فواید روغن زیتون عوارض چربی زیاد د اشتن سلامتی قلب روغن های خوب روغن زیتون رقیق شدن خون ثاثیر روغن زیتون

مصرف چربی را کاهش دهید. مصرف چربی زیاد خطرناک است. در صورت بالا بودن چربی خون در درمان و کنترل آن بکوشید. مصرف چربی زیاد موجب بروز بیماریهای گوناگون مانند تصلب شرایین و شدیدتر شدن فشار خون می شود.
لازم است در آشپزخانه روغنهای مایع مانند ذرت، زیتون، آفتابگردان جای دیگر روغنها را بگیرد. پیش از پختن مرغ، پوست آن را جدا کرده و دور بریزید. جدا کردن پوست مرغ تقریبا سه چهارم مقدار چربی آن و 72 درصد مقدار کل کالری آن را کاهش می دهد. پیش از مصرف گوشت قرمز تمام چربی قابل رویت آن را جدا کنید. به جای سرخ کردن پیاز با روغن آن را با آب بپزید.

از مصرف روغن زیتون غافل نشوید. روغن زیتون عامل موثری در مقابله با بیماریهای قلبی است. تاثیر روغن زیتون در رقیق کردن خون و از بین بردن لخته های خونی باعث کاهش خطر بروز سکته های ناشی از آن می شود همچنین فشار خون را پایین
می آورد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 11 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیرات مخرب روحی و روانی خشونت بر کودک
  • مواد غذایی کمک کننده به رفع نقرس
  • مواد غذایی ممنوعه برای خانم های باردار
  • آیا کم بینایی قابل درمان است؟
  • مشکلات روانی در اثر تلویزیون دیدن
  • می خواهید وزن کم کنید, با افراد سرسخت معاشرت کنید
  • پیامدهای ناخوانا نوشتن نسخه
  • آسیب به لگن با فلوراید
  • محبوبترین ها

  • مکمل های کلسیم ممکن است به سلامت قلب خدشه وارد کنند
  • متولد شدن با نبود کره چشم
  • دیگر بدخواب ها نگران خوابشان نباشند
  • پیام تبریک دکتر هاشمی به مناسبت روز خبرنگار
  • بازداشت مدیرعامل گروه سامسونگ
  • عوارض خنک کننده های تابستانی برای پوست
  • خبر درگذشت دکتر زرین جویی
  • تکامل قدرت شناختی و ادراکی انسان با خوردن حشرات
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • الو دکتر

    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است