ورزش هوازی و کاهش بیماری قلبی کاهش حمله قلبی سلامت قلب پیاده روی و تقویت قلب بهترین ورزش برای قلب

دانشمندان دریافته اند که بین سلامت جسم و مرگ ناشی از بیماریها، به ویژه بیماریهای قلب و عروق رابطه ای مستحکم وجود دارد. ورزشهای ملایم همچون پیاده روی می توانند خطر بروز حمله قلبی را کاهش دهد. پیاده روی همگانی منظم و مرتب یکی از بهترین و مناسب ترین ورزشها برای تقویت قلب است. بنابراین برای تقویت و بهبود کار دستگاه قلب و عروق پیاده روی توصیه می شود، زیرا با این نوع فعالیت بدنی ضربان قلب آهسته و قوی می شود. ورزش و از جمله پیاده روی بر روی بسیاری از عوامل خطرساز که کارآیی دستگاه قلب و عروق را با خطر مواجه می کند اثر مثبت می گذارد.
پیاده روی همگانی، به عنوان یک ورزش هوازی می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را کاهش دهد. دکتر دین اورنیش، معروف ترین متخصص قلب معتقد است که روزی سی دقیقه پیاده روی احتمال مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی عروقی را به اندازه هفته ای 70-50 کیلومتر دویدن کاهش می دهد و دکتر اورنیش این نظریه را در یکی از نظریات خیلی معروف خود اعلام داشته است.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 12 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • حمام کردن و این همه خاصیت
  • اطلاعات کامل درباره ناباروی در در زنان
  • اعتراضی متفاوت به آلودگی هوا در پکن
  • ساندویچ پنیری مخصوص گردش
  • اطلاعات مفید بدن با تست قند خون
  • طرز تفکر افراد خلاق چگونه است
  • روانکاوی پر حرف بودن اطفال
  • مراحل تغییرات گلوکوم چشم
  • محبوبترین ها

  • توضیحات پزشکی برای کولونوسکوپی
  • سرطان روی زبان چه نشانه هایی دارد؟
  • تشخیص کلسترول خوب از بد و تاثیرات آن ها روی بدن
  • بی خوابی باعث پيشرفت تومورهاي سرطاني
  • چه خوب است که برای لاغر شدن عجله نکنید
  • ارتباط دور کمر با کبد چرب
  • سیگار مضر است! چه معمولی چه الکترونیک
  • به اشتباه افتادن پزشک با این علائم مشترک در بیماریها
  • رپورتاژ

  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است