نشستن طولانی مدت پشت میز مطالعه پشت میز مضرات نشستن طولانی عوارض نشستن طولانی خواب‌آلودگی
نشستن زیاد چه تاثیرات منفی روی سلامتی ما میگذارد باعث بروز چه تغییراتی در وزن و تناسب اندام ما می شود اگر ییک ساعت از زمانی که نشسته اید را صرف انجام امور به صورت ایستاده کنید ، تاثیرات مفیدی روی تناسب اندام خود خواهید گذاشت

طبق مطالعات انجام شده، ۷۱ دقیقه کاهش در زمان نشستن در محیط کار می تواند به کاهش وزن و عمر طولانی تر کمک کند.

مطالعات محققان دانمارکی نشان می دهد کاهش مدت زمان نشستن در محیط کار می تواند به کاهش چربی اضافی بدن انجامیده و در نتیجه ریسک ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و مرگ زودهنگام کمتر می شود.

محققان با سه ماه پیگیری وضعیت افراد شرکت کننده در مطالعه شاهد کاهش ۰.۶۱ درصدی میزان چربی در این افراد بودند. این نتیجه حاصل ۷۱ دقیقه کاهش در مدت زمان نشستن در طول ساعات کاری هر روز بعد از گذشت یک ماه بود.

جین تلستراپ، عضو تیم تحقیق از موسسه ملی سلامت عمومی دانمارک، در این باره می گوید: «کاهش روزانه مدت زمان نشستن در محیط کار تا ۷۱ دقیقه تاثیر بلندمدتی در درازمدت دارد و با کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و مرگ و میر زودهنگام به هر علتی همراه است.»

تیم تحقیق در این مطالعه ۳۱۷ کارمند را از ۱۹ اداره مختلف مورد بررسی قرار دادند و هریک را به طور تصادفی به یکی از گروه های کنترل یا اقدام اختصاص دادند.

گروه اقدام شامل تغییرات محیطی محل کار و سخنرانی و کارگاه آموزشی بود که در آنجا کارمندان مجبور به فعالیت و تحرک بیشتری بودند.

با اتصال دستگاه شتاب سنج به این افراد، محققان توانستند نتایج را در طول مدت ۶ روز کاری هفته تعیین کنند. بعد از گذشت یک ماه، شرکت کنندگان در گروه اقدام در مقایسه با گروه کنترل ۷۱ دقیقه کمتر در ۸ ساعت کاری نشسته بودند. این مدت زمان بعد از سه ماه به ۴۸ دقیقه کاهش یافته بود.

به گفته محققان این مطالعه، «تعداد گام های افراد در طول یک ماه به ازای هر یک ساعت ۷ درصد و در سه ماه ۸ درصد بیشتر شده بود.»
مهر

 

5 1000
ارسال شده در 13 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع عمومی | 268 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • کمک به تغییر روال زندگی
  • راه و رسم زندگی با همسر عصبی
  • با خوردن روزانه 15 عدد بادام همیشه سلامت باشید
  • چگونه میتوان از التهاب تاندون جلوگیری کرد
  • علت جذب پشه به سمت برخی افراد
  • ارمغان تناسب اندام با این مچ بند هوشمند
  • در انتخاب همسر، حساسیت های بی مورد را نداشته باشید؟
  • درمان مشکلات زنانه با گیاهان
  • محبوبترین ها

  • انتخاب جنسیت نوزاد با این روش ها
  • آیا از دوران جنینی می توان مشکلات شنوایی را تشخیص داد؟
  • مهمترین توصیه های آرایشی به زنان باردار
  • آموزش و تشویق مادران برای شیردهی در بارداری
  • اگر جنین با آی کیوی بالا می خواهید بخوانید
  • انگیزه ی مادران در تغذیه ی نوزادان از شیر مادر
  • ازدیاد شیر مادر با این کارها
  • مهمترین توصیه های دارویی پس از بچه دارشدن
  • رپورتاژ

  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • معرفی تمام محصولات سان‌سی در نمایشگاه بین‌المللی (25 تا 28 اردیبهشت‌ماه)
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما