Anxious-Man

خوردن ترشی تاثیرات مفید زیادی روی استرس و اضطراب شما خواهد گذاشت براساس تحقیقات پژوهشگران مواد خوراکی ترش می توانند باعث تغییر خلق و خوی افراد مضطرب شوند.

اگر از بیماری اضطراب رنج می برید، یا حضور در یک جمع شلوغ آزارتان می دهد، شاید با خوردن ترشی کمی از اضطرابتان کاسته شود.
محققان در ایالت ویرجینیای آمریکا تمامی غذاهای مصرفی افزون بر 700 دانشجو را برای یک ماه زیر نظر گرفتند و علاوه بر آن، میزان ورزش و تحرک روزانه و اندازه مصرف سبزی و میوه در رژیم غذایی این دانشجویان را هم بررسی کردند.به گزارش نشریه آمریکایی ایپوچ تایم، نتایج تحقیق نشان داد که دانشجویانی که غذاهای تخمیری (مثل ترشیجات) بیشتری در رژیم غذایی شان داشتند، از اضطراب، به ویژه اضطراب اجتماعی کمتری رنج می برند.
رابطه معکوس بین مصرف ترشیجات و اضطراب به ویژه در افرادی که از روان رنجوری (نوعی اختلال روانی که باعث ضعف در تصمیم گیری می شود) رنج می بردند، بیشتر است.
دکتر ماتیو هیلیمایر، یکی از محققان این آزمایش می گوید که احتمالا پروبیوتیک های موجود در ترشیجات، محیط احشای داخلی را تغییر می دهند، به طوری که از میزان اضطراب افراد کم می کند.
این تحقیق که نتایج آن در مجله علمی سایکتری ریسرچ منتشر شد، نشان می دهد که میزان اضطراب افرادی که معمولا دچار اضطراب ناشی از حضور در جمع می شوند، با مصرف ترشیجاتی که حاوی پروبیوتیک هستند، کم می شود.
میزان تحقیقاتی که تاثیر باکتری ها(موجود در غذاها) بر مغز و همینطور خلق و خوی افراد را ثابت می کنند، رو به افزایش است.
در تحقیقی که در دانشگاه مک مستر کانادا انجام شد، محققان دریافتند که یک پروبیوتیک خاص به نام Bifidobacterium longum در عادی کردن رفتار بیماران مبتلا به اضطراب موثر است. در این تحقیق نشان داده شد که چطور التهاب داخلی بدن می تواند بر سیستم عصبی اثر بگذارد و باعث به وجود آمدن اضطراب در فرد شود.
در تحقیق دیگری نیز که در کشور فرانسه انجام شد، در ضمن تایید یافته های محققان کانادایی و آمریکایی در زمینه تاثیر غذاها بر خلق و خوی افراد، مشخص شد که یک پروبیوتیک دیگر به نام Lactobacillus helveticus از میزان فشارهای روانی، استرس، خشم و افسردگی کم می کند.

ارسال شده در 8 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • این ترکیب بیش از ده بیماری را درمان میکند
  • اهمیت آموزش جنسی برای زوجین
  • آلرژی در پاییز تحت تاثیر چه عوامل محرکی است
  • پیشنهادات مهم برای مراقبت از پوست
  • بهترین راههای مقابله با هپاتیت سی
  • امراض ناشی از تجمع چربی در هر جای بدن
  • آیا با لاغر شدن می توان سلولیت را از بین برد؟
  • مرگ عزیزان و این پیامدها
  • داروي ايدز براي مقابله با سرطان موثر است
  • دارو های افسردگی
  • نمک های گوناگون و خاصیت های هر کدام
  • شرایط تعلیم آموزش های فرمانی به سگ
  • اختلالات مصرف مواد مخدر
  • ضروری ترین توصیه ها هنگام ضربه مغزی
  • “خار پاشنه” در زنان بیشتر از مردان
  • محبوبترین ها

  • زنان چگونه سلامتی خودر ا تضمین کنند
  • سردردهای میگرنی و میکروب های دهان با هم ارتباط دارند؟
  • تنگی نخاع و نشانه آن
  • آیا شما هم این موارد را از سرماخوردگی باور کرده اید؟
  • پیشگیری از ابتلا به MS با روش تغذیه ای مناسب
  • کمک به رفع اختلال در کارکرد روده
  • بهبود آلزایمر با روزه
  • روشی جدید برای مقابله با عفونت های ویروسی
  • با این توصیه ها سدی در مقابل آنفولانزا بسازید
  • سر و صدا شنیدن از معده
  • برخورد با سیاتیک
  • اهمیت نجات جان بیمار در ساعات اولیه پس از سکته مغزی
  • انواع اختلالات مربوط به سینه مردان
  • ریزش موی دائم در مردان و ابتلا به سرطان مردانه
  • همه چیز را در مورد بیماری نارکولپسی بدانیم
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است