ورزش و سلامتی فعالیتهای ورزشی هوازی فعالیت بدنی سلامت قلب بیماری قلبی افراد کم تحرک افراد فعال

بعضی مواقع ورزش نکردن منظم و مرتب به ویژه هنگامی که بار دیگر عوامل خطر ساز (مانند افزایش وزن، سیگار، بیماری قند، فشار خون بالا، افزایش کلسترول و…) همراه باشد به پیشرفت ناراحتی قلبی و از جمله گرفتگی رگهای غذا دهنده قلب کمک می کند. یک برنامه مرتب و منظم ورزش هوازی، مانند پیاده روی، شنا، کوهنوردی، دویدن آرام و شنا قدرت تلمبه ای قلب را بالا می برد. ولی سعی کنید با انجام این گونه ورزشها خودتان را خسته نکنید و چنانچه نشانه ای از ناراحتی قلبی احساس کردید ورزش را متوقف کنید.
تحقیقات نشان داده است که کسانی که به طور منظم و مرتب ورزش می کنند کمتر به سکته قلبی دچار می شوند و در صورت ابتلا به احتمال قوی از آن جان سالم به در می برند. بنابراین با اختصاص دادن ساعتی از وقت خود برای پیاده روی، می توانید از زندگی کم تحرک (یکی از عوامل مهم بروز بیماریهای قلبی عروقی) پرهیز کنید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 12 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • شدت یافتن آسم در این فصل
  • لیست داروهایی که اثرات سوء بر شیرخواران دارند
  • دلایل آروغ زیاد چیست
  • آموزش سرو سالاد فرانسوی
  • علائم بیماری کم کاری تیروئید، ضعف و خستگی
  • آیا حقیقت دارد که غذای مغز ماهی است؟
  • ساخت با کیفیت ترین دندان های مصنوعی با استفاده از مروارید
  • هنگام فعالیت ورزشی چگونه عرق را دفع کنیم
  • محبوبترین ها

  • سابقه تاریخی و معرفی ورزش پارکور
  • در مورد پروتئین وی این سوال و جوابهای متداول را بخوانید
  • مصرف دخانیات عامل موثر بر عملکرد عضلات
  • برای تنبل‌ها جالب ترین مدل ورزش ابداع شد
  • با ورزش از پیشرفت پوکی استخوان جلوگیری کنید
  • تحرک و فعالیت ورزشی در هوای سرد
  • درمان درد در نواحی مختلف پاها با حرکات کششی
  • نکاتی درباره برنامه ورزشی افراد سالمند
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • کلینیک پیشرفته دندانپزشکی دیبا
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • رژیم‌درمانی، پوست و لیزر تخصصی کلینیک سیب سبز
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما