دانه میوه گل رز دانه میوه کاج دانه میوه پرخاصیت ترین دانه های میوه

برخی دانه های میوه خاصیت های درمانی مختلفی دارند می خواهیم با برخی از مفیدترین دانه های میوه شما را آشنا کنیم با استفاده از آن ها سلامتی تان را تضمین کنید

به گفته کارشناسان تغذیه، مصرف دانه و تخم برخی میوه ها بسیار برای سلامت مفید هستند.

متخصصان توصیه می کنند که برخی از دانه ها حاوی مواد مغذی ارزشمندی هستند که بدون شک باید آنها را همراه با اسموتی های میوه استفاده کرد.

تخم هندوانه: دانه این میوه یکی از مغذی ترین ماده خوراکی برای حفظ سلامت ناخن ها، مو و درخشش پوست است. این دانه ها حاوی روی، فیبر و آهن بوده و منبع عالی اسید اولئیک و لینولیوم هستند.

دانه لیمو: می توان به راحتی یک یا دو تخم لیمو را همراه با آبمیوه یا سالاد بلعید. تخم این میوه حاوی مقداری اسید سالیسیلیک است که می تواند دارای خواص تسکین دهنده درد باشد.

دانه های پاپایا (انبه هندی): درحالیکه اکثر افراد دانه های این میوه را دور می ریزند، اما مصرف آن به شکل شگفت انگیزی برای سلامت مفید است. دانه های این میوه حاوی میزان بالای آنزیم های پروتئولیتیک نظیر پاپائین است که می تواند به رهایی از انگل ها و کرم های بدن کمک کند.

دانه های کیوی: دانه های سیاه و کوچک کیوی منبع عالی ویتامین E و اسیدهای چرب اُمگا-۳ هستند. مصرف کافی این مواد مغذی در رژیم غذایی برای پیشگیری از یبوست و کاهش ریسک بیماری قلبی و کلسترول بالا ضروری است.

دانه های شاه توت: دانه های این میوه غنی از اسیدهای چرب اُمگا ۳ و اُمگا ۶ و همچنین فیبر رژیمی، کاروتنوئید و پروتئین است. چربی های پلی اشباع نشده در دانه های این میوه در جهت کاهش ریسک بیماری قلبی عمل می کنند.

دانه آووکادو: دانه های آووکادو حاوی مقدار زیاد فیبر محلول و آنتی اکسیدان ها هستند و یکی از بهترین منابع پتاسیم محسوب می شود. وجود میزان بالای آنتی اکسیدان های فنولیک در دانه های این میوه به کاهش فشار خون بالا و کلسترول بالا و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

مهر،

ارسال شده در 9 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • شکر پاره پرتقالی
  • ابتلا به خشکی دهان با این کار
  • مهمترین دلایل سکته قلبی در جوانی
  • اثبات عوارض نوشابه با این تست
  • فعالیت های گرم کردن
  • چگونه به راست و دروغ گفتن خواستگارمان پی ببریم
  • تماشای طولانی مدت تلویزیون و افسرده شدن
  • لاغری بدون هر نوع ورزش
  • برای از بین بردن آلرژی فصلی ابن‌سینا چه نسخه ای تجویز کرده است؟
  • چکار کنیم که آرایش عروس ماندگاری داشته باشد
  • فست فود و سرخ کردنی در ماه رمضان ممنوع!
  • افزایش هوش و خلاقیت با اینترنت
  • دوره های بارداری زایمان طبیعی
  • هر آنچه باید درباره رژیم اتکینز بدانید
  • دارو های افسردگی
  • محبوبترین ها

  • کشف واکسن جدید زیکا قدمی رو به جلو برای مقابله با سایر بیماری ها
  • دستیابی به داروی جدیدی برای درمان فلج ناشی از ام اس
  • توصیه های دارویی و پیشگیری از مسمومیتها
  • داروهاي جديد ضدصرع درصد عقب ماندگي ناشي از صرع را کاهش مي دهد
  • عوارض جانبی قرص‌های ضدبارداری
  • مصرف ویتامین B12، راهی برای تقویت حافظه
  • داروهای خطر ساز برای معده
  • نخستین تست بر روی داروی جدید هپاتیت ث
  • دارويي براي درمان سندرم روده تحريك پذير تاييد شد
  • مصرف آنتي اکسيدان عمر را افزايش نمي دهد
  • داروهای محبوبی که برای سلامتی مضر هستند
  • سوء مصرف و کیفیت پایین از تبعات قیمت ارزان دارو در ایران
  • ابداع نوعي نانوژل براي جذب بهتر داروها
  • جدیدترین داروی درمان آلزایمر برای نخستین بار در ایران تولید شد
  • هشدار در مورد داروهاي سرماخوردگي در كودكان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است