56
این صبحانه مقوی می تواند تاثیرات مفید زیادی روی لاغر و تناسب اندامتان بگذارد توصیه می کنیم آن را تهیه و میل کنید و باعث آب شدن چربی ششکمتان شوید

 اگر شما هم به خیل عظیم افرادی که خواهان آب کردن شکمشان هستند پیوسته‌اید، پس برایتان یک خبر خوب داریم. در ادامه قصد داریم صبحانه‌ای را به شما معرفی کنیم که با میل کردن آن، چربی‌های شکمتان را آب خواهید کرد.

، اگر شما هم به خیل عظیم افرادی که خواهان آب کردن شکمشان هستند پیوسته‌اید، پس برایتان یک خبر خوب داریم. در ادامه قصد داریم صبحانه‌ای را به شما معرفی کنیم که با میل کردن آن، چربی‌های شکمتان را آب خواهید کرد.

این صبحانه مقوی و مغذی سرشار از انواع مواد معدنی و ویتامین‌ها است که به تقویت مو و بافت پوست نیز کمک می‌کند. یکی دیگر از کارایی‌های این صبحانه، از بین بردن سموم بدن و پاکسازی روده‌ها است.

صبحانه‌ای که در ادامه دستور آن را برای شما شرح خواهیم داد، می‌تواند متابولیسم بدنتان را تنظیم و عملکرد بدنتان را تقویت کند. شما از طریق میل نمودن این صبحانه موفق خواهید شد که ماهانه 2.5 کیلوگرم از وزن خود کم کنید، اما تفاوت آن در این است که چربی‌ها دور شکم هدف قرار خواهند گرفت. همان‌طور که گفتیم، از فواید دیگر این صبحانه قوی مانند بهبود بافت پوست و مو نیز بهره‌مند خواهید شد.

مواد مورد نیاز و طرز تهیه

5 تا 7 عدد آلوی گوشتی
یک فنجان کفیر / ماست کم چرب
یک قاشق غذاخوری تخم کتان
دو قاشق غذاخوری آرد جو دو سر
یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو

صبحانه روز بعد را عصر روز قبل آماده کنید. آلوهای خشک شده را در 100 میلی گرم آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه بخیسانید.

کاکائو، تخم کتان و آرد جو دو سر را در ظرفی جداگانه‌ با هم ترکیب کنید. به اندازه یک فنجان کفیر داخل ظرف ریخته و آن را خوب هم بزنید. آلوها را نیز خرد کرده و هم بزنید و سپس آن‌ها را داخل ظرف بریزید. در نهایت نیز تمام موارد را مخلوط کرده تا ترکیب یکدستی به دست آید. در آخر آن را درون یخچال بگذارید.

از صبحانه سالم و مغذی خود لذت ببرید. شما در کوتاه‌ترین زمان ممکن، متوجه آثار مثبت این صبحانه لذیذ خواهید شد. البته شاید روز اول کمی با این صبحانه ارتباط برقرار نکنید، اما قرار هم نیست که وحشت کنید. معده شما خودش از پس کار بر خواهد آمد!

فرادید

ارسال شده در 11 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • هرگز از این بستنی ها استفاده نکنید
  • طرد شدن شخص افسرده
  • سرطان دهانه رحم را چگونه تشخیص دهیم
  • مواد غذایی موثر برای جوان ماندن
  • تغییرات حاملگی از هفته اول
  • مشکلات ناشی از امواج وای فای
  • میزان پروتئین صبحانه دیابتی ها بسیار مهم است
  • روش‌هایی دقیق برای بررسی رگ‌‌های اصلي قلب
  • موز منفعتهایی دارد که هنوز شما نمیدانید
  • حس خارش خفیف در دست و پا
  • روابط با همسالان و کودکان مبتلا به اختلال سلوک
  • رفع میل به خوردن خوراکی های شیرین
  • به فرزندتان شخصیت داشتن را آموزش دهید
  • با جوش شیرین ناخن هایتان سفت می شود و دیگر نمی شکند
  • درباره بیشترین میزان دررفتگی مفصل شانه چه میدانید
  • محبوبترین ها

  • بازسازی سینه زنان! راه حلی ارزشمند
  • حفاظت از بدن نوجوانان در برابر چاقی
  • قلب سالم با این توصیه ها
  • آیا باورتان میشود که سرما خوردگی فایده دارد
  • مراقبتهای ویژه و باکتری روده
  • راز جوانی در فاطمه گودرزی 53 ساله
  • از بین برندگان ذوق و استعداد
  • تشخیص سرد یا گرم بودن افراد در رابطه جنسی
  • حفاظت بدن در برابر سرب با مصرف ویتامین سی
  • مصون ماندن از انواع سرطان با این کارها
  • دلیل درد قلب با توجه به سنین مختلف
  • تکنیک های سلامتی دهان و دندان در سالمندی
  • درمان بی حالی و کسالت دائم
  • عوارض ضد آفتاب ها برای آبزیان
  • مصرف اسیدهای چرب، علت بروز دیابت در خانم ها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است