ورزش و سلامت قلب ورزش و تحرک سلامت قلب پیشگیری از بیماری قلبی افزایش بیماری قلبی

امروزه شیوع بیماریهای قلب و عروق بین مردم کشورهای جهان رو به افزایش است. به عبارت دیگر بیماریهای قلب و عروق یکی از مهمترین مشکلات جوامع امروزی به ویژه در کشور ماست و علت مرگ و میر تعداد زیادی از انسانها در سراسر جهان را شامل می گردد. بنابراین لازم است در جهت حفظ و ارتقای سلامتی قلب خود کوشا باشیم.
آگاهی شما از عوامل خطرزا در بروز بیماریهای قلبی اولین گام در پیشگیری از بروز ناراحتیهای قلبی به ویژه سکته قلبی است. سیگار کشیدن، فشار خون بالا، مبود فعالیت جسمانی، افزایش وزن، خستگیها، ناراحتیها و فشارهای روحی و عصبی، بالا بودن کلسترول خون و سوء تغذیه از مهم ترین عوامل خطر در بروز بیماریهای قلبی به شمار می روند. هر چه میزان و شدت این عوامل بیشتر باشد خطر بروز بیماریهای قلبی زیادتر می شوند اما خوشبختانه این امکان وجود دارد که افراد بتوانند بسیاری از عوامل خطرناک در بروز بیماریهای قلبی را کنترل کرده و از خود دور سازند. به طور کلی با رعایت توصیه های بهداشتی ورزش و تغذیه ای می توان از بروز ناراحتیهای قلبی عروقی تا اندازه فراوان جلوگیری کرد.
چه خوب است اهمیت بهداشت قلب را به اعضای خانواه خود یادآوری کنیم. سلامتی، مهم ترین سرمایه زندگی هر انسان است. به همین علت فعالیت ورزشی و از جمله پیاده روی بخش مهمی از زندگی هر فرد را تشکیل می دهد. انسان باید برای سلامت قلب ورزش کند. نشریه نیوانگلند در سر مقاله خود می نویسد: بسیاری از عواملی که باعث مرگ و میر میلوینها نفر بر اثر حملات قلبی در سراسر جهان می شوند قابل پیشگیری هستند و ورزش و تحرک لازم از جمله موارد مهمی است که در این اثر تاثیر به سزایی دارد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 12 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع قلب و عروق

پیشنهاد سردبیر

  • مردان و 9 ماه بارداری همسرشان
  • مشکل گوشه رفتن ناخنتان را اینگونه درمان کنید
  • مفهوم شادی و نشاط در زندگی زناشویی
  • سودمندی ویتامین ب در پیشگیری از آلزایمر
  • چگونه می توانیم خواب بهتری داشته باشیم
  • افزایش استرس و مشکلات روحی با بر زبان آوردن برخی کلمات
  • هرآنچه که باید درمورد کرم های ضدچروک بدانیم
  • برای سریع تر باردار شدن بخوانید
  • محبوبترین ها

  • باردار شدن پس از مدت طولانی پیشگیری از آن
  • عوارض استفاده از این ظروف برای خانم های باردار
  • نقص عضو در جنین با اسپری مو
  • تاثیر دعواها و تعارضات زناشویی روی جنین
  • میزان اسید فولیک در دوران بارداری را طبق توصیه پزشک مصرف کنید
  • پرهیز از زایمان با روش سزارین
  • انتقال هپاتیت ب با شیردهی
  • سیگار کشیدن و سرطان سینه در زنان جوان
  • رپورتاژ

  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • الو دکتر

    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است