک قاشق سوپ خوری

روش تهیه:

1.سر فلفل های دلمه ای را با چاقوبرش داده و تخم های آن ها را خارج کنید و کنار بگذارید.

2. درون قابلمه ای برنج قهوه ای را با نصف قاشق سوپ خوری روغن همراه با آب گوجه فرنگی، نمک و فلفل، نخود فرنگی و گوشت چرخ کرده بپزید.

3.در انتها گشنیز را به ظرف اضافه کنید.

4. درون فلفل ها را با مخلوط تهیه شده پر کرده و آن ها را به مدت 10- 8 دقیقه بخارپز کنید.

 

5 1000
ارسال شده در 8 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • بیماری که جان مرتضی پاشایی را گرفت جدی بگیرید
  • مقصران اصلی بیمار کننده کبد!
  • سرماخوردگی با آنفلولانزا چه میزان متفاوت است
  • جویدن آدامس چه فوایدی دارد؟
  • بدن خود را با این مواد غذایی ایمن کنید
  • تصاویری از گلاس ایونومر دوال کیور
  • کشف روش درمانی جدید برای درمان و از بین بردن اگزما
  • بررسی علمی انواع لکه های روی پوست پس از تولد
  • محبوبترین ها

  • پرسش و پاسخ هایی در مورد ریزش مو
  • چگونه صورت و بدن را بدون زیان برنزه کنیم
  • از 20 سال به بالا صورت انسان چگونه عوض می شود
  • راه کارهای طلایی برای داشتن ناخن و موهای سالم
  • محصولات آرایشی گران قیمت
  • 5 نکته درباره انتخاب کرمهای ضد پیری
  • پسوریازیس و این بیماریها
  • چطور ناخن را بلند کنیم که نشکند ؟
  • رپورتاژ

  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • غربالگری نوزادان جهت بیماری متابولیک
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما