201221

 با استفاده کردن از تربچه می توانید از تمامی امراض خطرناک در فصل بهار پیشگیری کنید و باعث تقویت سیستم ایمنی بدنتان شوید

فعالیت کردن در فصل بهار واقعا برای روح و روان انسان‌ها خوب است، اما این فعالیت زمانی تاثیر بهتری می‌گذارد که با رژیم غذایی سالم همراه شود.

فعالیت کردن در فصل بهار واقعا برای روح و روان انسان‌ها خوب است، اما این فعالیت زمانی تاثیر بهتری می‌گذارد که با رژیم غذایی سالم همراه شود. بنابراین اگر شما هم می‌خواهید انرژی‌تان را افزایش دهید و سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت کنید، حتما این مواد غذایی را در فصل بهار مصرف کنید.

یکی از فیزیولوژیست‌های ورزشی توصیه می‌کند که در بهار حتما از تربچه به‌عنوان یک میان‌وعده سالم استفاده کنید. این گیاه کوچک سرشار است از ویتامین C، پتاسیم و فیبر، ترکیب‌هایی که به کاهش التهاب کمک می‌کنند. راه‌های مختلف و ساده‌ای برای خوردن تربچه وجود دارد، اما بهترین راه این است که تربچه را همراه با سالاد، لیموی تازه، نمک و فلفل بخورید.
ویژگی دیگر تربچه، کالری کم آن است. یک فنجان تربچه، کمتر از ۲۰ کالری دارد. خواص ضدالتهابی تربچه نیز به کاهش تورم و رفع احتقان در فصل بهار کمک می‌کند.

برای این‌که صبح را با سم‌زدایی بهتری شروع کنید، مقداری آب همراه با آب لیموی ‌تازه بنوشید. لیموی تازه، سرشار از پتاسیم و ویتامین C است و خواص مختلفی دارد. لیموی تازه برای هضم بهتر مناسب است، سطح pH بدن را متعادل می‌کند، عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند، التهاب را کاهش می‌دهد و پوست را تمیز نگه می‌دارد.
لیموها از بیوفلاونوئید، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هایی سرشار هستند که به مقابله با خستگی کمک می‌کنند. حتی نقش مهمی در محافظت از بدن در مقابل سرماخوردگی، آنفلوآنزای فصلی و انواع خاصی از سرطان بر عهده دارند.

منبع:prevention

ارسال شده در 11 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • راه حل های رشد تمرکز
  • خوردن شام و این غذاهای ممنوعه
  • آمار جدید از مبتلایان به اچ آی وی
  • تمایلات زناشویی و باورهای غلط در این باره
  • اهمیت تربیت فرزند دختر
  • چه موقع بی اشتهایی های خطر ساز می شود
  • تهیه ماسک گیاهی ضد شل شدگی پوست
  • اعتیاد جنسی را جدی بگیرید
  • رفع افسردگی با این کار
  • با این روش ها، خال های صورت را در خانه از بین ببرید
  • چه زمانی افسردگی به سراغ انسان می رود
  • دلایلی برای خوردن چای
  • مطالبی علمی پیرامون خواب
  • جراحی چاقی و تأثیرات آن بر کاهش بیماری دیابت
  • شیرینی آدمک مخصوص بچه ها
  • محبوبترین ها

  • نان تست لواش
  • پیده های کوچک گوشتی
  • بلغور پلو با بادمجان و قارچ
  • سوپ سبز- برای از بین بردن چربی و سلولیت
  • روش تهیه ساده ترین صبحانه چربی سوز
  • سس انار به شیوه خانگی
  • برای از بین بردن چربی شکم این ده دستور را فراموش نکنید
  • دسر قلبی میوه ای
  • دسر متفاوت فنجانی ترکیه
  • ازهویج و تره چطوری سوپ درست کنیم؟
  • نان سیمیت پنیری
  • سالاد مرغ ریش ریش شده با سبزیجات
  • پای تره فرنگی را با آموزش تصویری یاد بگیرید
  • بال مرغ را متفاوت بپزید
  • ذرت تند لیوانی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است