ورزش و سلامتی فعالیتهای ورزشی هوازی فعالیت بدنی سلامت قلب بیماری قلبی افراد کم تحرک افراد فعال

ورزشهای هوازی (حرکات نرمشی، پیاده روی) قدرت تلمبه ای قلب را بالا می برد و علائم نارسایی قلب مانند ورم پاها و تنگی نفس نیز با ورزش بهبود نشان می دهند. البته حتما باید از پزشک در این مورد راهنمایی خواست. افرادی که دچار حمله قلبی شده اند می توانند از اثرات سودمند پیاده روی همگانی بهره مند شوند.
یکی از ورزشهایی که افرادی که دچار حمله قلبی شده اند و بهبود یافته اند می توانند انجام دهند پیاده روی آهسته و آرام است و سپس باید به تدریج فعالیت بدنی خود را افزایش دهند و با روندی سریع به پیاده روی بپردازند البته در انجام پیاده روی نباید زیاده روی شود. در ضمن این افراد باید با پزشک خود مشورت نمایند.
انجام برنامه ورزشی سالم و بدون خطر، اعتماد به نفس را به افراد باز می گرداند از این طریق می توانند با هر گونه افسردگی و ناامیدی ناشی از بیماری قلبی مبارزه کنند. بیشتر آنها پس از چند ماه زندگی عادی و معقول خود را از سر می گیرند البته این امر بستگی به شدت حمله و نیز شخصیت فرد بسیار دارد. لازم است که میزان فعالیت خود را به تدریج افزایش دهید تا قدرت بدنی شما نیز به طور پیوسته افزایش یابد.
پیاده روی منظم و مرتب برای بیمران مبتلا به عروق محیطی بسیار مفید می باشد زیرا گردش خون دست و پا را بهتر می کند. هر گاه به سبب بیماری عوارضی رخ داد اندام گرفتار را استراحت دهید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 12 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 447 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • رابطه مستقیم راضی بودن از زندگی و پوکی استخوان
  • ارتباط آلودگی هوا با افزایش وزن
  • بدون مژه مصنوعی مژه های خود را بلند کنید
  • نشانه های بارز برای التهاب روده
  • چطوری از ویتامین های سبزیجات حداکثر استفاده را ببریم؟
  • نفاس پس از زایمان و شیردهی
  • با نوع های مختلف بارداری چند قلویی آشنا شوید
  • رسوب دندان ها با این نوشیدنی های گیاهی مضر
  • محبوبترین ها

  • چگونه کودکی قد بلند داشته باشیم؟
  • مهم ترین اصول درباره اندازه گیری فشار خون
  • مبارزه با عوامل زمینه ساز سرطان
  • آزمایش خون بدهید تا افسردگی تان تشخیص داده شود
  • توصیه هایی برای سفر ایمن
  • باورهای رایج در زمینه مصرف دارو
  • بررسی مشکلات مربوط به مدفوع
  • چگونه متوجه شویم میزان خواب ما کافی بوده است؟
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما