ورزش هوازی و کاهش بیماری قلبی کاهش حمله قلبی سلامت قلب پیاده روی و تقویت قلب بهترین ورزش برای قلب

دانشمندان دریافته اند که بین سلامت جسم و مرگ ناشی از بیماریها، به ویژه بیماریهای قلب و عروق رابطه ای مستحکم وجود دارد. ورزشهای ملایم همچون پیاده روی می توانند خطر بروز حمله قلبی را کاهش دهد. پیاده روی همگانی منظم و مرتب یکی از بهترین و مناسب ترین ورزشها برای تقویت قلب است. بنابراین برای تقویت و بهبود کار دستگاه قلب و عروق پیاده روی توصیه می شود، زیرا با این نوع فعالیت بدنی ضربان قلب آهسته و قوی می شود. ورزش و از جمله پیاده روی بر روی بسیاری از عوامل خطرساز که کارآیی دستگاه قلب و عروق را با خطر مواجه می کند اثر مثبت می گذارد.
پیاده روی همگانی، به عنوان یک ورزش هوازی می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را کاهش دهد. دکتر دین اورنیش، معروف ترین متخصص قلب معتقد است که روزی سی دقیقه پیاده روی احتمال مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی عروقی را به اندازه هفته ای 70-50 کیلومتر دویدن کاهش می دهد و دکتر اورنیش این نظریه را در یکی از نظریات خیلی معروف خود اعلام داشته است.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 12 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 423 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیرات مختلف اختلالات روحی بر بدن
  • زمانیکه قلب انسان بیش از حد نرمال بزرگ می شود
  • نوآوری جالب در زمینه بخیه
  • کدام نوشیدنیهای تابستانی دندان را خراب میکند؟
  • بررسی عارضه ویتیلیگو
  • مراقبت بیشتر از شش ها با سیر
  • ابزاری مفید برای کاهش تاثیرات دندان قروچه
  • اگر می خواهید درد معده نگیرید
  • محبوبترین ها

  • 7چیز از کثیف ترین چیزهایی که در خانه دارید؟
  • روش های آسان و طلایی برای کاهش وزن (بخش دوم)
  • انواع سرطان های تهدید کننده سلامتی شما
  • توصیه های بنیادی درباره چسب حجامت
  • بر استعداد ژنتیکی چاقی چربی های اشباع تاثیر دارند
  • کمک به افراد آسیب دیده
  • تعریق زیاد چه علتهایی میتواند داشته باشد؟
  • طول عمر مردان چاق
  • رپورتاژ

  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما