فواید روغن زیتون عوارض چربی زیاد د اشتن سلامتی قلب روغن های خوب روغن زیتون رقیق شدن خون ثاثیر روغن زیتون

مصرف چربی را کاهش دهید. مصرف چربی زیاد خطرناک است. در صورت بالا بودن چربی خون در درمان و کنترل آن بکوشید. مصرف چربی زیاد موجب بروز بیماریهای گوناگون مانند تصلب شرایین و شدیدتر شدن فشار خون می شود.
لازم است در آشپزخانه روغنهای مایع مانند ذرت، زیتون، آفتابگردان جای دیگر روغنها را بگیرد. پیش از پختن مرغ، پوست آن را جدا کرده و دور بریزید. جدا کردن پوست مرغ تقریبا سه چهارم مقدار چربی آن و 72 درصد مقدار کل کالری آن را کاهش می دهد. پیش از مصرف گوشت قرمز تمام چربی قابل رویت آن را جدا کنید. به جای سرخ کردن پیاز با روغن آن را با آب بپزید.

از مصرف روغن زیتون غافل نشوید. روغن زیتون عامل موثری در مقابله با بیماریهای قلبی است. تاثیر روغن زیتون در رقیق کردن خون و از بین بردن لخته های خونی باعث کاهش خطر بروز سکته های ناشی از آن می شود همچنین فشار خون را پایین
می آورد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 11 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع تغذیه | 492 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • درمان سردرد با این دستاورد جدید
  • شیوه درست کردن ماسکهای خانگی با ترکیبات عالی
  • آیا مصرف الکل با علائم اضطراب مرتبط است؟
  • عدم تمایل برخی مادران به شیردادن فرزند
  • نابودی سلول های سرطانی با میوه و سبزی
  • شیمی درمانی و رژیم غذایی مربوط به آن
  • فواید شیر نارگیل برای نوزاد
  • شناسایی مزاج فردی
  • محبوبترین ها

  • اصول و روش نگهداری از اطلاعات فردی
  • عادات روزانه ای که باید تغییر کنند
  • از بین بردن گرمی هوا در منزل
  • تشخیص میدان مغناطیسی توسط گاوها
  • تغذیه تازه عروس های خوش اندام
  • بیمار شدن افراد چپ دست
  • چیدمان اتاق خواب و تاثیرات بسزای آن
  • بهبود عملکرد ذهن با روش های ساده
  • رپورتاژ

  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما