ورزش و سلامتی فعالیتهای ورزشی هوازی فعالیت بدنی سلامت قلب بیماری قلبی افراد کم تحرک افراد فعال

ورزشهای هوازی (حرکات نرمشی، پیاده روی) قدرت تلمبه ای قلب را بالا می برد و علائم نارسایی قلب مانند ورم پاها و تنگی نفس نیز با ورزش بهبود نشان می دهند. البته حتما باید از پزشک در این مورد راهنمایی خواست. افرادی که دچار حمله قلبی شده اند می توانند از اثرات سودمند پیاده روی همگانی بهره مند شوند.
یکی از ورزشهایی که افرادی که دچار حمله قلبی شده اند و بهبود یافته اند می توانند انجام دهند پیاده روی آهسته و آرام است و سپس باید به تدریج فعالیت بدنی خود را افزایش دهند و با روندی سریع به پیاده روی بپردازند البته در انجام پیاده روی نباید زیاده روی شود. در ضمن این افراد باید با پزشک خود مشورت نمایند.
انجام برنامه ورزشی سالم و بدون خطر، اعتماد به نفس را به افراد باز می گرداند از این طریق می توانند با هر گونه افسردگی و ناامیدی ناشی از بیماری قلبی مبارزه کنند. بیشتر آنها پس از چند ماه زندگی عادی و معقول خود را از سر می گیرند البته این امر بستگی به شدت حمله و نیز شخصیت فرد بسیار دارد. لازم است که میزان فعالیت خود را به تدریج افزایش دهید تا قدرت بدنی شما نیز به طور پیوسته افزایش یابد.
پیاده روی منظم و مرتب برای بیمران مبتلا به عروق محیطی بسیار مفید می باشد زیرا گردش خون دست و پا را بهتر می کند. هر گاه به سبب بیماری عوارضی رخ داد اندام گرفتار را استراحت دهید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 12 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • نشانه های خودکشی در افراد مختلف
  • چطور اضطراب باعث بروز دردهای عمومی می شود؟
  • مصائب مبتلایان به EB
  • مشکلات کلیه برای نوزادان با گرم شدن بدن
  • علل سوت کشیدن گوش چیست؟
  • پیراشکی رشته خطایی
  • مبتلا شدن به دیابت با این کارهای غیر اصولی
  • سندروم راپونزل و این عارضه
  • محبوبترین ها

  • دستور وزیر بهداشت برای ‌امداد رسانی به زائران مجروح
  • دلیل افزایش آمار صرع در ایران
  • مراکز نگهداری از مادران معتاد تاسیس می شود
  • چربی های حیوانی یا سم؟
  • این بطری ها را بعد از یک بار استفاده دور بیاندازید
  • جراحی رایگان جراحان پلاستیک داوطلب خدمت
  • این نوع ورزش برای بازدهی حافظه مفید است
  • افزایش روز افزون سرطان در کشور
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است