سختگیری‌های ذهنی روح و روان، احساسات و جسم خاطرات ناخوشایند خاطرات غمگین خاطرات تلخ گذشته

خاطرات بد گذشته را نباید در ذهنتان مدام مرور کنید با سرگرم کردن خود و مشغول کردن ذهن می توانید از این کار خودداری کنید و هرروز خود را عذاب ندهید

یادآوری خاطرات ناخوشایند گذشته و افکار منفی موجب اختلال در زندگی روزمره و عدم موفقیت می شود.

شیوا وکیلی روان شناس تربیتی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان، اظهارداشت: یادآوری خاطرات تلخ گذشته در دراز مدت باعث اثرات مخربی از جمله افسردگی، کاهش اعتماد به نفس، عدم کارایی و ترس در برخورد با مشکلات در زندگی فرد می شود.

وی ادامه داد: یکی از تکنیک های مهم در فراموش کردن خاطرات بد، اهمیت ندادن به افکار منفی است که فرد در مواقع هجوم آن ها به ذهن جلوی پیش روی آن را گرفته و به مسائل دیگری فکر کند و در واقع افکار مثبت را جایگزین آن ها قرار دهد.

این روان شناس تربیتی در پایان گفت: از دیگر روش های مهم برای فراموش کردن افکار منفی و خاطرات تلخ گذشته این است که هر وسیله یا چیزی را که باعث یادآوری خاطرات ناخوشایند در ذهن می شود را از خود دور کنید.

5 1000
ارسال شده در 14 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع روانشناسی | 533 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • در رابطه زناشویی مهم ترین هدف رسیدن به اوج لذت جنسی است
  • طب سوزنی چگونه بیماریها را درمان میکند
  • از جمله عوارض خطرناک خمیر دندان های سفید کننده
  • تاثیر گیاه آلژینات در لاغر شدن
  • عارضه OHSS در بارداری به روشIVF
  • روش تهیه سالادی کم کالری با سیب زمینی و سبزیجات
  • اظهار نظر وزیر بهداشت درباره گورخواب ها
  • همه چیز درباره بیماری های مو و علل ریزش مو (بخش اول)
  • محبوبترین ها

  • مصرف شیر بز برای درمان کم خونی
  • علت ایجاد آبسه مغزی و تست توکسوپلاسما
  • ثابت نگه داشتن وزن بدن با رژیم غذایی (تثبیت وزن)
  • آموزش احساس مسئولیت به اطفال
  • ماسک مناسب برای درمان خشکی موها و رشد سریع آن ها
  • خطرات کاهش سریع وزن
  • مواد غذایی مناسب برای میان وعده
  • درمان بیماری حرکت
  • رپورتاژ

  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما