یوگا ورزش یوگا کاهش استرس سلامت استخوان ها ستون فقرات و استخوان ران تقویت عضلات بهبود زندگی جنسی

استفاده از ورزش یوگا می تواند به بهبود مبتلایان به مشکلات تنفسی کمک زیادی کند افرادی که دچار عارضه آسم هستند و از این بیماری رنج میبرند بهتر است به این ورزش روی بیاورند

 بررسی های اخیر نشان می دهد یوگا دارای تاثیر سودمندی بر علائم و کیفیت زندگی افراد مبتلا به آسم است، اما تاثیر آن بر عملکرد ریه ها و مصرف دارو هنوز نامشخص است.

آسم یک بیماری مزمن رایج است که در حدود ۳۰۰ ملیون نفر در سراسر جهان از آن رنج می برند. بسیاری از علائم متداول آن شامل خس خس سینه، سرفه کردن، تنگی قفسه سینه و تنگی نفس است.

یوگا به عنوان ورزشی با شهرت جهانی دارای مزایای کلی برای سلامت و سبک زندگی است. مطالعات اخیر به بررسی احتمال تاثیر یوگا بر تسکین و کاهش مشکلات ناشی از آسم پرداخته است.

براساس خلاصه بندی نتایج آزمایشات تصادفی در کتابخانه کوچران، اسناد و شواهدی وجود دارد که نشان می دهد تمرین یوگا می تواند کیفیت زندگی افراد مبتلا به آسم و علائم آن را تا حدودی بهبود بخشد. البته محققان هنوز بر انجام مطالعات بیشر در این زمینه تاکید دارند.

محققان این کتابخانه، ۱۵ آزمایش کنترل شده و تصادفی را که شامل ۱۰۴۸ مرد و زن بودند را مورد بررسی قرار دادند. اکثر این ازمایشات در هند و سپس در اروپا و آمریکا انجام شده بودند. اکثر افراد شرکت کننده مبتلا به آسم خفیف تا متوسط به مدت ۶ ماه تا بیش از ۲۳ سال بودند.

در ۶ مطالعه فقط به بررسی تاثیرات نفس کشیدن در طول تمرین یوگا پرداخته شد و در سایر مطالعات، تاثیرات یوگا شامل نفس کشیدن، حالت بدن و مدیتیشن ارزیابی شده بود.

مطالعات در مدت زمان دو هفته تا بیش از چهار سال انجام شد. محققان براساس پنج مطالعه دریافتند که ورزش یوگا موجب کاهش تاثیر آسم بر کیفیت زندگی فرد می شود.

 مهر

 

5 1000
ارسال شده در 9 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • روش های درمان خانگی لکه های پوستی
  • کاهش وزن در رده سنی نوجوان
  • دلایل نیاز مو به ضد آفتاب
  • چگونه زندگی خود را کیفیت ببخشیم
  • اهمیت نوازش کودک و تاثیرات مختلف آن روی ذهن
  • وضعیت سلامت استاد شجریان از زبان همسر ایشان
  • تحرک و فعالیت فیزیکی و هموفیلی
  • آیا مصرف دمنوش ها تاثیری در لاغری افراد دارد؟
  • محبوبترین ها

  • میزان استفاده از داروی ام اس ایرانی در کشور
  • بیش از 6000 ناظر وزارت بهداشت در ایام عید فعال می شوند
  • زندگی در فضا چه تاثیراتی بر بدن انسان می گذارد
  • به جای آزمایش خون آزمایش عرق میگیرند
  • فواید موثر سطح دانش خانواده روی دیگر اعضا
  • رنگ هایی که از وجود سرطان پیشگیری می کنند!
  • آلودگی ها در شهرهای بزرگ و صنعتی شدت گرفت
  • تاثیر باور نکردنی پاركینسون روی یك زن:‌ ارضا شدن خود به خود!
  • رپورتاژ

  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما