یوگا ورزش یوگا کاهش استرس سلامت استخوان ها ستون فقرات و استخوان ران تقویت عضلات بهبود زندگی جنسی

استفاده از ورزش یوگا می تواند به بهبود مبتلایان به مشکلات تنفسی کمک زیادی کند افرادی که دچار عارضه آسم هستند و از این بیماری رنج میبرند بهتر است به این ورزش روی بیاورند

 بررسی های اخیر نشان می دهد یوگا دارای تاثیر سودمندی بر علائم و کیفیت زندگی افراد مبتلا به آسم است، اما تاثیر آن بر عملکرد ریه ها و مصرف دارو هنوز نامشخص است.

آسم یک بیماری مزمن رایج است که در حدود ۳۰۰ ملیون نفر در سراسر جهان از آن رنج می برند. بسیاری از علائم متداول آن شامل خس خس سینه، سرفه کردن، تنگی قفسه سینه و تنگی نفس است.

یوگا به عنوان ورزشی با شهرت جهانی دارای مزایای کلی برای سلامت و سبک زندگی است. مطالعات اخیر به بررسی احتمال تاثیر یوگا بر تسکین و کاهش مشکلات ناشی از آسم پرداخته است.

براساس خلاصه بندی نتایج آزمایشات تصادفی در کتابخانه کوچران، اسناد و شواهدی وجود دارد که نشان می دهد تمرین یوگا می تواند کیفیت زندگی افراد مبتلا به آسم و علائم آن را تا حدودی بهبود بخشد. البته محققان هنوز بر انجام مطالعات بیشر در این زمینه تاکید دارند.

محققان این کتابخانه، ۱۵ آزمایش کنترل شده و تصادفی را که شامل ۱۰۴۸ مرد و زن بودند را مورد بررسی قرار دادند. اکثر این ازمایشات در هند و سپس در اروپا و آمریکا انجام شده بودند. اکثر افراد شرکت کننده مبتلا به آسم خفیف تا متوسط به مدت ۶ ماه تا بیش از ۲۳ سال بودند.

در ۶ مطالعه فقط به بررسی تاثیرات نفس کشیدن در طول تمرین یوگا پرداخته شد و در سایر مطالعات، تاثیرات یوگا شامل نفس کشیدن، حالت بدن و مدیتیشن ارزیابی شده بود.

مطالعات در مدت زمان دو هفته تا بیش از چهار سال انجام شد. محققان براساس پنج مطالعه دریافتند که ورزش یوگا موجب کاهش تاثیر آسم بر کیفیت زندگی فرد می شود.

 مهر

 

ارسال شده در 9 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • زیبایی بیشتر چشم ها با این روش ها
  • تصاویر دستگاه انکوباتور نوزاد
  • با پرخاصیت ترین دمنوش ها آشنا شوید
  • تسکین گزیدگی با حشرات با این روش ها
  • فاکتورهای مهم برای تهیه کفش یا صندل
  • داستان بدهی های تامین اجتماعی
  • فواید حرکات کششی در ورزش
  • تصاویری از پد پاشنه سیلیکونی
  • رعایت اصول بهداشتی برای استراحت
  • تحت تاثیر قراردادن روابط زوجین با شبکه های اجتماعی
  • سوالاتی در مورد انحراف چشم
  • چگونه می توان با استفاده از تخم مرغ موها را تقویت کرد
  • 11 بیماری که جان 52 نفر را در کهگیلویه نجات دادند
  • این خوراکیها انیشتین وجودتان را کور می کنند!
  • آشپزخانه اتوماتیک و هوشمند مدل 2014
  • محبوبترین ها

  • توصیه های ساده و سودمند برای خوب خوابیدن
  • علت تغییر و غیر طبیعی بودن صدای برخی افراد چیست؟
  • علت جذب پشه به سمت برخی افراد
  • پیامدها و آسیب های میگرن
  • اگر شب ها بیدار میمانید بخوانید
  • دستور طب سنتی برای خستگی و بی رمقی
  • بیماری که چشم های گربه را خاکستری کرد
  • بهترین روش برای خوردن قرص مسکن
  • با توصیه های ما در خواب هم وزن کم کنید!
  • روش جالب برای رفع سردرد
  • جالب ترین و مفیدترین استفاده ها از چای کیسه ای
  • خواب مناسب و با کیفیت
  • شما چگونه خشم و عصبانیت خود را کنترل می کنید؟
  • خوابیدن با خواندن کتاب الکترونیکی
  • تخفیف درد با این کارها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است