مقابله با فشارهای عصبی سلامتی و نشاط سلامت روحی ور وانی سلامت بدن خواب کافی خواب با امواج آهسته

خواب به عنوان حالت ناخودآگاهی تعریف می شود که با تحریکات حسی مناسب بتوان آن را به بیداری تبدیل کرد. خواب کافی هم مانند تغذیه و ورزش، برای سلامت بدن و احساس حال خوب داشتن ما اهمیت دارد و به عنوان عاملی نیروبخش و کاهنده فشار جسمی و روانی عمل می کند به گونه ای که فرایندهای بدنی را کند ساخته و استراحت مورد نیاز برای از بین بردن فشار روانی را فراهم می کند.
در حدود یک سوم زندگی انسان در خواب می گذرد ولی با این حال بیشتر ما درباره آن آگاهی چندانی ندرایم که خواب خوب به همراه سلامت جسم و روان وجود دارد. خواب عمیق بسیار استراحت بخش بوده و با کاهش تونوس رگهای خونی محیطی و کاهش بسیاری از اعمال دیگر بدن همراه است. به طوری که فشار خون، تعداد ضربان قلب و متابولیسم پایه به میزان 20 تا 30 درصد کاهش پیدا می کند. به این نوع خواب، خواب با امواج آهسته نیز می گویند زیرا منحنی امواج مغزی در این حالت بسیار آهسته می باشد. داشتن خواب خوب شبانه، روی سلامتی و نشاط، رفتار، زندگی شغلی و زناشویی و هیجانهای ما اثر می گذارد. همچنین برای افزایش توانایی در مقابله با فشارهای عصبی و تقویت دستگاه ایمنی بدن ما در برابر بیماریها نیز نقش به سزایی دارد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 16 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • تکامل نوزاد نارس با محبت مادر
  • قدرت بالای ذهن اطفال
  • از عوارض خطرناک مصرف نمک های تصفیه نشده چه می دانید؟
  • عارضه های خطرناک ناشی از نگهداری حیوان
  • مراقبت های لازم برای سگ پیر خانگی
  • همه چیز درباره مولتیپل اسکلروزیس یا ” ام اس” – بخش دوم
  • سوفله با عطر و طعم سبزیجات
  • چگونه از مسمومیت شیمیایی و غذایی پیشگیری کنیم؟
  • محبوبترین ها

  • مروری بر بیماری آمیوتروفیک لترال اسکلروزیس
  • عوامل خطر و پیشگیری از بیماری کلیه پلی کیستیک
  • خطر سرطان پروستات را با وازکتومی به جان نخرید
  • اوتیسم را با کمک روش های تغذیه ای مهار کنید
  • رینیت آلرژیک – علائم و درمان
  • اطلاعاتی پیرامون مرگ مغزی
  • کاملترین دانستیها درباره پیوند مغز استخوان
  • استفاده از تلفن همراه چه ارتباطی با سرطان مغز دارد؟
  • رپورتاژ

  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما