image_13950209430460

برخی دانه های میوه خاصیت های درمانی مختلفی دارند می خواهیم با برخی از مفیدترین دانه های میوه شما را آشنا کنیم با استفاده از آن ها سلامتی تان را تضمین کنید

به گفته کارشناسان تغذیه، مصرف دانه و تخم برخی میوه ها بسیار برای سلامت مفید هستند.

متخصصان توصیه می کنند که برخی از دانه ها حاوی مواد مغذی ارزشمندی هستند که بدون شک باید آنها را همراه با اسموتی های میوه استفاده کرد.

تخم هندوانه: دانه این میوه یکی از مغذی ترین ماده خوراکی برای حفظ سلامت ناخن ها، مو و درخشش پوست است. این دانه ها حاوی روی، فیبر و آهن بوده و منبع عالی اسید اولئیک و لینولیوم هستند.

دانه لیمو: می توان به راحتی یک یا دو تخم لیمو را همراه با آبمیوه یا سالاد بلعید. تخم این میوه حاوی مقداری اسید سالیسیلیک است که می تواند دارای خواص تسکین دهنده درد باشد.

دانه های پاپایا (انبه هندی): درحالیکه اکثر افراد دانه های این میوه را دور می ریزند، اما مصرف آن به شکل شگفت انگیزی برای سلامت مفید است. دانه های این میوه حاوی میزان بالای آنزیم های پروتئولیتیک نظیر پاپائین است که می تواند به رهایی از انگل ها و کرم های بدن کمک کند.

دانه های کیوی: دانه های سیاه و کوچک کیوی منبع عالی ویتامین E و اسیدهای چرب اُمگا-۳ هستند. مصرف کافی این مواد مغذی در رژیم غذایی برای پیشگیری از یبوست و کاهش ریسک بیماری قلبی و کلسترول بالا ضروری است.

دانه های شاه توت: دانه های این میوه غنی از اسیدهای چرب اُمگا ۳ و اُمگا ۶ و همچنین فیبر رژیمی، کاروتنوئید و پروتئین است. چربی های پلی اشباع نشده در دانه های این میوه در جهت کاهش ریسک بیماری قلبی عمل می کنند.

دانه آووکادو: دانه های آووکادو حاوی مقدار زیاد فیبر محلول و آنتی اکسیدان ها هستند و یکی از بهترین منابع پتاسیم محسوب می شود. وجود میزان بالای آنتی اکسیدان های فنولیک در دانه های این میوه به کاهش فشار خون بالا و کلسترول بالا و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

مهر،

ارسال شده در 9 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • مراقبت از گوش؛ با چند ترفند ساده
  • شک و تردید در ازدواج
  • این سالاد مخصوص فرزند بد غذای شما است
  • آموزش خوراک رژیمی تحت عنوان خوراک کدو
  • بررسی کالری سیب‌ زمینی
  • چهارکیلو در یک هفته با این روش کم کنید
  • داروهای ضد حساسیت چشم Antiallergy medication
  • در باره پاتیناژ همه نکات مهم را بخوانید
  • با خر و پف در خواب خواهید مرد!
  • بهره‌مندی از پوستی صاف و شفاف با پاکسازی کبد و روده
  • عوارض انجام سونوگرافی های زیاد
  • چگونه ترس کودک را در خواب از بین ببریم
  • آمار بالای مشکلات مربوط به دهان و دندان اطفال
  • برطرف کردن مشکلات روحی مربوط به امتحانات
  • چگونگیی حفظ بهداشت در برابر ویروس آنفلوآنزا
  • محبوبترین ها

  • نقش انما در زایمان چیست؟
  • رعایت نظافت لباس زیر
  • آنفولانزای معده (اسهال و استفراغ)
  • رزماری هدیه طبیعت برای درمان بیماریها
  • دستورات لازم برای انجماد صحیح مواد غذایی
  • در چه صورت غذاهای کنسروی غیر قابل استفاده است
  • حمام کردن بدون وقفه و این پیامدها
  • اسپری حشره کش خانگی
  • نامطبوع ترین بوهای بدن و راههای رفع هر کدام
  • حساسیت‌ پوستی با زیرپوشهایی که الیاف مصنوعی دارند
  • نشستن دست ها بعد از دستشویی رفتن،چرا؟
  • ۵ شیوه آسان برای بالا بردن میزان متابولیسم
  • انتشار بیماری از طریق آب استخر
  • بطری های پلاستیکی و خطر ابتلا به بیماری های مرگبار!
  • فاکتورهای انتخاب نمودن یک مکان مناسب برای ورزش
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است