548
مصرف برخی خوراکی های می تواند تاثیرات درمانی مفیدی برای رفع عارضه سرماخوردگی داشته باشد وقتی دچار این عارضه می شوید توصیه می کنیم از این مواد خوراکی استفاده کنید

متخصص تغذیه گفت: مصرف خوراکی‌های حاوی روی و سبزیجاتی مثل سیر، پیاز، آویشن و زنجبیل به هنگام سرماخوردگی مفید است.

مهناز کربلایی گفت: به هنگام سرماخوردگی برخی خوراکی ها و میوه ها در کاهش درد ناشی از آن و بهبود بیماری بسیار موثرند.

وی ادامه داد: مثلا آناناس حاوی برومولن است که باعث افزایش تأثیر آنتی بیوتیک می شود و برای هضم مواد غذایی نیز مفید است. آناناس همچنین ویتامین C بسیار دارد که برای سرماخوردگی توصیه می شود.

این متخصص تغذیه گفت: سیر و آویشن نیز در سبزیجات دارای خاصیت ضد میکروبی و ضدویروسی است. پیاز نیز شبیه سیر است و به همراه جعفری خاصیت ضداحتقان دارد.

کربلایی همچنین مصرف زنجبیل را به دلیل ترکیبات ضد ویروسی به هنگام سرماخوردگی توصیه کرد و گفت:زنجبیل به کاهش درد، تب و سرفه کمک می کند.

وی در مورد غذاهایی که می توان در این شرایط خورد افزود: نوشیدن آب در طول روز، سموم بدن و باکتری‌ها و ویروس‌ها را دفع می‌کند.

این متخصص تغذیه تصریح کرد: خوردن سوپ مرغ،پیاز و سیر توصیه می‌شود. برای بهبود دردهای سینه هم شربت عسل، لیموترش و آب جوش نیز می توان با هم مخلوط کرد.

کربلایی اضافه کرد: مصرف غذاهایی که روی دارند مثل گوشت قرمز، ماهی، جگر، لبنیات، غلات ،سویا، حبوبات و مغزها منابع خوبی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

وی گفت: اما در مقابل خوردن غذاهای سرخ شده و چرب و شیرینی محدود شود.

فارس

ارسال شده در 13 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • با یک پروتئین کلیدی ازارگانها محافظت کنید
  • درباره بیماری آپاندیسیت بیشتر بدانیم
  • حفاظت از حیوانات خانگی توسط اطفال
  • دلایلی که برخی از افراد دروغ می گویند
  • سرطان با این موارد در زندگی
  • یک ماه برنامه چربی سوزی داشته باشید
  • آموزش شله زرد با بررسی خواص درمانی آن
  • علت صدا دادن معده
  • تناسب اندام به صورت معمولی و خدادادی
  • ناباروری: عاداتی که تعداد اسپرم را کاهش میدهد
  • بررسی فواید و خواص درمانی پیاز
  • مکانیسم عطسه به چه صورت است؟
  • آمادگی های لازم قبل از رفتن برای لیزر درمانی
  • تخریب سلولهای سرطانزا با امواج صدا
  • رفع افسردگی با کمک این تکنیک های روانشناسی
  • محبوبترین ها

  • دوران بلوغ و مراقبت های روحی از فرزند
  • تجربه عاشقانه با هم بودن
  • به برخی احساسات بی توجه باشید
  • سلامت انسان با همسری شاد تضمین میشود
  • سختی بیشتر،مقاومت افزون تر
  • کسب عزت به نفس با این روش ها
  • چگونه تصمیم گیری های مهم را بررسی کنیم
  • متغیر وابسته در روانشناسی
  • از افسردگی ماژور چه می دانید
  • کلمه هایی که نباید آقایان به همسرانشان بگویند
  • آقایان و ویژگیهای شخصیتی منفی شان
  • هرآنچه درمورد اختلال جمع هراسی باید بدانید
  • کودکان لوس و پرتوقع و بهانه گیر
  • نامزدی و این اسرار
  • رفتار مرموز مردانه و این واکنش ها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است