مشاوره زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

 yoga

 ورزش یوگا چه تاثیراتی روی سلامتی ما دارد باعث چه تغییراتی در بدن ما می شود این ورزش چه خاصیت های درمانی برای ما دارد و به کمک آن چه مشکلاتی را می توانیم برطرف کنیم

یوگا، یکی از ورزش‌های هوازی است که طرفداران بسیاری پیدا کرده است، حرکاتی که قدمت آن به هزاران سال قبل برمی‌گردد و در طی این سالیان به علت تأثیرات بسیاری که داشته مورد توجه بیشتری قرار گرفته است.

 انسان‌ها از دیرباز به دنبال سلامتی، آرامش و راحتی بوده و هستند، دستیابی به تکنولوژی و تلاش‌های گسترده انسان در تمامی شاخه‌های علوم، برای کسب آرامش و راحتی بوده است. بشر برای دست یافتن به معاش و برتری‌جویی نسبت به دیگران، به‌سرعت خود افزود و هر چه زندگی انسان ماشینی تر شد و صنعت و تکنولوژی به کمک او آمد، نتیجه معکوسی را گرفت، خستگی‌های زیاد جسمی و ذهنی روزانه، ناشی از کار و تلاش یا نشستن‌های طولانی مدت در محیط کار و روابط انسانی و مقابلات اجتماعی، تغذیه نامناسب و موادغذایی غیر ارگانیک و… باعث شد، انسان متمدن هر چه بیشتر در معرض بیماری‌های صعب العلاج قرار گیرد. در حال حاضر، دغدغه‌های زندگی شهری و آلودگی‌های محیطی و از طرفی دغدغه‌های ذهنی و درونی انسان مدرن را فرسوده کرده است و نیاز او به آرامش جسمی و ذهنی ضرورت پیداکرده است.

زهرا محققی، کارشناس پزشکیار ورزشی با اشاره به اینکه انسان امروزی متوجه شده است که ابزارآلات پیشرفته فقط چند روزی باعث سرگرمی و شادی زودگذر می‌شود و هیچ کدام از آنها نتوانسته آرامش درونی را به ارمغان آورد، می‌گوید: بیشتر از هر زمانی، شاهد هستیم علوم و فنون مختلفی در حال به‌وجود آمدن است برای کسب آرامش و ایجاد انرژی لازم، یکی از آن توصیه‌ها، ورزش است.

یوگا، یکی از ورزش‌های هوازی است که طرفداران بسیاری پیدا کرده است، حرکاتی که قدمت آن به هزاران سال قبل برمی‌گردد و در طی این سالیان به علت تأثیرات بسیاری که داشته مورد توجه بیشتری قرار گرفته است.

به گفته محققی، یوگا علمی است که بر تمام جنبه‌های انسان تأثیر می‌گذارد، اعم از جسمی و ذهنی-روانی و باعث توازن و تعادل در بعد جسم و ذهن می‌شود با حرکات بدنی و تمرینات تنفسی خاص باعث تقویت و استحکام عضلات، مفاصل، استخوان‌ها شده و باعث ماساژ ارگان‌های داخلی بدن و غدد مختلف می‌شود همین طور سبب تعادل اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک شده و سبب تعادل شیمیایی و ترشح میانجی‌های عصبی یا همان نوروترنسمترها می‌شود.

کاهش انقباض‌های عضلانی با یوگا
بر همه واضح است که حرکات مختلف کششی وقدرتی یوگا، تنش‌ها و انقباض‌های عضلانی را کاهش می‌دهد و دردهای جسمانی و استرس‌های ناشی از کار را کم می کند.

این کارشناس پزشکیار ورزشی با تأکید بر اینکه حرکات یوگا باعث خونرسانی به تمام سلول‌های بدن شده و سبب دفع مناسب سموم از بدن می‌شود و این سموم را به سیستم‌های دفعی بدن هدایت می‌کند، می‌افزاید: قرار گرفتن در وضعیت‌های خاص یوگا با اراده و توجه و تمرکز روی نقطه مورد نظر در بدن به همراه تنفس‌های مداوم، عملکرد سلولی و در نهایت سیستماتیک بدن را بهبود می‌بخشد.

علاوه بر حرکات، یوگا شامل تمرینات وانهادگی و رهایی بخشی است که باعث آرامش و رهایی در بدن می‌شود و موجب استراحت عمیقی در دستگاه‌های مهم مانند دستگاه اعصاب مرکزی و محیطی شده و روی دستگاه گوارش و دستگاه عضلانی- اسکلتی نیز تأثیرات مثبتی می‌گذارد.

ارتباط مستقیم ذهن و جسم با یکدیگر
به گفته محققی، ارتباط ذهن و جسم و تأثیر متقابل آنها روی هم بسیار واضح و مبرهن است، با تأثیر بر جسم و رهایی آن، بر ذهن هم اثر می‌گذاریم و برعکس؛ نامتوازنی در هر بعد، عدم تعادل را به وجود می‌آورد، برای روشن تر شدن موضوع یک مثال فیزیکی کمک کننده خواهد بود: رعایت نکردن اصول صحیح در نشستن و ایستادن و حتی خوابیدن به مرور باعث از بین رفتن توازن و تعادل در عضلات، تاندون‌ها و در نهایت استخوان‌ها می‌شود، درنتیجه ظاهری خموده، بیحال و ضعیف، ذهنی خسته، ناتوان و کم ظرفیت را به ارمغان می‌آورد، پس از آن به مرور ارگان‌های مختلف بدن هم تحت تأثیر قرار می‌گیرند و به تدریج مشکلات هورمونی پیش آمده و تمام این عوامل روی افکار و اعمال ما تأثیر منفی خود را خواهند گذاشت.

او در ادامه با اشاره به اینکه با انجام حرکات یوگا، هورمون‌های آرام بخشی آزاد می‌شوند بیان می‌کند: حرکات یوگا باعث آزاد‌سازی هورمون‌های آرام بخش و وانهادگی جسمی و ذهنی می‌شود و سبب تقویت گردش خون و عملکرد تنفس می‌شود و در نهایت به حفظ تندرستی کمک شایانی می‌کند.
یوگا به عنوان یک رشته ورزشی در تربیت بدنی شناخته شده است اما آنچه بسیار حائز اهمیت است آن است که حرکات باید زیر نظر یک مربی مجرب و آگاه انجام شود.

روزنامه ایران

 

5 1000
ارسال شده در 11 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع پزشکی
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x