sleep

خواب به عنوان حالت ناخودآگاهی تعریف می شود که با تحریکات حسی مناسب بتوان آن را به بیداری تبدیل کرد. خواب کافی هم مانند تغذیه و ورزش، برای سلامت بدن و احساس حال خوب داشتن ما اهمیت دارد و به عنوان عاملی نیروبخش و کاهنده فشار جسمی و روانی عمل می کند به گونه ای که فرایندهای بدنی را کند ساخته و استراحت مورد نیاز برای از بین بردن فشار روانی را فراهم می کند.
در حدود یک سوم زندگی انسان در خواب می گذرد ولی با این حال بیشتر ما درباره آن آگاهی چندانی ندرایم که خواب خوب به همراه سلامت جسم و روان وجود دارد. خواب عمیق بسیار استراحت بخش بوده و با کاهش تونوس رگهای خونی محیطی و کاهش بسیاری از اعمال دیگر بدن همراه است. به طوری که فشار خون، تعداد ضربان قلب و متابولیسم پایه به میزان 20 تا 30 درصد کاهش پیدا می کند. به این نوع خواب، خواب با امواج آهسته نیز می گویند زیرا منحنی امواج مغزی در این حالت بسیار آهسته می باشد. داشتن خواب خوب شبانه، روی سلامتی و نشاط، رفتار، زندگی شغلی و زناشویی و هیجانهای ما اثر می گذارد. همچنین برای افزایش توانایی در مقابله با فشارهای عصبی و تقویت دستگاه ایمنی بدن ما در برابر بیماریها نیز نقش به سزایی دارد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 16 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیرات منفی سوء تغذیه برای رشد
  • امن ترین و بهترین وسیله برای جوانسازی پوست
  • چرا شکر بیماری می آورد؟
  • با این روش سوزاندن چربی های خود را سه برابر سریع تر کنید
  • آیا مردان هم افسرده می شوند؟
  • مصرف زیاد روغن زیتون می تواند باعث بروز سنگ صفرا شود
  • پیشگیری از اتلاف زمان به بهترین نحو
  • نوع موی هر فرد و روانشناسی وی
  • محبوبترین ها

  • فرد سازگار از دیدگاه فروید
  • اختلال هراس، گذر هراسی
  • دوام زندگی با همسر عصبی
  • اصول رسیدگی به خویشتن
  • تخفیف اثر استرس با این راهها
  • همه چیز را در مورد ازدواج سفید بدانیم
  • اختلال افسردگی شغلی چگونه است
  • آداب روز خواستگاری
  • رپورتاژ

  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • لیفتینگ با نخ
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    لاغر شو
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است