کاهش بیماری قلبی سلامت قلب سالم بودن قلب دود سیگار ترک سیگار بیماری قلبی

کسانی که قبلا سیگاری بوده اند نسبت به افرادی که سیگاری هستند احتمال کمتری دارد که دچار بیماریهای قلبی شوند. تحقیقات نشان داده اند که بیشتر افرادی که قبلا سیگار می کشیده اند ولی پس از مدتی آن را ترک کردند هر نوع حمله قلبی در آنها تقریبا پنج سال به تعویق می افتد و به همین میزان در غیر سیگاریها پایین می آید.
اگر شما هم سیگار می کشید از همین حالا آن را ترک کنید. به محض اینکه سیگار کشیدن را متوقف نمایید از مزایای ان برخوردار خواهید شد. کسانی که سیگار را ترک می کند شانس بازگشت به سلامت کامل و عمر طبیعی را دارند. چنانچه سیگار کشیدن را کنار بگذارید در عرض سال اول احتال بروز سکته قلبی به نصف می رسد. پژوهشها نشان داده اند که ترک سیگار سریعا خطر ابتلای به بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد. کسانی که سیگار می کشند چنانچه آن را ترک کنند این اقدام ممکن است مهم ترین کاری باشد که برای بهبود وضع سلامت قلب خود انجام می دهند.
دود سیگار یک آلوده کننده معلق در هواست و مانند هر آلوده کننده دیگری باید از آن دوری جست. در معرض دود سیگار بودن بی شک هیچ سودی ندارد و برای دوری از خطرات احتمالی آن عاقلانه است که گامهای معقول و منطقی ای برای کاهش هر چه بیشتر استنشاق آن بردارید. برای نمونه اگر می توانید در محیط کارتان سیگار کشیدن را ممنوع اعلام کنید و در خانه هم چنانچه فرد سیگاری وجود دارد از او خواهش کنید در اتاق خاصی سیگار بکشد و هوای بقیه خانه را آلوده نکند.
افرادی که با سیگاریها ارتباط پیوسته و مستقیم دارند توانایی ابتلا به ناراحتی قلب و عروق را دارند حتی اگر خودشان هم سیگاری نباشند. انجمن قلب آمریکا بودن در معرض دود سیگار اطرافیان را یک عامل خطرزا برای بیماریهای قلبی عروقی به شمار می آورد.
تعارف کردن سیگار به کسی که سیگاری نیست درست مانند تعارف کردن مواد مخدر به فرد غیر معتاد است. با همین تعارفهای ساده است که بسیاری از افراد سالم اسیر دست اعتیادهای خطرناک شده اند. اگر معتادان می دانستند که با ترک اعتیاد خود چه امتیازاتی به دست می آورند هیچ گاه به خود و دیگران سیگار و دیگر مواد اعتیادآور تعارف نمی کردند.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 9 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع قلب و عروق

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیرات منفی آلودگی برای بینایی
  • پیامدها و نشانه های مسمومیت با آب
  • علائم کمبود زینک‎
  • دلایل و درمان های بی حالی
  • ازدواج با فامیل نزدیک
  • چگونه با داروهای گیاهی چین و چروک پوست را از بین ببریم؟
  • مبتلایان به اضطراب اجتماعی
  • با ورزش از بیماریهای قلبی ناشی از دیابت پیشگیری کنید
  • عوارض مصرف زیاد تخم کتان
  • پیامدهای مفید آرامش اعصاب
  • این مواد غذایی را وارد لیست تابستانی خود کنید!
  • پلوی رنگارنگ با سبزیجات تفت داده شده
  • شانس دوباره برای زوجین نابارور
  • ایجاد ۴ سامانه مشابهت یاب محتوای علمی
  • آشنایی با اصطلاحاتی پیرامون شرح حال بیمار
  • محبوبترین ها

  • چطوری داروهای مصرفی را بهتر مدیریت کنیم
  • از کجا تشخیص بدهیم که سالم هستیم
  • بر زندگی خانوادگی کار زیاد چه زیانهایی دارد؟
  • شیردهی و این تاثیرات مفید روی سرطان سینه
  • از فواید و کاربردهای اندوسونوگرافی بیشتر بدانید!
  • معرفی بیماری های مختلف در ناخن ها
  • برای استحکام استخوان ها چه نکات مهمی را باید رعایت کنیم؟
  • ماستالژیا در بانوان
  • چگونه در شب یلدا سلامت مان را حفظ کنیم؟
  • 5 کارروزانه که عمر را زیادتر می‌کنند
  • درمورد اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 بیشتر بدانید
  • افزایش احتمال ناتوانی پس از 60 سالگی بعلت نشتن طولانی مدت است
  • ارتباط بازی با موبایل و تبخال زدن
  • آشنایی با خون دماغ شدن یا خونریزی از بینی
  • علائم وجود چربی خون و راه های کاهش آن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است