quit smoking

کسانی که قبلا سیگاری بوده اند نسبت به افرادی که سیگاری هستند احتمال کمتری دارد که دچار بیماریهای قلبی شوند. تحقیقات نشان داده اند که بیشتر افرادی که قبلا سیگار می کشیده اند ولی پس از مدتی آن را ترک کردند هر نوع حمله قلبی در آنها تقریبا پنج سال به تعویق می افتد و به همین میزان در غیر سیگاریها پایین می آید.
اگر شما هم سیگار می کشید از همین حالا آن را ترک کنید. به محض اینکه سیگار کشیدن را متوقف نمایید از مزایای ان برخوردار خواهید شد. کسانی که سیگار را ترک می کند شانس بازگشت به سلامت کامل و عمر طبیعی را دارند. چنانچه سیگار کشیدن را کنار بگذارید در عرض سال اول احتال بروز سکته قلبی به نصف می رسد. پژوهشها نشان داده اند که ترک سیگار سریعا خطر ابتلای به بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد. کسانی که سیگار می کشند چنانچه آن را ترک کنند این اقدام ممکن است مهم ترین کاری باشد که برای بهبود وضع سلامت قلب خود انجام می دهند.
دود سیگار یک آلوده کننده معلق در هواست و مانند هر آلوده کننده دیگری باید از آن دوری جست. در معرض دود سیگار بودن بی شک هیچ سودی ندارد و برای دوری از خطرات احتمالی آن عاقلانه است که گامهای معقول و منطقی ای برای کاهش هر چه بیشتر استنشاق آن بردارید. برای نمونه اگر می توانید در محیط کارتان سیگار کشیدن را ممنوع اعلام کنید و در خانه هم چنانچه فرد سیگاری وجود دارد از او خواهش کنید در اتاق خاصی سیگار بکشد و هوای بقیه خانه را آلوده نکند.
افرادی که با سیگاریها ارتباط پیوسته و مستقیم دارند توانایی ابتلا به ناراحتی قلب و عروق را دارند حتی اگر خودشان هم سیگاری نباشند. انجمن قلب آمریکا بودن در معرض دود سیگار اطرافیان را یک عامل خطرزا برای بیماریهای قلبی عروقی به شمار می آورد.
تعارف کردن سیگار به کسی که سیگاری نیست درست مانند تعارف کردن مواد مخدر به فرد غیر معتاد است. با همین تعارفهای ساده است که بسیاری از افراد سالم اسیر دست اعتیادهای خطرناک شده اند. اگر معتادان می دانستند که با ترک اعتیاد خود چه امتیازاتی به دست می آورند هیچ گاه به خود و دیگران سیگار و دیگر مواد اعتیادآور تعارف نمی کردند.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 9 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع قلب و عروق

پیشنهاد سردبیر

  • درباره تاثیر پیاز در زیبایی پوست چه می دانید
  • آناناس و برطرف کردن سرفه
  • شیوه های جدید درمانی پارکینسون
  • کمک برای پیدا کردن صابون خوب
  • بعد از نیمه شب به غذا فکر نکنید
  • مضرات لیموترش برای دندان
  • بهترین درمان خانگی آکنه در “دایره المعارف درمان خانگی”
  • با ماسک توت فرنگی چهره ی روشن و زیبا داشته باشید
  • ماست ،دشمن کمرویی
  • مناسبترین وقت برای ورزش افراد بالای 50 سال
  • علائم تصلب در شرایین
  • مسکن ها دشمنان درجه یک کلیه ها هستند!
  • عوارض مصرف زیاد مواد قندی روی مغز
  • تداخل داروها و غذاها
  • اختلال استرس پس از سانحه
  • محبوبترین ها

  • فراگیری ابراز احساسات
  • راهی برای خلاص شدن از فراموشی
  • در روانشناسی انتقال یادگیری چیست
  • باریک بودن کمر زنان نسبت به مردان
  • افسردگی و راه و روش پیشگیری از بروز آن
  • بدون بهانه برای همسرتان هدیه بگیرید!
  • اختلالات روحی که پس از حادثه به سراغمان می آید
  • افزایش انرژی خانم ها با این مواد طبیعی و ساده
  • شخصیت شناسی با ناف
  • افراد عصبی دم بخت
  • آغاز این فصل مشکلات فصلی و خلقی
  • زندگی با هم و به دور از هم
  • هدف از انجام مراقبه
  • برای رفع اختلافات مختلف با همسر
  • افسردگی والدین و مشکلات فرزندان در دوران بزرگسالی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است