+96
 برای افزایش حجم شیر مادر از چه خوراکی هایی می توانیم استفاده کنیم  بهترین توصیه های خوراکی را در این مطلب برای تازه مادران آورده ایم با ما همراه باشید

بهترین راه مراقبت از سلامت نوزاد، تغذیه وی با شیر مادر است زیرا شیر مادر حاوی آنتی بادی هایی است که از نوزاد در برابر بیماری ها محافظت می کند؛ اما گاهی شیر مادر کاهش پیدا می کند که با افزودن مواد ذیل به برنامه روزانه می توان آن را افزایش داد.
آب:
مهم ترین ماده مغذی است که بدن نیاز دارد. آب از بروز احساس خستگی مفرط پیش گیری می کند و توانایی بدن را برای تولید شیر بیشتر می کند .علاوه بر آن، این مایع حیاتی حاوی مواد معدنی مهم است که بدن برای ساخت شیر به آن نیاز دارد.مغز میوه:
بادام،پسته و گردو توان بدن را برای تولید شیر افزایش می دهد. مصرف چند مغز خوراکی هر چند ساعت برای 12-6 ماه، می تواند انرژی موردنیاز بدن را تأمین کند.

هویج:
سر شار از بتاکاروتن است که برای مادر و نوزاد مفید است.این ویتامین برای سالم نگه داشتن مادر و تولید شیر کافی لازم است.از آن جا که بتا کاروتن در بدن ترکیب می شود تا ویتامین A تولید شود، مصرف روزی حد اقل 2-3 هویج مشکلی ندارد.

جوپرک:
منبع عالی فیبر است که باعث افزایش تولید شیر مادر می شود.مادران شیر ده که بی نظمی گوارشی دارند حتما از این غله استفاده کنند.جوپرک می تواند خطر فشار خون را که ممکن است در آینده بروز کند، کاهش دهد.

شنبلیله:
دمنوش شنبلیله علاوه بر زیاد کردن شیر مادر از نفخ ،گاز معده و مشکلات کولون نیز پیش گیری می کند.

سیر:
اگر چه بوی تندی دارد اما مصرف کم آن به طور روزانه می تواند در افزایش شیر مادر موثر باشد. البته ممکن است طعم شیر را تغییر دهد پس بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

روزنامه خراسان

ارسال شده در 16 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع زنان و زایمان , سلامت مادر و نوزاد

پیشنهاد سردبیر

  • در برخی موارد عدم تحمل به لاکتوز هم خوب است
  • درباره مکمل‌های تقلبی این پرونده را بخوانید
  • مشکلات پوستی با مصرف این مواد غذایی
  • کارکرد صحیح معده باهلیله سیاه
  • مواردی برای زایمان بدون درد (1)
  • رژیم پرپروتئین و کم کربوهیدرات
  • مصائب بیماران ای بی
  • از خوابتان برای یادگیری بهره بگیرید
  • دمنوش گوجه برای مشکلات سینوسی
  • گیاهان سمی و در عین حال زیبا
  • این مواد غذایی بالا برنده متابولیسم را همیشه دم دست داشته باشید
  • سندروم های عجیب که تا به حال نمی شناختید
  • همیشه و در همه فصول این عینک را بزنید
  • كشف داروي ضد افسردگي جديد با تاثيرگذاري سريع
  • عدسی های مصنوعی
  • محبوبترین ها

  • تغییرات چشمی ناشی از افزایش فشار خون
  • چشم خشک: نشانه ها، علل، درمان
  • ارتباط شگفت انگیز مغز و بینایی (چشم)
  • ترشحات چشم علامت چیست
  • شیوه پیگیری درمان و ادامه مراقبت فشار چشم
  • ورم چشم و راههای غذایی برای برطرف کردن آن
  • تنبلی چشم کودکان این علائم نهفته را دارد
  • مراقبت و پیشگیری در برابر پیر چشمی
  • آب مروارید و این نکات مهم
  • اگر دچار پرش پلک شده اید بخوانید
  • نکات اساسی و در عین حال ضروری درباره استفاده درست از قطره چشم
  • انواع کونژنکتیویت
  • بیماری قرنیه مخروطی
  • همه چیز درباره قطره های چشمی
  • زدن عینک دودی و دفع ناخنک چشم
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است