689
بهتر است قبل از انجام ورزش یک فنجان قهوه بنوشید و با استفاده از آن به لاغری و کاهش وزن خود کمک کنید چون قهوه خاصیت چربی سوزی بالایی دارد

به گفته کارشناسان، کافئین موجود در قهوه می تواند شروع خستگی ماهیچه ها را به تعویق بیاندازد و بدین ترتیب مدت زمان ورزش طولانی تر شده و چربی بیشتری می سوزد.

یک ساعت ورزش با تعرق زیاد موجب تشدید روند متابولیسم شده و میزان کالری های سوزانده شده در طول روز را افزایش می دهد.

به گفته کارشناسان، نوشیدن یک فنجان قهوه قبل از ورزش انرژی مضاعفی به شما می دهد، روند ورزش را بهینه می سازد و نتایج بهتری در زمینه کاهش وزن به همراه دارد.

نوشیدن قهوه قبل از ورزش، شیوه عالی خارج کردن انرژی بیشتر از ذخایر چربی بدن در طول فعالیت فیزکی است. چربی بدن سوخت فعالیت بدنی شما را تامین می کند بدین ترتیب شما می توانید چربی بیشتری بسوزانید.

کافئین موجود در قهوه با به تاخیر انداختن شروع خستگی ماهیچه ها به بدن کمک می کند تا از ذخایر چربی به عنوان انرژی استفاده کند. همچنین امکان ذخیره سازی کربوهیدارت ها امکان پذیر می شود و بدین ترتیب می توان برای مدت طولانی تری ورزش کرد و میزان عملکرد بدن را افزایش داد.

به گفته محققان، مصرف یک فنجان قهوه در حدود یک ساعت قبل از ورزش می تواند بهترین نتایج را به همراه داشته باشد.

مهر

5 1000
ارسال شده در 13 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • فایده های بی نظیر مصرف محصولات لبنی
  • تاثیر لاغری نرمال در کاهش ریسک ابتلا به امراض قلبی و دیابت
  • نکات مهمی که باید درباره زایمان واژنی و سزارین بدانید
  • پیشگویی خطر قلبی عروقی با مقدار کلسیم در امراض کلیوی
  • تفاوت گفتار راست دست ها و چپ دست ها
  • تحقيقات اميد بخش بر روي واكسن مننژيت
  • نشانه ها و درمان بیماری هاشیماتو
  • باید ها و نباید های کمربندهای طبی را بدانید
  • محبوبترین ها

  • اهمیت استفاده از حالت خواب در تلفن همراه
  • حواستان به استراحت پس از آسیب به سر باشد!
  • دلیل اهمیت آلفالیپوئیک اسید
  • چه چیزی می تواند به شما کمک کند تا بیشتر از 100 سال عمر کنید
  • روش‌هایی برای شناسایی مزاج زنان و مردان
  • در سردی هوا چگونه تناسب انداممان را حفظ کنیم؟
  • پیری و تغییرات دستگاه گوارش
  • درمان استرس با روش های خانگی و طب سنتی
  • رپورتاژ

  • دکتر شاهین بهجو جراح زیبایی و ترمیمی
  • خدمات دندانپزشکی پیشرفته توسط دکتر فرهت مجید فر
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • تغذیه و تناسب اندام در ماه رمضان
  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما