image_13950213310535

  برای دستیابی به موفقیت بهتر است از راه و روش های موثر در این زمینه کمک بگیرید و سدها و موانع را از سر راه موفقیت خود بردارید

اگر یاد بگیریم کجا باید فکر کنیم و کجا نباید، جلوی فعال شدن بسیاری از دغدغه‌های بی‌مورد را گرفته‌ایم. ذهن هوشیار ما اگرچه خیلی جاها ما را برای رسیدن به مقصد یاری می‌کند اما وقتی زیاده از حد فعال باشد و بخواهد همه‌‌چیز را تحلیل کند و هزار و یک ترس واقعی و غیرواقعی برای ما بسازد می‌تواند به همان اندازه ما را از دسترسی به توانایی‌های واقعی‌مان در زمان لازم باز دارد؛ اتفاقی که به‌علت استرس بیش از حد برای بسیاری از شاگرد زرنگ‌ها در سر جلسه امتحان می‌افتد.

۱- ته داستان را فرض کنید
خیلی وقت‌ها اگر آخر ترس‌هایمان را درنظر بگیریم دیگر نگرانی‌ای برای نرسیدن به هدف نخواهیم داشت.

فرض اینکه بالاتر از سیاهی رنگی نیست خیلی جاها می‌تواند وضعیت قرمز روانی ما را به وضعیت سفید برگرداند. یک راه خوب این است که ته تمام ترس‌هایتان را روی کاغذ بیاورید و بعد از نوشتن و تخلیه روانی، روانه سطل زباله‌شان کنید.

2- دکمه فکر خاموش را بزنید

اگر یاد بگیریم کجا باید فکر کنیم و کجا نباید، جلوی فعال شدن بسیاری از دغدغه‌های بی‌مورد را گرفته‌ایم. ذهن هوشیار ما اگرچه خیلی جاها ما را برای رسیدن به مقصد یاری می‌کند اما وقتی زیاده از حد فعال باشد و بخواهد همه‌‌چیز را تحلیل کند و هزار و یک ترس واقعی و غیرواقعی برای ما بسازد می‌تواند به همان اندازه ما را از دسترسی به توانایی‌های واقعی‌مان در زمان لازم باز دارد؛ اتفاقی که به‌علت استرس بیش از حد برای بسیاری از شاگرد زرنگ‌ها در سر جلسه امتحان می‌افتد.

3- فقط به گام بعدی فکر کنید نه گام آخر

سعی کنید بعد از برنامه‌ریزی دقیق، تعیین مسیر مبدأ تا مقصد و تجهیز و شروع پرقوت راه، در هر لحظه به هیچ‌چیز جز برداشتن قدم بعدی فکر نکنید. برای پیمودن طولانی‌ترین راه‌ها، شما فقط باید همیشه گام بعدی را درست بردارید نه چیز دیگر. پس دائم به ته راه نگاه نکنید که دوری مقصد، آزارتان دهد یا ناامید شوید. فقط به قدم بعدی فکر کنید و نه هیچ‌چیز دیگر.

4- صددرصدی فکر نکنید

دنبال به‌دست آوردن صددرصد‌ها نباشید. خود را برای نتیجه مطلقا بی‌نقص تحت فشار روانی قرار ندهید. بالعکس سعی کنید تلاشتان صد درصد بی‌نقص باشد.

5- مرکب را بر عکس سوار شوید

مثلی قدیمی می‌گوید اگر راهی طولانی در پیش داری مرکبت را برعکس سوار شو. این یعنی به جای راه مانده، راه رفته را ببین.

همشهری

ارسال شده در 13 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • ورزش و احساس سرگیجه و حالت تهوع
  • عمل جراحی پیشرفته و نادر در دنیای پزشکی
  • پیش زمینه های آنفلوآنزای فصلی
  • خوردنی های مقرون به صرفه برای سلامتی
  • آیا مکمل گیاهی جینگوبیلوبا بر کارکرد شناختی تاثیر دارد؟
  • واقع گرایانه و قابل دستیابی بودن اهداف ورزشی
  • محصولات چربی سوز و تاثیرات مختلف آن ها
  • طلاق و آشفتگی روحی فرزندان
  • ایمن سازی اطفال در برابر آنفلوآنزا
  • از این دانه ها بیشتر میل کنید
  • کنار آمدن با خشم و افسردگی در زندگی روزمره
  • امیدی جدید برای درمان چاقی و دیابت با داروی سه هورمونه
  • 4 ورزش آسان که گردش خون را تنظیم میکنند
  • اسپری مخصوص خانم های خانه دار
  • روش های پیشگیری از عوارض چشمی دیابت:
  • محبوبترین ها

  • تومورهای بدخیم ملتحمه
  • سوء تعبیرهای اجتماعی درباره نابینایی
  • بیماری تنبلی چشم را باهم مرور میکنیم
  • چه کسانی نباید عمل لیزیک کنند
  • کورتیکواستروئیدها و داروهای داخل چشمی
  • روش های درمانی برای لوچ بودن چشم / استرابیسم
  • مهمترین هشدارها برای بینایی
  • درمان خشکی چشم
  • بی خوابی مزمن و کاهش بینایی
  • پیوند قرنیه – جایگزینی قرنیه بیمار
  • درمان‌های جدیدی برای خشکی چشم
  • نکاتی برای بهبود بینایی چشم به 20/20
  • درمان عفونت های چشمی چقدر طول میکشد؟چه علائمی دارند؟
  • آیا بالا رفتن فشار چشم منجر به کوری می شود؟
  • ایجاد هاله یک عارضه مشترک پس از جراحی لیزیک چشم
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است