سختگیری‌های ذهنی روح و روان، احساسات و جسم خاطرات ناخوشایند خاطرات غمگین خاطرات تلخ گذشته

خاطرات بد گذشته را نباید در ذهنتان مدام مرور کنید با سرگرم کردن خود و مشغول کردن ذهن می توانید از این کار خودداری کنید و هرروز خود را عذاب ندهید

یادآوری خاطرات ناخوشایند گذشته و افکار منفی موجب اختلال در زندگی روزمره و عدم موفقیت می شود.

شیوا وکیلی روان شناس تربیتی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان، اظهارداشت: یادآوری خاطرات تلخ گذشته در دراز مدت باعث اثرات مخربی از جمله افسردگی، کاهش اعتماد به نفس، عدم کارایی و ترس در برخورد با مشکلات در زندگی فرد می شود.

وی ادامه داد: یکی از تکنیک های مهم در فراموش کردن خاطرات بد، اهمیت ندادن به افکار منفی است که فرد در مواقع هجوم آن ها به ذهن جلوی پیش روی آن را گرفته و به مسائل دیگری فکر کند و در واقع افکار مثبت را جایگزین آن ها قرار دهد.

این روان شناس تربیتی در پایان گفت: از دیگر روش های مهم برای فراموش کردن افکار منفی و خاطرات تلخ گذشته این است که هر وسیله یا چیزی را که باعث یادآوری خاطرات ناخوشایند در ذهن می شود را از خود دور کنید.

5 1000
ارسال شده در 14 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • هفتمین هفته از بارداری
  • بارش های گسترده در غرب کشور
  • شیو ه های جالب برای کاهش درد
  • اطلاعاتی در مورد اضطراب از لحاظ جنسی
  • کیک مارمالاد با طعم پرتقال و طرز تهیه آن
  • درمان ریزش مو با طب هومیوپاتی
  • همه خصوصیات اخلاقی یک زن شاد
  • نور مصنوعی در شب و خطر دیابت
  • محبوبترین ها

  • شناسایی نقص سلولهای بتا و دیابت نوع 2
  • فقط با خندیدن با کاهش حافظه دیابتی ها مقابله کنید
  • افراد دیابتی مراقب پوستشان باشید
  • چگونه نوروپاتی دیابتی تشخیص داده می شود؟
  • متابولیسم قند
  • با دسترسی بهتر به پزشک سلامتی افراد دیابتی بهتر بهبود می یابد
  • کنترل سلامت قند خون با تمرکز حواس روزانه
  • قلیه مرغ رژیمی
  • رپورتاژ

  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • هدفم از کاهش وزن، رسیدن به یک عدد نبود!
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما