دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

ورزش و فعالیت بدنی قلب سالم سلامتی قلب سلامتی بدن پیشگیری ازبیماری عروق کرونری قلب پیاده روی منظم

مطالعات نشان می دهد احتمال ابتلا به بیماری کرونری قلب در افراد بی تحرک و افرادی با سطح آمادگی جسمانی نامناسب افزایش می یابد. انجام تمرینهای مناسب و منظم ورزشی و از جمله پیاده روی منظم و مرتب ضمن فعال کردن و سالم نگه داشتن حرکت قلب تعداد ضربان آن را کاهش داده و به قلب کمک می کند که دیرتر فرسوده شود و در نهایت به انسان این فرصت را می دهد که سالیان بیشتری با برخورداری از قلب سالم زندگی کند. بنابراین ورزش کنید تا همواره از قلبی سالم و قوی برخوردار باشید.
فعالیت ورزشی ملایم، مانند پیاده روی می تواند در جلوگیری از بروز مرگ زودرس ناشی از بیماری عروق کرونری قلب موثر باشد. اجرای یک برنامه ورزشی که برای آمادگی و سلامت قلب و عروق مناسب و سودمند باشد نیاز به وقت زیاد ندارد. مشروط به اینکه به طور منظم و پیوسته انجام شود. بنابراین ورزش و فعالیت بدنی برای سلامتی بدن به ویژه دستگاه قلب و رگهای خونی بسیار سودمند است.

در صورتی که بیمار مبتلا به بیماری قلبی برای مدتی از فعالیتهای ورزشی دور باشد باید طوری برنامه ریزی شود که برای فرد راحت باشد. ده دقیقه آغاز خوبی است. به تدریج مدت فعالیتهای ورزشی هوازی 4-2 دقیقه در هفته افزایش می یابد و به 60-20 دقیقه بدون توقف می رسد. پیاده روی فعالیتی مناسب است. بهترین زمان فعالیت ورزشی برای بیماران قلبی قبل از شروع کارهای روزانه و قبل از صرف شام یا شبها قبل از خواب است.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 12 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
ارکید
کلینیک صدف
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x