548 کمک به برطرف شدن سرماخوردگی با این خوراکی ها
مصرف برخی خوراکی های می تواند تاثیرات درمانی مفیدی برای رفع عارضه سرماخوردگی داشته باشد وقتی دچار این عارضه می شوید توصیه می کنیم از این مواد خوراکی استفاده کنید

متخصص تغذیه گفت: مصرف خوراکی‌های حاوی روی و سبزیجاتی مثل سیر، پیاز، آویشن و زنجبیل به هنگام سرماخوردگی مفید است.

مهناز کربلایی گفت: به هنگام سرماخوردگی برخی خوراکی ها و میوه ها در کاهش درد ناشی از آن و بهبود بیماری بسیار موثرند.

وی ادامه داد: مثلا آناناس حاوی برومولن است که باعث افزایش تأثیر آنتی بیوتیک می شود و برای هضم مواد غذایی نیز مفید است. آناناس همچنین ویتامین C بسیار دارد که برای سرماخوردگی توصیه می شود.

این متخصص تغذیه گفت: سیر و آویشن نیز در سبزیجات دارای خاصیت ضد میکروبی و ضدویروسی است. پیاز نیز شبیه سیر است و به همراه جعفری خاصیت ضداحتقان دارد.

کربلایی همچنین مصرف زنجبیل را به دلیل ترکیبات ضد ویروسی به هنگام سرماخوردگی توصیه کرد و گفت:زنجبیل به کاهش درد، تب و سرفه کمک می کند.

وی در مورد غذاهایی که می توان در این شرایط خورد افزود: نوشیدن آب در طول روز، سموم بدن و باکتری‌ها و ویروس‌ها را دفع می‌کند.

این متخصص تغذیه تصریح کرد: خوردن سوپ مرغ،پیاز و سیر توصیه می‌شود. برای بهبود دردهای سینه هم شربت عسل، لیموترش و آب جوش نیز می توان با هم مخلوط کرد.

کربلایی اضافه کرد: مصرف غذاهایی که روی دارند مثل گوشت قرمز، ماهی، جگر، لبنیات، غلات ،سویا، حبوبات و مغزها منابع خوبی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

وی گفت: اما در مقابل خوردن غذاهای سرخ شده و چرب و شیرینی محدود شود.

فارس

ارسال شده در 13 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • همه چیز را در مورد بیماری آندومتریوز بدانیم
  • ترکیبات مضر فست فودها
  • سردی و کرختی دست و پا
  • توصیه های روانشناسان برای رفع مشکلات روحی خردسالان
  • اگر همسرتان سابقه خیانت داشته است بخوانید
  • بی رحم ترین نوع بیماری صرع گریبانگیر این دختر کوچک
  • آزار جنسی و پیشگیری از بروز آن در خردسالان
  • کارهای مفید در رفع افسردگی در افراد
  • تاثیر مشت زنی برای دفاع از خود در ورزشهای رزمی
  • سالاد رژیمی ( پروتئین و سبزی)
  • کاملترین اطلاعات برای سفر پیاده روی اربعین حسینی
  • ارتباط علاقه به خرید با مشکل افسردگی
  • میزان کالری مورد احتیاج هر رده سنی
  • همه چیز درباره ی دفع بیش از اندازه پروتئین
  • شوک رژیمی روز دوم
  • محبوبترین ها

  • افزایش و تقویت تمرکز با این خوراکی ها
  • لیست غذایی کیم ‌کارداشیان از مکملها تا ماهی قزل آلا
  • غذاهای مناسب و نامناسب از دیدگاه طب سنتی
  • اهمیت صبحانه خوردن برای دختران جوان
  • تنقلات تاثیرگذار روی خواب
  • اگر فرزند دختر می خواهید بخوانید
  • روش صحیح پاکسازی بدن با آبمیوه
  • چاقی و اضافه وزن با مصرف ترشیجات و شوریجات
  • بهترین ترفندهای غذاهایی برای کاهش مصرف نمک
  • برای ریه‌ این خوردنی ها را بخورید
  • در پائیز از غذا های مخصوص این فصل را مصرف کنید
  • کالری بامیه
  • هرگز چربی حیوانی نخورید
  • جگر مرغ و این آسیب های مختلف
  • با خوردن تخمه آفتاب گردان چشمها را تقویت کنید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است