201221

 با استفاده کردن از تربچه می توانید از تمامی امراض خطرناک در فصل بهار پیشگیری کنید و باعث تقویت سیستم ایمنی بدنتان شوید

فعالیت کردن در فصل بهار واقعا برای روح و روان انسان‌ها خوب است، اما این فعالیت زمانی تاثیر بهتری می‌گذارد که با رژیم غذایی سالم همراه شود.

فعالیت کردن در فصل بهار واقعا برای روح و روان انسان‌ها خوب است، اما این فعالیت زمانی تاثیر بهتری می‌گذارد که با رژیم غذایی سالم همراه شود. بنابراین اگر شما هم می‌خواهید انرژی‌تان را افزایش دهید و سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت کنید، حتما این مواد غذایی را در فصل بهار مصرف کنید.

یکی از فیزیولوژیست‌های ورزشی توصیه می‌کند که در بهار حتما از تربچه به‌عنوان یک میان‌وعده سالم استفاده کنید. این گیاه کوچک سرشار است از ویتامین C، پتاسیم و فیبر، ترکیب‌هایی که به کاهش التهاب کمک می‌کنند. راه‌های مختلف و ساده‌ای برای خوردن تربچه وجود دارد، اما بهترین راه این است که تربچه را همراه با سالاد، لیموی تازه، نمک و فلفل بخورید.
ویژگی دیگر تربچه، کالری کم آن است. یک فنجان تربچه، کمتر از ۲۰ کالری دارد. خواص ضدالتهابی تربچه نیز به کاهش تورم و رفع احتقان در فصل بهار کمک می‌کند.

برای این‌که صبح را با سم‌زدایی بهتری شروع کنید، مقداری آب همراه با آب لیموی ‌تازه بنوشید. لیموی تازه، سرشار از پتاسیم و ویتامین C است و خواص مختلفی دارد. لیموی تازه برای هضم بهتر مناسب است، سطح pH بدن را متعادل می‌کند، عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند، التهاب را کاهش می‌دهد و پوست را تمیز نگه می‌دارد.
لیموها از بیوفلاونوئید، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هایی سرشار هستند که به مقابله با خستگی کمک می‌کنند. حتی نقش مهمی در محافظت از بدن در مقابل سرماخوردگی، آنفلوآنزای فصلی و انواع خاصی از سرطان بر عهده دارند.

منبع:prevention

ارسال شده در 11 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • برای ماندگاری بیشتر پدیکور این 5 شیوه آسان را یاد بگیرید
  • مرتب میوه بخورید و احساس شادی کنید
  • انواع ترس و راه حل های رفع هرکدام
  • بزرگ شدن زبان به این علت
  • آشنایی با سندروم مثانه بیش فعال و روش های درمانش
  • به روش طبیعی مراقب سلامتی پروستات باشید
  • یک دنیا عارضه با مصرف جگر مرغ
  • زبان دیگر یاد بگیرید تا آلزایمر را فراری دهید
  • ازدواج و باید و نباید های آن برای بیماران اسكیزوفرنی
  • فعالیت و بارداری
  • خانم های حامله و مشکلات مربوط به آسم
  • مسکالین، نوعی مواد مخدر توهم زا
  • درگیری بسیاری از بانوان با اختلالات روحی
  • جسور بودن با پرخاشگری فرق دارد
  • تاثیر لیزر روی سفید شدن دندان ها
  • محبوبترین ها

  • همه آسیب های بعد از مراجعه به دندانپزشک
  • استفاده از روش های خانگی برای سفید کردن دندان،ممنوع
  • تعرفه گذاری خدمات دندانپزشکی
  • استفاده از تکنولوژی نانو برای دندانپزشکی
  • تاثیر مکمل آهن بر دندان کودکان
  • فلوراید از چه طریقی سبب پیشگیری از پوسیدگی های دندانی می شود؟
  • از بین رفتن دندان با مشکلات عصبی
  • اهمیت به سلامت دهان و دندان در دوران حاملگی
  • نکاتی مهم درباره چگونگی مسواک زدن دندان نوزاد
  • چاره بی آب بودن دهان
  • ایمپلنت دندان
  • درباره بلیچینگ داخلی این مطالب را مطالعه کنید
  • چه بیمارهایی نمی توانند ایمپلنت بگذارند؟
  • رسیدگی اورژانسی به درد دندان
  • 10 نکته برای سالم نگه داشتن دندان ها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است