دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی

قلب سالم سلامت قلب حفظ سلامت قلب پیشگیری از بیماری قلبی پیاده روی

به طور کلی، پیاده روی کمک می کند تا قلب شما سالم بماند. انجام ورزشهای سبک، به ویژه پیاده روی طبق آمارهای جهانی نه تنها قادر است انواع دردهای قلبی پایدار و غیر پایدار را تسکین و کاهش دهد بلکه قادر است موجب حل شدن لخته های داخل خون شریانی لب شده و از بروز سکته های بعدی جلوگیری به عمل آورد. همچنین ورزشهای سبک مانع از رسوب پلاکهای چربی در داخل عروق غذا دهنده قلب و یا رگهای دیگر نقاط بدن شده و در پیشگیری از بروز بیماریهای قلبی عروقی آینده در نزد افرادی که یک بار به سکته قلبی مبتلا شده اند دخیل است.
پیاده روی میزان استراحت ضربان قلب را کم می کند و احتمال بروز سکته قلبی را کاهش می دهد. پیاده روی خطر بروز مرگ در اثر بیماری قلبی را کاهش می دهد. 120 دقیقه راهپیمایی هفتگی با وجود بالا بودن کلسترول خون خطر بروز مرگ ناشی از بیماری قلبی را در مردان کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که پیاده روی همگانی خطر بروز حمله قلبی را تقریبا به نصف کاهش می دهد. سابقا به بیمار قلبی دستور استراحت کامل می دادند و حرکت را بر او مجاز نمی دانستند ولی اکنون متوجه شده اند که میزان عاقلانه ورزش که زیر نظر پزشک انجام گیرد نه تنها زیان آور نیست بلکه در بعضی از انواع بیماریهای قلبی مفید نیز هست.

امروزه به بیشتر بیماران دچار حمله قلبی توصیه می شود که چند روز پس از بروز حمله قلبی می توان ورزش ملایمی همچون پیاده روی سبک و آرام را شروع کنند. تمرین ورزشی مانند پیاده روی علاوه بر افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی هستند (یعنی افرادی که نشانه هایی از نارسایی قلبی ندارند اما دارای چندین عامل تهدید کننده بیماری قلبی هستند) برای آنهایی که حمله قلبی داشتند یا تحت عمل جراحی بای پس و یا آنژیوگرافی قرار گرفته اند نیز موثر است.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 12 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

ارکید
تلگرام دکتر سلام
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x