502088877_XS
با مصرف تخم مرغ می توانید چربی هایتان را بسوزانید به کمک تخم مرغ خواهید توانست در طول سه روز مقدار قابل توجهی وزن کم کنید

 رژیم غذایی کاهش وزن با تخم مرغ یک نوع رژیم غذایی بسیار کم کالری (vlcd) است. وقتی که کالری کمتری مصرف می کنید، بدن مجبور به سوزاندن چربی ها می شود. از آنجایی که ‏رژیم لاغری‬ با تخم مرغ جزو رژیم های لاغری با ‫کالری‬ بسیار کم است، کاهش وزن خیلی سریع روی می دهد.
صبحانه: 2 عدد تخم مرغ پخته و نصف گریپ فروت است.
میان وعده : 1 عدد ‫‏هویج‬ + 1 عدد ‫سیب‬
نهار : شامل سبزیجات برگ دار و یک عدد سینه مرغ آب پز یا کبابی + یک عدد گوجه فرنگی + لیمو ترش.
میان وعده : ‫‏میوه‬ فصل به دلخواه 1 عدد
شام : نرگسی = دو عدد تخم مرغ+ یک لیوان اسفناج پخته + یک عدد ‫‏گوجه‬ فرنگی + یک عدد خیار + لیموترش
در طول روز 8 لیوان آب + ‫چای‬ (به دلخواه) با 3 عدد خرما
این رژیم غذایی کالری کمی دارد و در واقع در هر روز حدود 1200 تا 1300کالری برای بدن فراهم می کند و کاهش وزن مطلوبی به همراه دارد .
در وعده شام می توانید از زرده تخم مرغ استفاده نکنید.
گفتنی است؛ تخم مرغ معده را طولانی مدت سیر نگه میدارد.
منبع: webmd
انتهای پیام/

ارسال شده در 12 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • علت بروز فشار خون بالا ناشی از نمک
  • اگر در زمان رژیم غذایی، خوردنی خاصی را هوس کردید چه می‌کنید؟
  • اگر جنین با آی کیوی بالا می خواهید بخوانید
  • حساسیت به بادمجان از علت تا درمان
  • آیا رژیم غذایی گیاهی به تنهایی خطرناک است؟
  • سردرد دوران حاملگی
  • انگیزه های مختلف برای سقط جنین
  • مقابله با انگل ها به کمک سبزیجات
  • تاری دید و این هشدارهای خطرناک
  • اجرای طرح بهسازی و توسعه بلوک های زایمانی
  • رمز و رموزی که ماهرترین آرایشگران از آن اطلاع دارند
  • روش های آب کردن چربی های دور شکم در نوجوانان
  • در مورد روغن کرمانشاهی اینگونه فکر نکنید
  • بروز مشکلات مفصلی در خردسالان
  • کاهش ویتامین د میتواند به بارداری آسیب بزند
  • محبوبترین ها

  • مسکن ها و ایجاد اختلال در خلق و خوی جنین
  • سیگار و آسیب های آن برای جنین
  • این خوراکی های مهم را قبل از زایمان بخورید
  • هشدارهای مسموم شدن یک زن حامله
  • کمک به رفع مشکلات خونی با شکلات خانگی
  • ارتباط موی زائد و نازاشدن
  • زایمان سزارین به خاطر حسادت زنانه
  • وضع حمل این هنرپیشگان مشهور در خانه
  • اگر برای دانستن جنسیت فرزندتان عجولید
  • 7 نکته درباره داشتن دوره قاعدگی راحت
  • روشهای ثابت شده تعیین جنسیت فرزند بدون سونوگرافی
  • استفاده از مواد شیمیایی در پیشگیری از حاملگی
  • بعد از فرزندآوری چگونه به اندام ایده آل خود دست یابیم ؟
  • اهمیت دریافت مایعات در شیردهی
  • همه اعتقادات شایع در مورد حاملگی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است