exercise1-1 تاثیر ورزشهای هوازی بر بیماران قلبی

ورزشهای هوازی (حرکات نرمشی، پیاده روی) قدرت تلمبه ای قلب را بالا می برد و علائم نارسایی قلب مانند ورم پاها و تنگی نفس نیز با ورزش بهبود نشان می دهند. البته حتما باید از پزشک در این مورد راهنمایی خواست. افرادی که دچار حمله قلبی شده اند می توانند از اثرات سودمند پیاده روی همگانی بهره مند شوند.
یکی از ورزشهایی که افرادی که دچار حمله قلبی شده اند و بهبود یافته اند می توانند انجام دهند پیاده روی آهسته و آرام است و سپس باید به تدریج فعالیت بدنی خود را افزایش دهند و با روندی سریع به پیاده روی بپردازند البته در انجام پیاده روی نباید زیاده روی شود. در ضمن این افراد باید با پزشک خود مشورت نمایند.
انجام برنامه ورزشی سالم و بدون خطر، اعتماد به نفس را به افراد باز می گرداند از این طریق می توانند با هر گونه افسردگی و ناامیدی ناشی از بیماری قلبی مبارزه کنند. بیشتر آنها پس از چند ماه زندگی عادی و معقول خود را از سر می گیرند البته این امر بستگی به شدت حمله و نیز شخصیت فرد بسیار دارد. لازم است که میزان فعالیت خود را به تدریج افزایش دهید تا قدرت بدنی شما نیز به طور پیوسته افزایش یابد.
پیاده روی منظم و مرتب برای بیمران مبتلا به عروق محیطی بسیار مفید می باشد زیرا گردش خون دست و پا را بهتر می کند. هر گاه به سبب بیماری عوارضی رخ داد اندام گرفتار را استراحت دهید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 12 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • کالری زیاد و تحرک کم چه بلایی به سر شما می آورد
  • موادی که باعث سالمونلا می شوند
  • آموزش تصویری هد بند دست ساز
  • ماساژ یخ و رهایی از سردرد
  • همه اتفاقات مربوط به هفته 38 بارداری
  • مراقب هشدارهای لب کبود باشید
  • به تخم مرغ ها شناسنامه دار هم اطمینان نکنید
  • رفتار هایی که از پدر و مادر به ارث می بریم
  • مشکلات قلبی با ورزش شدید
  • 5 نکته که قبل از رنگ کردن مو باید بخاطر بسپارید
  • درمان روزاسه با رژیم غذایی مناسب
  • ضایعه درماتیت هرپتی فرم و روشهای درمانی
  • نکات ضروری درباره لایه برداری پوست
  • آیا نیازهای غذایی یک ورزشکار با دیگران متفاوت است؟
  • عکس هایی از هویج و خواص آن
  • محبوبترین ها

  • خواص موز با توجه به تغییر رنگ پوست آن
  • هویج و کلم بروکلی چربی سوزترین نوع سبزیجات
  • گشنیز را از یاد نبرید
  • با میوه ها و سبزی های بهاری سوخت وساز بدن خود را افزایش دهید
  • این 5 فایده شما را به سمت لیمو شیرین میکشاند
  • تجربه جوانی و شادابی با انگور قرمز
  • یعنی کدو تنبل اینهمه خاصیت دارد؟
  • تاثیر آب پیاز بر رشد مو
  • تره تیزک (شاهی) بازکننده عروق بخصوص عروق قلب
  • پیاز دشمن چربی های بدن
  • مواد معدنی موجود درکیوی
  • عکس هایی از سیب زمینی و خواص آن
  • خاصیت های گواوا
  • خواص دارویی توت فرنگی
  • آلبالو و استفاده از آن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است