کارایی بهتر قلب فعالیتهای ورزشی سلامت قلب و عروق تقویت قلب تقویت عضله قلب

قلب مانند هر عضله دیگری برای آماده بودن لازم است مرتب تمرین کند. یک عضله آماده دارای عروق باز و به رنگ روشن است و تصلب شرایین نیز در آن دیده نمی شود. فشار وارده بر قلب به هنگام ورزش، باعث افزایش اندازه قلب و تقویت آن می شود، حجم خونی که در هر ضربه از قلب خارج می شود افزایش می یابد و موجب می شود که مواد غذایی بیشتری به بدن برسد.
امروزه ثابت شده که ورزش از جمله روشهای طبیعی و غیر دارویی برای سلامتی و پیشگیری از بروز بیماریهای قلبی عروقی است. آزمایشهای بی شماری ثابت کرده اند که ورزش نقش بسیار موثری در بهبود دستگاه قلب و عروق دارد.
بررسیها در این مورد نشان داده است که افرادی که ورزش می کنند در حدود 32 درصد احتمال مرگشان به علت بیماریهای قلی از کسانی که بی تحرک هستند کمتر می شود. حتی چنانچه کسانی که ورزش می کنند تغذیه صحیح نداشته باشند و سیگار هم بکشند باز هم احتمال مرگ آنان به علت بیماریهای قلبی از افرادی که ورزش نمی کنند، کمتر است.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 11 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • شخصیت شناسی افراد مختلف با این فاکتورهای جسمی
  • علائم مزمن اما بی خطر در بدن
  • ضربان نامنظم قلب چه اثری بر تمام اعضای بدن دارد؟
  • بهترین روش های راه رفتن اصولی
  • ساعت مصرف دارو برای بیماران قلبی
  • معالجه افسردگی در حاملگی و نقش شوهران در معالجه آن
  • جلب رضایت کارمندان یک مجموعه
  • طبخ سریع السیر مرغ کنتاکی
  • محبوبترین ها

  • دستور غنی از امگا3
  • نان خانگی با تزیین بلوبری
  • اسفناج با سس بشامل
  • طریقه دیگری از کرپ مرغ
  • کیک خیس در عرض 7 دقیقه
  • شیرزردچوبه نوشیدنی معجزه آسای خانگی
  • بریان هندی
  • آموزش تهیه نان پر خاصیت با کدو حلوایی
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است