مشاوره زیبایی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو

images

-هرگز سیگار نکشید. فراموش نکنید که دود سیگار می تواند یکی از عوامل بروز سرطانها و بیماریهای قلبی و ریوی باشد. شما به این دلیل که دوستانتان سیگار می کشند مجبور نیستید که سیگار بکشید حتی می توانید در مقابل فشار همسالان مقاومت کنید کافی است بگویید نه.
-برای ترک کردن سیگار. روزانه از تعداد سیگار خود بکاهید تا به صفر برسد و سپس بر خودتان مسلط شوید و سراغش نروید. البته داروهایی هم ساخته شده است که حتما پزشک باید تجویز کند. از مله آدامس نیکوتین. سیگار کشیدن یک عادت است و ترک آن اراده می خواهد و بس.
-حتی الامکان از محیطهای آلوده به دود سیگار دوری نمایید. از افراد خانواده و دوستان درخواست کنید که در اطراف شما سیگار نکشند.
-اگر شما مشکل قلبی یا گردش خونی دارید بهترین توصیه به شما این است که سیگار نکشید.
-در هنگام رانندگی از سیگار کشیدن خودداری کنید.
-بیایید با ترک سیگار و دوری از توتون و تنباکو به هر شکل به قلب خود لطفی کنید.
-هرگز هنگام شب یا صبح در رختخواب خود سیگار نکشید.
-اگر شما و اعضای خانواده تان تصمیم بگیرید که هرگز سیگار نکشید میزان مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی عروقی به مقدار زیادی کاهش می یابد. اگر برای سلامتی خود اهمیت قائل می شوید سیگار کشیدن را ترک کنید.
-هنگامی که منتظر غذا هستید از سیگار کشیدن جدا خودداری کنید.
-یکی از سودمندترین اقدامات ممکن برای کاهش بیماریهای قلب و عروق ترک کردن سیگار است.
-هر کس که بتواند یک نفر را به ترک سیگار وادارد و یا از سیگاری شدن یک نوجوان جلوگیری کند خدمت بزرگی به جامعه کرده است.
-سیگار کشیدن در محیط کار، خانه و خیابان را کنار بگذارید. باید حق افراد غیر سیگاری را برای تنفس هوای پاک و عاری از دود دخانیات محفوظ نگه دارید.
-اگر فشار خون بالاتر از معمول دارید و چنانچه کمی چاق هستید کلسترول خونتان هم تا اندازه ای بالاست و بیماری قند هم دارید فورا به ترک سیگار اقدام کنید حتی اگر برای چند روز خود را کمی عصبی و ناراحت ببینید. این عادت مثل هر عادت دیگر ترک شدنی است و برای ترک عادت فقط اراده لازم است.
-فراموش نکنید که پیپ و سیگار هم برای سلامت قلب زیان دارند.
-اگر شما بیماری قلبی دارید و سیگاری هم هستید با پزشک خود درباره ترک سیگار صحبت کنید. از پزشک در مورد روشهای گوناگون ترک سیگار و روشهای کمکی سوال کنید.
-اگر سیگاری هستید بهترین توصیه این است: ترک کنید. این نکته را به خاطر بسپارید که با هر سیگاری که روشن می کنید خطر  ابتلا به بیماریهای گوناگون به ویژه بیماریهای قلبی عروقی را در خود و شاید اطرافیانتان افزایش می دهید.
در مکانهای عمومی در جاهایی که سیگار کشیدن ممنوع است بنشینید. مثلا می توانید رستورانهایی را که در آنها سیگار کشیدن ممنوع است برای غذا خوردن انتخاب کنید.
-اگر در منزلتان کسی سیگار می کشد مکانهای ممنوع و مجاز برای سیگار کشیدن تعیین کنید.
-اگر در محل کارتان افراد سیگاری وجود دارند از آنها بخواهید در محل دیگری سیگار بکشند حتی چنانچه انکار می کنند این مسئله را با مافوق خود در میان بگذارید. اگر این هم ممکن نیست می توانید یک هواکش قوی در اتاق کارتان نصب کنید که دود سیگار را از اتاق بیرون ببرد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 8 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع قلب و عروق
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • کاهش شیوع بیماری سرطان مری در ایران
  • در این روز های سرد مصرف این صبحانه معجزه می کند
  • اسرار و رمز زیبایی خانم های هندی
  • اطلاعات کامل درباره فواید اهدای خون
  • توصیه هایی در مورد نحوه مصرف درست داروها به سالمندان
  • راه رفتن در هنگام خواب و این آسیب ها
  • وزارت بهداشت دارو های ماهواره ای را کنترل کند
  • نمونه ای از اعتیاد به سیگار در حیوانات
  • محبوبترین ها

  • قلیانی ها بین 3 تا 5 سال سرطان خون میگیرند
  • رابطه آپنه با سیگار
  • سیگار با کلیه چه می کند
  • همه گیر شدن مصرف مواد مخدر
  • رواج دود کردن مواد اعتیاد آور در بین افراد جامعه
  • دلیل رغبت جوانان به سیگار با وجود مضرات آن
  • افزایش ریسک عوارض جراحی با سیگار کشیدن
  • سیگار با این عضو مهم بدن چه می کند؟
  • رپورتاژ

  • کلینیک تخصصی کاشت مو و کاشت ابرو ایران نوین
  • خدمات زیبایی کلینیک یکتا
  • دکتر فرهت مجید فر جراح اندودونتیک دندان ها
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x