index.jpg544
آیا میدانستید مهمترین علت بروز سرگیجه بالارفتن چربی در خون می باشد و هروفت احساس سنگینی و خواب آلودگی کردید باید به این امر در بدنتان مشکوک شوید

 اخیراً محققان استرالیایی نشان داده‌اند که مصرف غذای چرب علت اصلی احساس سرگیجه و خواب در طول روز و خوابی بی کیفیت در طول شب است.  این تحقیق مهم بر روی  1800 نفر در بازه سنی 35 تا 80 سال انجام شد.

 

نتیجه این تحقیق نشان داد؛ در کنار عوامل موثر بر احساس خستگی در روز و بی‌خوابی در شب که شامل افسردگی، مصرف دارو، استعمال دخانیات، نداشتن فعالیت بدنی است؛ مصرف مواد غذایی چرب را می‌توان علت اصلی این اختلالات در بدن دانست.
موادی که وارد بدن می‌شوند اگر بیش از 50 درصد چربی داشته باشند، امکان احساس خستگی و سرگیجه در روز 2 برابر و امکان ابتلا به بی‌خوابی یا کم‌خوابی در شب سه برابر می‌شود. علت این اتفاق این است که چربی‌ها نمی‌توانند انرژی لازم برای انجام کارها را در بدن تامین کنند در نتیجه ذخیره انرژی بدن خیلی زود کاهش یافته و در روز احساس سرگیجه و خستگی می‌کنید.
علاوه بر این، مصرف این غذاها سبب پرخوری شده و موجب می‌شود که تا قبل از خواب به منظور جبران انرژی بدن خود پرخوری کنید و در شب هم نتوانید به خوبی بخوابید.
توصیه می‌شود از مصرف غذاهای فرآوری‌شده، چرب، سرشار از کربوهیدرات، گلوکز و سدیم جلوگیری کنید و چند ساعت قبل از خواب نیز پرخوری نکنید تا بتوانید راحت بخوابید و در روز پرانرژی باشید.
منبع: Fox News

ارسال شده در 10 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • ارتباط روماتیسم مفصلی با شکستگی استخوان
  • معرفی انواع مختلف حساسیتهای پوستی
  • سمعک های فانتزی و بچه گانه
  • عوامل ایجاد کننده خارش گوش
  • لزوم مصرف سیب زمینی
  • جهش ژنتیکی خونی نادر در این خانواده
  • غنی ترین منبع ویتامین ها
  • در مورد رنگ کردن موها متخصص پوست چه توصیه ای میکند؟
  • پیشنهاداتی جالب برای گذراندن این روزها
  • راه های تشخیص بارداری
  • اطلاعات جامعی درباره پارکینسون
  • شناخت افراد متقلب
  • شیوع اختلالات اضطرابی چقدر است؟
  • پیامدهای قطره آهن برای سیستم گوارشی
  • راز آرامش یافتن چیست!
  • محبوبترین ها

  • روانکاوی افراد خوشتیپ
  • الگوهای رفتاری و اخلاقی مدیران موفق
  • اعتماد به نفس و تقویت تفکر
  • ناملایمات زن و شوهری
  • نقش غیرمستقیم ترشحات هورمونی در بروز افسردگی در زنان
  • اختلالات ناشی از صرف هزینه به جای محبت به فرزندان
  • پیشگویی ذهن همسر
  • دستیابی به بهداشت روان و لازمه های آن
  • معیارهای تشخیص افسردگی ماژور
  • دستور طب اسلامی برای افسردگی
  • روش هایی برای از بین بردن افسردگی
  • با افرادی که شکست عشقی خورده اند اینگونه باشید
  • برای خوابی دلنشین بخوانید
  • رفع افسردگی با این کار
  • استدلال اخلاقی چگونه باید باشد؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است